497 Shares 2126 views

Jak obudzić w pracy, gdy oczy są zamknięte: wskazówki i ćwiczenia

Istnieje wiele odpowiedzi na pytanie: jak obudzić się w pracy, jeśli twoje oczy są zamknięte? Każdy z nas nigdy nie czuł się słaby, a nie stan wesoły i chciał się z niego szybko. Tak, powinien powiedzieć o niektórych z najbardziej skutecznych sposobów, aby odzyskać i rozpocząć owocną pracę.

metody uniwersalne

Istnieje wiele różnych rodzajów działalności. I posty – odpowiednio. Ktoś wolność pracować dłużej, na przykład, urząd programistów. Mogą wstać, rozprostować nogi, wlać sobie kawę – w skrócie, aby rozproszyć krwi. I są nauczyciele, którzy ze względu na specyfikę swojej działalności powinien być większy niż jeden i pół godziny do przeprowadzenia wykładu. Możliwość ich dopingować pojawia się tylko na krótką przerwę. Co robisz, jak obudzić się w pracy, jeśli twoje oczy są zamknięte?

Dobro jest uniwersalne sposoby. Można zrobić własny masaż rąk. Faktem jest, że na wewnętrznych stronach ich masy jest aktywny punktów. Szybko i pewnie tłoczeń kciuki powinny być na nich pracować, tak, że ludzie poczują przypływ energii. Znacznie bardziej aktywne punkty znajdujące się na uszach – w płatach i muszli. 1-2 minut tonik masaż pomoże rozweselić.

Nie zaleca się także być nieruchomy. Ruch pomaga być w dobrej kondycji. Gesty, chodząc po pokoju, stając na nogach – to wszystko nie daje organizmowi snu.

Wczesne działania

Wiele osób zaczyna myśleć o tym, jak obudzić się do pracy, jeśli ślepego oka, nawet w domu. To co się dzieje – ludzie po prostu wstał, ale zorientował się, że dzień będzie słaby. To nawet lepiej, bo nie ma czasu, aby to naprawić.

Naturalnie, trzeba wypić filiżankę kawy. Nierozpuszczalna, i ziemia, dobrze. Najlepiej bez cukru, a na pewno bez śmietany. Mocna herbata zielona lub czarna z wysoką zawartością taniny może być zbyt pełny wpływ. Nawiasem mówiąc, nawet lepiej dopingować sok cytrusowy. Warto też jeść czarną czekoladę. Najważniejsze – nie można załadować śniadanie, ponieważ daje uczucie sytości, co do zasady, do chęci spać.

I, oczywiście, powinno się wziąć prysznic kontrastu. Niestety, rzadko pracy jest wyposażone w prysznic, więc może i kolacja leczyć się do tego zabiegu ćwiczeń. Ale mycie zimną wodą nie został odwołany.

Pożądane jest, jeśli jest czas, przed pójściem do prysznica wykonać ćwiczenia. Przysiadów, pompek, naciśnij – jedyny w swoim podejściu. To pomoże rozgrzać i rozgrzać ciało. Po takim złożona procedura człowiek będzie działać w pogodnym duchem.

Jak utrzymać ton

Przybywając w pracy, należy natychmiast otworzyć okno. Świeże powietrze popłynie do pokoju, a ludzie będą uniknąć niedoboru tlenu, co często jest przyczyną senności.

Warto też pamiętać, że spokojna atmosfera musi odpocząć. Jak obudzić w pracy, gdy oczy są zamknięte, a wokół nieruchomych i cichym i spokoju? W tym przypadku konieczne jest włączenie muzyki w słuchawkach. Albo, jeśli masz czas i okazję, aby rozpocząć rozmowę z kolegami. Interesująca rozmowa automatycznie napędza chęć snu, bo raz utracone nudę.

Innym bardzo ważnym, że pokój był jasny. I to jest pożądane – cool. Gdy nie jest dobre oświetlenie i gorące, nie ma po prostu senność, ale również uczucie zmęczenia, relaks.

przerwy

Opony pracy. Obojętnie, co to było. Ponadto, jeśli kiedykolwiek siedzieć i pracować, jakość pracy będzie pion. Raz na godzinę, aby zrobić krótką przerwę. Podczas niej można przejść do mycia, poprisedat, masaż szyi, rąk, wypić kawę, w końcu, zaczerpnąć świeżego powietrza, lub na ulicy. Krótka przerwa pomoże mózg rozładować. Zmiana typu działalności pomaga spojrzeć na swoją pracę w nowy sposób.

Więcej powinny również mówić o jakieś ćwiczenia pomocnicze. Obudzić się w pracy, trzeba … oddychać. Ale nie tak jak zwykle. Przeponowy oddech – to jest to, co pomoże rozweselić. Osoba powinna siedzieć prosto i umieść jedną rękę na brzuchu, tuż pod żebrami. Używane powinny być umieszczone na klatce piersiowej. Po – weź głęboki oddech nos. Po to człowiek czuł brzuch „wypycha” palmę. Klatki piersiowej, z kolei, musi być nieruchomy. Wydech przez usta powinny być. Ale nie dramatycznie. Należy to zrobić powoli, splótł usta jak i tyłem. Należy poświęcić chwilę na godzinę na ćwiczenia, a poczujesz na sobie ten sen za dotknięciem czarodziejskiej różdżki.

Myśli – główny asystent

Wiele osób nie są najbardziej wesołe chwile swojego życia i tylko myśleć o tym, jak obudzić się w pracy. Jeśli pobierzesz głowy takie myśli, to sprawa tylko gorzej. Po tym wszystkim, jak zwykle: student każdy minut patrząc na zegar, chcąc szybko zakończyć wykład. A jednak, tylko trwa dłużej. Podobnie z myślami. Człowiek będzie starał się przekonać samego siebie, że nie chce się spać, ale w rzeczywistości tylko zwiększona senność.

Lepiej jest myśleć o czymś innym. Konieczne jest, aby zmotywować się. I sen. Na przykład fakt, że prędzej czy później ten dzień się skończył i można iść do domu i zapomnieć o pracy, ich obowiązków, kolegami i po prostu cieszyć się z wolnego czasu. Lepiej jest myśleć o pysznym obiedzie, miękkim łóżku, bliskiej osoby. Albo, że wieczorem można odpocząć trochę, a potem pójść do kina lub do parku. Ogólnie rzecz biorąc, trzeba nie myśleć o tym, jak szybko obudzić się w pracy, a także o czymś przyjemnym i inspirującym. Czas płynie szybko, a dobre myśli pomoże rozweselić.

inne sztuczki

Co zrobić, aby obudzić się w pracy, jeśli wszystkie powyższe zostały już wypróbowane i potrzebują innego, nowy sposób? Tak więc konieczne jest, aby czekać na kolację i dobry posiłek. Wskazane jest, aby naładować ze świeżych warzyw, owoców cytrusowych, sok, orzechów, produktów mlecznych i mięsa. Węglowodany, tłuszcze, aminokwasy i witaminy naprawdę dodać witalności i dać ciału niezbędne odżywienie.

Nawiasem mówiąc, w ciągu dnia należy żuć gumę miętową. Po pierwsze, mentol odświeżany. Po drugie, podczas żucia zostaną przydzielone soku żołądkowego. W związku z tym organizm będzie kontynuować prace, które dadzą osoby do zaśnięcia. Plus ruch szczęki – aktywność fizyczna, choć na pierwszy rzut oka nieistotne.

Aktywność mózgu

I ostatnia rada, że może pomóc, jeśli ktoś myśli o tym, jak obudzić się w pracy, jeśli zasnąć. To bardzo proste. Trzeba tylko … pracy. Oczywiście, nie każdy robi to, co mu się podobało. Ale to musi być przeniknięta zainteresowania. Jeśli się ponieść, sen usunie go za rękę, a czas będzie latać szybciej. Nie spać w nocy, kiedy strona zabawy i ciekawe. Tu ta sama zasada.

I pomóc autohipnozy. W końcu, i nie ma alternatywy! Każda osoba w pracy – on musi pracować i wykonywać swoje obowiązki. Wszystko jest proste i logiczne. A ja i może pokonać.