dania rybne, wegetariańskie i pyszne

W tym artykule będziemy mówić o ryby Hoti. Posiada bardzo wysoką wartość odżywczą, a jednocześnie łatwe do strawienia. Niskotłuszczowe gatunki ryb – dieta, zawierają one żadnych kalorii, a jednocześnie stanowią one cały szereg ważnych witamin i minerałów osobą. Dlatego zaleca się, aby użyć dietetyków. Nauczyć się podstawowych potrawom ryby- dieta i dieta znacząco uzupełnić składniki odżywcze.

Jaki rodzaj ryb mogą być używane do diety?

Jakie rodzaje diety ryb? Zazwyczaj ta rzeka i morze o niskiej zawartości tłuszczu ryb. Są to: okoń, mintaj, dorsz, leszcz, karp, witlinek, karp, flądra, szczupak, kiełb, morszczuk, mintaj, dorsz szafran.

Wszystkie te gatunki mają wysoką smak. Sandacz i dorsza mogą być gotowane ogromną liczbę dań, zarówno na święta i na co dzień. Ale trudne mięso szczupak jest używany tylko przez kilka receptur, ponieważ wymaga specjalnego przeszkolenia.

Bony leszcz trzeba ostrożnie obchodzić się i tyłek ma swoje sztuczki do czyszczenia.

Dietetycy radzą, aby jeść w tygodniu przez co najmniej trzy porcje ryb. Standardowa norma jest sto gramów gotowego filetów rybnych bez skóry i kości. K odmiany w postaci diety dodatkami podawany pieczone lub gotowane warzywa (ziemniaki, kapustę, marchew, szparagi). Filety rybne mogą być podawane bez dekoracji.

Zdrowie Dieta

Przydatne ryby w diecie. Przepisy na to nie jest trudne i nie zajmuje dużo czasu. Spróbuj zrobić pieczone dorsza z sokiem z cytryny i ziół. Jako dodatek można zaoferować pieczonymi warzywami, grillowane lub gotowane, i zieloną sałatą.

Aby przygotować potrzebne są:

1. COD (schabu) – 320 g
2. Drobno posiekaną pietruszkę.
3. Cebula.
4. Sok z połowy cytryny.
5. Sól.
6. Odrobina różowego pieprzu.
7. Świeżo zmielony biały pieprz.

Filety należy umyć i osuszyć ręczników papierowych. Ponadto, należy wyciąć. Cebule posiekać. Będziemy wyciąć kwadraty z folii, w środku każdego z nich położyć cebulę i kawałki dorsza na wierzchu. Każda pojedyncza dawka potrzebna sól, dodać paprykę i pietruszkę, posypać świeżym sokiem z cytryny. Następnie wszystkie bity odbiegają w formie kopert, dodaj je do wysyłania i pieczenia w piekarniku, który wstępnie rozgrzać do 220 stopni. Filety piec około pół godziny. Tu i gotowe diety ryby w piekarniku. Jest to użyteczne i bardzo smaczne!

Suflet z sandacza

Pike – diety ryb. Można go otrzymać w postaci sosu podmuch z mleka o niskiej zawartości tłuszczu. To danie jest przeznaczony dla tych, którzy lubią łagodne żywności powietrza konsystencję.

Do przygotowania potrzebne będą:

1. Sandacz filet – 850 g
2. Mleko (beztłuszczowej) – 100 ml.
3. Masło – ¼ paczka.
4. Mąka – łyżka.
5. Jajka – 2 szt.
6. Sól.

Po pierwsze, trzeba przygotować sos mleka. Wlać mąkę do miski i wymieszać smażyć trochę do złotego koloru. Następnie powoli wlać mleko i dodać masło. Stale ingerencji doprowadzić sos zagęścić. To może być trochę soli, a następnie zdjąć z ognia.

Sudak do mycia, pocięto na plastry sucha. Następnie ryby powinny być zgniecione blendera. Do wołowiny dodać żółtka, wymieszać.

Białka zawarte w osobnej misce ubijać, a następnie umieścić w wielu ryb. Otrzymaną mieszaninę ponownie delikatnie wymieszano. Nasz suflet prawie gotowy. Teraz musi zostać rozszerzona pod względem formy i wstawić do piekarnika. Suflet trzeba piec do tego czasu, aż pojawi się i jest pokryty skorupą złotym kolorze. To zajmie około trzydzieści minut. To danie podawane jest gorące. Dla niego idealny surówka z sokiem z cytryny.

Sudak w sosie pomidorowym

Dania z ryb – diety i pomocny, zwłaszcza gdy są one gotowane w multivarka. Do ryb, można dodać pomidory i cebulę, nie przynoszą zbędnych kalorii, ale jest to niezwykle ważne, aby cieniu i ozdobić smak polędwicy.

wziąć:

1. Filety rybne (sandacz, na przykład) – 850
2. Kilka marchew.
3. Pomidory, zmielone w swoim soku – 250 g
4. olej z oliwek, sól.
5. Świeże młynek do pieprzu.

Więc będziemy wyciąć cebula półpierścieni, marchew zetrzeć. Przygotowane warzywa powinny być umieszczone w multivarku i umieścić trybu smażenia. Gotowanie przez dziesięć minut. Pomidory w blenderze aż do konsystencji puree powinien zakończyć. Następny będziemy wyciąć plasterki pachwinowych i zorganizować na warzywa w multivarka. I nie zapomnij o produkty solą i pieprzem. Sudak i warzywa na szczycie wypełnienia z sosem pomidorowym. Danie jest gotowe w około pół godziny działania gaśniczego. Dla takich ryb jak danie można przesłać puree.

zupa rybna

Jeśli myślisz, jak gotować potrawę z ryb, zup dietetycznych dokładnie to, czego potrzebują. Jest to pierwsze, co można zrobić z kilku gatunków ptactwa wodnego. Na przykład, bardziej kompletne zupa łosoś i łatwiej – z łososia i okonia.

Do przygotowania potrzebne będą:

1. Seler (trzpień) – kilka sztuk.
2. Ryba – 0,5 kg.
3. papryka, marchew, pomidory – jeden na raz.
4. Kilka ziemniaków.
5. Czosnek, koper, bazylia, papryka.

Obrane i pokrojone na kawałki ryby powinny być umieszczone we wrzącej wody i gotować przez trzy minuty. Następnie, aby uzyskać, chłodny i usunąć kości.

Następnie umyć warzywa, cięcie. Filet z warzywami umieszczone we wrzącej bulionu i gotować przez około piętnaście minut po ugotowaniu.

Koper trzeba szlifować. Na kilka minut przed wyjęciem z zupą ciepła należy dodać świeże zioła, czosnek, przyprawy, gotować wszystko razem przez trzy minuty. Oto nasz zupy i gotowe. Może on zostać usunięty z ogniem.

Omówimy z Tobą jak gotować dietę ryb. Mamy nadzieję, że będą Państwo spróbować jednego z receptur i stać się fanem dań rybnych.