897 Shares 5344 views

Witaminy dla stawów i więzadeł sportowców: stopy, skład, opinie

Osoby zaangażowane w sport, nawet na poziomie amatorskim, często mają do czynienia z wieloma urazami i bólem. Zwiększona aktywność fizyczna jest szczególnie wrażliwe na stan stawów i więzadeł. Mogą nawet być przedmiotem poważnych zmian zwyrodnieniowych. Jest to związane z faktem, że zawodnik często cierpi z powodu braku witamin i minerałów. Dlatego sportowcy powinni przestrzegać specjalnej diety i podjąć dodatkowe specjalne preparaty. Szczególnie ważne witaminy dla stawów i więzadeł sportowców. Przyczyniają się one do wyrównania niedoboru pierwiastków śladowych, odżywiają stawów i chrząstki tkanki i pomaga uniknąć obrażeń.

Co sportowcy muszą podjąć witamin

Kiedy zwiększenie aktywności fizycznej są szczególnie wrażliwe stawy i więzadła. To prowadzi do przewlekłego bólu, rozwój procesów zapalnych, a nawet dystroficznych zmian. Dlatego ważne jest, aby brać witaminy dla stawów i więzadeł. Sportowców poddawanych ciężkich ładunków, niebezpieczeństwo zranienia realizuje praktycznie stała. Jest zatem konieczne, aby zapewnić spożycie substancji, które zwiększą układu mięśniowo-szkieletowego i zapobiegają urazom stawów i więzadeł. Szczególnie ciężkie ładunki są one poddawane podczas kulturystyki lub trójbój siłowy. Częste mikrourazy ołowiu chrząstki do rozwoju choroby zwyrodnieniowej stawów, co jest trudne do wyleczenia.

Jakie problemy mogą być sportowcy

Jeśli zwykli ludzie zaczynają rozwijać zapalenie stawów najczęściej w podeszłym wieku, sportowcy są zaznajomieni z tą chorobą od młodości. Szczególnie podatne na zmiany w stawach kolanowych. Najczęściej stają się stan zapalny piłkarzy, biegaczy, ciężarowców i zapaśników. Są narażone na ryzyko urazów i innych stawów – nadgarstek, łokieć i skokowych. Ale najbardziej powszechnym problemem wśród sportowców jest zwichnięcie. Ten rodzaj urazu znaleziony podczas okupacji każdym sporcie. I aby temu zapobiec, trzeba dostarczyć organizmowi wszystkie niezbędne dla stawów i więzadeł z witaminami i minerałami.

Co minerały są niezbędne dla stawów

Dla zdrowia układu mięśniowo-szkieletowego jest niezbędne do prawidłowego odżywiania, do której organizm otrzymuje wystarczającą ilość witamin i minerałów. Wielu z nich są wymagane do stawów i więzadeł. Jeśli żywność są wystarczająco zasilane w podwyższonej aktywności ruchowej opracowania procesów zwyrodnieniowych i zwiększa ryzyko obrażeń ciała. Co jest najważniejsze pierwiastki śladowe dla zdrowych stawów i więzadeł?

  • Wapń – stanowi podstawowy surowiec, w którym tworzy się kości. To zależy ona swoje siły i funkcji stawów.
  • Selen ma zdolność do naprawy uszkodzonych tkanek i zmniejszenie bólu stawów. To poprawia wchłanianie pierwiastków śladowych innych witamin i minerałów.
  • Potrzebne są kwasy tłuszczowe omega-3 w celu poprawy ruchomości stawów i uniknąć choroby układu mięśniowo-szkieletowego.
  • Bor i mangan zwiększa przemianę promować produkcję kolagenu.
  • Fosforu i miedzi wzmacniać kości i więzadeł.
  • Kwas hialuronowy poprawia mobilności stawów.

Najważniejsze witaminy dla stawów i więzadeł sportowców

  1. Prawidłowe powstawanie tkanki kostnej i chrzęstnej jest niemożliwy bez witaminy A. Jego silne działanie przeciwutleniacz chroni stawy przed uszkodzeniem. I ze względu na brak witaminy A obniżona odporność i zwiększone ryzyko chorób zakaźnych i zapalnych układu mięśniowo-szkieletowego.
  2. Witamina E pomaga spowolnić proces starzenia się w tkankach i przyspiesza regenerację.
  3. Witamina C jest bardzo ważne nie tylko w profilaktyce chorób zakaźnych i zapalnych. Bierze ona udział w syntezie kolagenu, w jego obecności lepsze uvaivayutsya witaminy A i E.
  4. Witamina D poprawia chrząstki.
  5. witaminy B mają działanie przeciwbólowe i przeciwzapalne, oraz zwiększenie procesy regeneracyjne przyspieszają syntezę kolagenu.
  6. Witamina K jest istotna dla tworzenia kości i syntezy białka osteokalcyny.

Jaki powinien być skład suplementów witaminowych dla stawów

Oczywiście, indywidualnie podjąć wszystkie te elementy są trudne – musiałby pić dużo tabletek jednocześnie. Dlatego specjalne witaminy dla stawów i więzadeł sportowców zostały opracowane. Ich skład może się zmieniać, ale najbardziej skuteczne leki zawierają takie veschetva:

  • siarczan glukozaminy;
  • siarczan chondroityny;
  • kolagen, korzystnie w postaci żelatyny;
  • wapnia, w postaci dostępnej biologicznie;
  • metilsulfamilmetan, który jest również łagodzi ból;
  • witaminy D, E, A i C;
  • wapnia.

Jakie są leki apteczne

Dość często, zwłaszcza w okresie zwiększonej aktywności fizycznej, człowiek pozbawiony pierwiastków śladowych, które otrzymuje z pożywieniem. Dlatego wielu lekarzy zaleca, aby witaminy dla stawów i wiązadeł sportowców w aptece. Obecnie istnieje wiele takich leków:

  • „Kaltsinova” zawiera dokładnie te pierwiastki śladowe, których brak prowadzi do chorób stawów i więzadeł;
  • „Calcemin” – kompleks mineralne i witaminy dodatek, który jest stosowany we wszystkich chorób układu mięśniowo-szkieletowego;
  • „Artra MSM forte” przyczynia się nie tylko do regeneracji chrząstki stawowej, a także udział w syntezie substancji niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania stawów;
  • „Kondronova” – bardzo dobre witaminy dla stawów i więzadeł sportowców;
  • „Natekal” – skuteczny regulator metabolizmu wapnia i fosforu;

  • „Triovite” – kompleks dodatek przydatny dla osób narażonych na ciężkie aktywności fizycznej;
  • „Angie NT” przywraca i wzmacnia więzadła, wspólne powroty mobilności.

Jak wybrać witamin

Pierwszeństwo należy podawać leków, które stosowane są od dawna i otrzymały wiele pozytywnych opinii. Zalecenia można otrzymać od swojego trenera lub lekarza. Ponadto, trzeba zapoznać się z charakterystyką aktywnych składników i dodatków w ich wyborze należy uważnie przeczytać skład. Obecnie przemysł farmaceutyczny produkuje różne witaminy dla stawów i więzadeł sportowców. Jak wybrać najlepszy lek?

  • Nie jest konieczne, aby kupić suplementy, które zawierają wiele różnych składników, jak również wiele witamin i minerałów, mogą współdziałać ze sobą, co ma niekorzystny wpływ.
  • Należy preferować w preparaty, które nie zawierają środki aromatyzujące, barwniki lub inne substancje, które mogą powodować reakcje alergiczne.
  • Należy zwrócić uwagę na ilość składników aktywnych w suplemencie.
  • Tam witaminy w tabletkach, proszki, kapsułki, a nawet zastrzyki. Trzeba wybrać te, które są łatwe do podjęcia.
  • Przed zastosowaniem każdego leku, nawet na zalecenie lekarza, należy dokładnie zapoznać się z instrukcją, która opisuje wszystkie przeciwwskazania i skutki uboczne.

Jak wziąć

witaminy sportowe dla stawów i więzadeł trzeba pić kursów. Czas trwania – nie mniej niż dwa miesiące. Ludzie poważnie zaangażowane w sport, takie zabiegi są zalecane 2-3 razy w roku. A jeśli były jakieś problemy ze stawów i więzadeł, lub ludzi wychodzących z kontuzji, trzeba ściśle przestrzegać zaleceń lekarza i być zatrudniony tylko pod nadzorem trenera. W tym przypadku leczenie powinno obejmować nie tylko specjalny zintegrowany suplement dla sportowców, ale także kompleks witamin i minerałów. Dodatkowo, jest również zaleca się kolagenu w postaci żelatyny. Dawki należy ustalić z lekarzem, ale często zalecają picie 1-2 tabletki 2-3 razy dziennie z posiłkami.

Najpopularniejsze witaminy

Można podejmować żadnych kompleksów witaminowo-mineralnych. Pozytywny efekt jest, oczywiście, od nich będzie, ale dla szybszego wchłaniania i wysokim efektem jest wybór specjalnych przygotowań. W ich produkcji stosuje innowacyjne technologie, które zachowują wszystkie minerały w dziewiczym stanie. Popularność suplementów witaminowych będzie również wpływać na cenę – ponieważ muszą trwać długo. Dlatego większość kupują leki te są następujące:

  • „Orthomol Arthro Plus” jest przypisany jako sportowców i osób starszych z zapaleniem stawów, w celu odzyskania od urazów. Ten kompleksowy dodatek zawiera elementy niezbędne do normalnego funkcjonowania stawów śladowych.

  • „ArtriVit” – specjalnie wybrane witaminy wzmocnienia stawów i więzadeł. Lek jest całkowicie przywraca niedobory mikroelementów i przywraca chrząstki.
  • „Kolagen Ultra„proszek podjąć, aby naprawić rozdarty łąkotki, stawy i więzadła. To wzmacnia je i zmniejsza stan zapalny. Ponadto, lek ten promuje wytwarzanie mazi stawowej, zwiększa mobilność stawów.
  • „Sustanorm” typowo przepisywane infekcyjnych i zapalnych chorób stawów, ale czasami zalecane sportowców biorących udział w kształtowaniu i kulturystyki.

dodatki kompleks sportowy

Takie preparaty można znaleźć w specjalnych odcinkach aptekach i supermarketach. Albo zapytać farmaceutę co jeść witaminy dla stawów i więzadeł sportowców. Ocena z najbardziej skutecznych leków jest w następujący sposób:

  • Prowadząc popularność wśród sportowców uzupełnienie „Universal Animal Flex”. Jego główne składniki czynne – glukozaminy i chondroityny. Oprócz wzmacniania kości i zwiększania masy mięśniowej i poprawy ruchliwości w stawach, lek ma działanie przeciwzapalne. To może wyjaśniać, dlaczego jest tak popularne witaminy dla stawów i wiązadeł sportowców „Flex”.

  • „Bon Bost” postać biologicznie zawiera wapń i fosfor, glukozamina, i chondroityna. Ponadto zawiera unikalny składnik roślinny, który przyspiesza regenerację tkanki kostnej.
  • „Geleng Forte” jest hydrolizat kolagenu w połączeniu z witaminami i minerałami. Wzmacnia więzadła i poprawia stan stawów.
  • „Elastyczny Joint” skutecznie wzmacnia stawy, dzięki optymalnej zawartości chondroityny, glukozamina, kolagen oraz witaminy C. Wiele osób uważa, że są to najlepsze witaminy dla stawów i więzadeł sportowców.

Recenzje przyjmujących leki

Oczywiście, wpływ suplementów witaminowych jest bardzo indywidualne. I że pomógł jedna osoba może być bezużyteczny dla drugiego. Ale większość sportowców są jednomyślni mówiąc, że jeden z najlepszych leków jest „Animal Flex”. Zwracają uwagę, że szybko pomaga odzyskać od obrażeń i zwiększa ruchomość stawów. Wydajność jest również uważany za preparat „Teraflex”. O to dobrze mówić jak samych sportowców, i chirurgów urazowych.