237 Shares 7933 views

Jak nauczyć się tańczyć w domu?

Każdy lubi tańczyć. Zostało naukowo udowodnione, że taniec usuwa stresujące warunki, podnosi nastrój, a nawet wzmacnia odporność. Naukowcy i lekarze są przekonani, że taniec pomaga zharmonizować ich relacje z światem zewnętrznym, wzmacnia aktywność umysłową. I daje przyjemność. Ale z umiejętnością tańca nie rodzą się, to musi się nauczyć. Wystarczy, aby niektórzy ludzie widzieli, jak inni poruszają się, i natychmiast adoptują swój styl, aby zacząć pięknie tańczyć. Inni muszą iść do specjalnych grup tanecznych. I co zrobić z tymi, którzy nie są do tej dyspozycji?

Jak nauczyć się tańczyć w domu? Czy to możliwe? Oczywiście jest to możliwe. Szczególnie w naszych czasach, gdy wirtualny nauczyciel tańca może zostać zaproszony do domu. Przecież w internecie jest wiele filmów, które szczegółowo opisują sposób poruszania się, wykonywanie konkretnego tańca.

Jednak tylko film nie wystarczy. Taniec, szczególnie nowoczesny, jest dużym obciążeniem mięśni i więzadeł, dlatego też trzeba bardzo ostrożnie podchodzić do treningu lub trenować, aby nie uszkodzić ich.

Więc jak nauczyć się tańczyć w domu? Najpierw musisz zdecydować, co dokładnie chcesz tańczyć. Po tym jest bardzo pożądane przeczytanie historii wybranego tańca. Wszakże każdy taniec jest odzwierciedleniem kultury pewnych ludzi lub warstwy społecznej, a każdy ruch ma dokładne obciążenie semantyczne. Nieporozumienie w kulturze tańca często prowadzi raczej do śmiesznych wyników.

Raz w rozmowie z kilkoma młodymi Moskwami, pierwszymi zwolennikami Kubana, nieznani kulturą lokalną, ale namiętnie chcąc tańczyć Lezginką, zapytałem: jak nauczyć się tańczyć Lezginką w domu? Jak to zrobili?

Dziewczyny były zaskoczone moją niemożnością, zaoferowałem tańczyć bezpośrednio do mnie w restauracji, gdzie odbyła się rozmowa (a sprawa była w Kubanie). I gdy tylko orkiestra zagrała lezginka, wyskoczyli na parkiet i zaczęli wykonywać coś zdalnie podobne do tańca Shamila, który nazywa się Lezginka. Ale … pewni siebie stworzeni wykonali … męską część tego tańca.

Nie trzeba dodawać, co za żart, że są w mieście Kuban, gdzie chłopcy i dziewczynki tańczą lezginka, zanim się poruszają?

Tak więc, po zapoznaniu się z historią tańca, obrazami, które musi przekazać, musisz sporządzić harmonogram szkoleń. Aby dokładnie zrozumieć, jak nauczyć się tańczyć w domu, musisz zdawać sobie sprawę, że podobnie jak w każdym treningu mogą korzystać tylko zwykłe klasy. Dlatego najlepiej codziennie.

Szkolenie, podobnie jak każda lekcja, powinno być podzielone na kilka etapów.

Pierwszy to rozgrzewka lub ogólne ćwiczenia fizyczne. Jak każde zawody tego rodzaju, musi obejmować pierwsze ćwiczenia, rozgrzewać mięśnie, a potem rozciągać, ćwiczyć siłę. Ważne jest, aby zapewnić rozgrzanie aktywnie wszystkich mięśni: od szyi do palców (np. Lezginka wykonuje się na palcach). Aby zakończyć rozgrzewkę, musisz zrelaksować się całe ciało, łatwy masaż.

Drugi etap to powtórzenie poprzednio studiowanych ruchów lub, jeśli dopiero co zacząłeś uczyć się, oglądając instrukcje wideo, powtarzając to. Na szczęście lekcje wideo dotyczące nauczania tańców poświęcone są całymi kanałami telewizji kablowej, witryn internetowych. Możesz używać tradycyjnych podręczników tanecznych, gdzie wszystkie ruchy są malowane i malowane szczegółowo. Niestety, takie książki są dziś dość trudne do wykupienia. Dlatego jest tylko jedna odpowiedź na pytanie, jak nauczyć się tańca tańcowego w domu (lub przerwać tańce, electro, hip-hop lub tango, itd.): Obejrzyj lekcje wideo.

Po skonsolidowaniu ruchów lub więzów badanych wcześniej, zacznij wprowadzanie nowych elementów do tańca. To będzie trzeci etap zajęć. Pamiętaj, że Twoim zadaniem jest osiągnięcie swobody działania, aby nauczyć się łączyć ruchy tak, aby z każdym nowym akordem muzycznym powstał nowy rytmiczny, plastyczny lub graficzny wzór.

Ostatnim etapem jest stworzenie pojedynczego obrazu tańca. Przebywając przed lustrem, staraj się stworzyć obraz odpowiadający kulturze, która zrodziła taniec. Na przykład jeden z kierunków tektoniki ma na celu ukazanie figlarnego nastroju tancerza, męska partia lezginka to jego wojowniczość, odwaga i tango to namiętna pasja.

Powtarzaj kilka razy uczony fragment wraz z więzadłami i przejściami i przejdź do relaksujących ćwiczeń.

Oczywiście, ile osób, tak wiele metod treningu może istnieć. Dlatego też, jeśli chcesz, każdy może znaleźć własną metodę nauczania i odpowiadać na pytanie, jak nauczyć się tańczyć w domu.