161 Shares 2007 views

Niemiecka dieta

Warto zauważyć, że ta dieta jest popularna w Niemczech. Często są one używane przez Niemców w ich żywności, w tym wielką Marlene Dietrich, która nigdy nie cierpiała na nadwagę, ale raz na sześć miesięcy jeść dietę, aby zachować wesoło.

Ta dieta została opracowana przez niemieckich specjalistów dla kobiet. Jego efekt jest niesamowity. Przez trzynaście dni można łatwo schudnąć o siedem kilogramów. Niemiecka dieta jest bardzo prosta, ale czasami sprawia, że czujesz się trochę głodny. Jeśli zaakceptujesz takie warunki i cierpisz "śpiew żołądka" od czasu do czasu, ta dieta jest dla Ciebie. Czujesz w sobie przebudzenie energii.

Poniedziałek

Śniadanie: herbata lub kawa, krakers.

Obiad: 80 g szpinaku, trochę ubranego w olej, pomidor, 2 jajka, gotowane na twardo.

Kolacja: 150 g sałatki z pomidorów posiekanej zielonej cebuli, przyprawionego masłem i siekaniem.

Wtorek

Śniadanie: herbata lub kawa z herbatnikiem.

Obiad: 200 gramów surówki z pomidorów, przyprawione masłem, dwoma mandarynkami lub pomarańczami, duże jabłko lub kilka śliwek.

Kolacja: 80 g zielonej sałatki, 200 g gotowanego mięsa i 2 jajka na twardo.

Środa

Śniadanie: herbata lub kawa.

Obiad: jajko na twardo, 100 g sera i 200 g gotowanej marchwi, lekko naoliwione.

Obiad: 250 gramów sałatki z jabłek, bananów, mandarynek i gruszek lub innych owoców.

Czwartek

Śniadanie: 200 gramów soku jabłkowego.

Obiad: pomidor, 250 gramów smażonej lub gotowanej ryby, jabłko.

Kolacja: 150 gramów zielonej sałatki, trochę ubieranej sokiem z cytryny lub masłem, kotletką.

Piątek

Śniadanie: 200 gramów soku z marchwi.

Obiad: 200 gramów smażonego kurczaka z 100 gramami zielonej sałatki.

Obiad: lekko przebrany w marszczone marchewkami i 2 jajkami na twardo.

Sobota

Śniadanie: niesłodzona herbata, krakers.

Obiad: 150 gramów sałatki z kapusty, posypane sokiem z cytryny i 200 gramów pieczonego mięsa.

Kolacja: 150 gramów sera i 100 gramów marchwi rozdrabnianych, lekko naoliwionych.

Niedziela

Śniadanie: niesłodzona herbata, krakers.

Obiad: 200 g kurczaka, gotowane lub smażone.

Wieczerza: dowolny owoc (jabłka, śliwki, pomarańcze, gruszki itp.) – 300 gramów.

Drugi tydzień diety jest dokładnym powtórzeniem pierwszego.

Pamiętaj, że przestrzeganie niemieckiej diety powinno być dokładnie takie, że nie można złamać kolejności potraw. Ponadto można wypić nieograniczoną wodę mineralną.