Naleśniki na diecie jogurt: przepis

Naleśniki na jogurt diety mają zawartość kalorii niższe niż te produkty, które są gotowane na klasycznej receptury. Dlatego są one często przez tych przedstawicieli słabszej płci, który powinien nie tylko swoje zdrowie, ale również dla swojej figury.

Należy zauważyć, że istnieje kilka sposobów, jak przygotować naleśniki żywieniowe w domu. Zaprezentujemy Państwu najbardziej popularnych i prostych receptur, które będą w stanie zrealizować nawet niedoświadczony kucharz.

Wykonywać proste dietetyczne naleśniki z mlekiem i jogurtem

Co do zasady, domowe naleśniki przygotowane z pełnego mleka i jaj. Smażyć w oleju roślinnym, a następnie aromatyzowany olej do gotowania i jest wprowadzany do tablicy wraz z mlekiem skondensowanym. Naleśniki ten sposób szybko zepsuć kształt. W związku z tym proponujemy następujący przepis. Aby wdrożyć go, musimy:

• kefir shoplifter 1% tłuszczu – 500 ml;
• przesianej mąki ciemny – około 8 dużej łyżki;
• Białko jaj (nie umieścić żółtka, więc jest zbyt dużo kalorii) – 1 szt.;
• sody – mała łyżka;
• sól – ½ małą łyżeczkę;
• Piasek cukier – Complete mała łyżeczka;
• Świeże odtłuszczone mleko – 150 ml;
• olej słonecznikowy – 60 ml (dla produktów do smażenia).

Dokonywanie ciasto

Naleśniki na diecie jogurt być nie mniej smaczne niż klasycznych produktów. Przede wszystkim ich wytwarzania ugniata podstawa. Aby to zrobić, odtłuszczone mleko napoje ugasić sodę, następnie dodać cukier, lekko ubite jajko biały i soli kuchennej. Podsumowując składnikami rozprzestrzeniają tyle mąki, aby stały się raczej lepka podstawa. Jego pojedynkować, stopniowo wlać świeże mleko. Wyjście jest dość płynne ciasto naleśnik, który jest pokryty pokrywą i pozostawić na 12-18 minut na bok.

Proces smażenia

Naleśniki na diecie jogurt powinien smażyć tylko na suchej patelni. Ale to nie działa pierwszy produkt sukcesem, naczynia lekko smarowane olejem słonecznikowym i silnie ogrzewane. Następnie ułożyć odpowiednią ilość ciasta w nim i równomiernie rozprowadzić przechylając patelnię w różnych kierunkach.

Po naleśnik rumiane po obu stronach, jest umieszczona na płaskiej płytki, lekko plamy z olejem słonecznikowym przy użyciu szczotki do gotowania. Później w ten sam sposób gorący patelni gotować i wszystkie inne produkty.

służyć

Naleśniki na diecie jogurt służył tylko do stołu gorące. Nie są one zalecane do miodu smak, mleka skondensowanego, dżemem lub jakiś inny słodki. Prezentowane takie produkty na śniadanie, wraz z zielonej herbaty.

Zrób smaczną dietę gryczaną naleśniki

Mąka gryczana służy nie tylko do gotowania inny pieczenia w piekarniku. Z niej uzyskuje się bardzo smaczne i dietetyczne naleśniki. Dokładnie jak przygotować te produkty w domu, powiemy teraz.

Jak zrobić pyszne naleśniki dietetyczne na wodzie? W tym celu potrzebujemy następujące składniki:

• wody pitnej – 600 ml;
• mąka gryczana – około 9 duże łyżki (można dodać trochę mąki);
• białka jaj (żółtka nie powinny być wprowadzane, jak to jest zbyt dużo kalorii) – 2 szt.;
• sody – mała łyżka;
• sól – ½ małą łyżeczkę;
• Piasek cukier – Complete mała łyżeczka;
• olej słonecznikowy – 60 ml (dla produktów do smażenia).

podstawy gotowania

Gryka ugniata ciasto jest dość prosty do naleśników dietetycznych. Aby to zrobić, należy wziąć 2 świeże białka i delikatnie ubij je widelcem. Potem stopniowo wlać zwykłej wody pitnej, dodać sodę, sól i cukier. Wszystkie składniki są dokładnie mieszane w celu uzyskania roztworu homogenicznego mętny.

Pod koniec tego samego naczynia powoli wlać mąki gryczanej. Jeśli trzeba, to wstępnie rozcieńczony produktów pszenicy w stosunku 1 do 1. W tym przypadku, dostaniesz więcej ofert i miękkie naleśniki.

Ugniatać podstawę płynny i jednolity, to zamyka się pokrywką i pozostawić na kilka minut od siebie. W tym czasie wszystkie grudki, które utworzone w wyniku dodawania w misce mąkę, należy rozpuścić i zmiękczenia.

obróbka cieplna

Niezależnie od tego, co stanowi podstawę do naleśników wybranymi, upiec je na tabliczce powinny być w sposób klasyczny. Aby to zrobić, należy wziąć dużej patelni, wlać do niego trochę oleju i silnie ogrzewane na piec. Następnie rozprzestrzenił wymaganej liczby testów. W takim przypadku natychmiast pochylić gorącej patelni w różnych kierunkach, na fundament równomiernie rozłożone wzdłuż dolnej krawędzi.

Smażyć naleśniki gryczane z obu stron, starannie usunięte i rozłożone na płaskiej płytce. Produkt jest następnie o smaku masła roślinnego za pomocą pędzla gotowania. Jest to konieczne, aby zapewnić, że naleśniki nie sklejają się ze sobą, stają się bardziej smaczne i piękne.

Jak wnieść na stół?

Przygotowanie gryczaną naleśniki i szczotkowanie ich olejem, produkt natychmiast przedstawiony w tabeli. Dodatkowo służy wodę mineralną bez tradycyjnego gazu lub zielonej herbaty. Jeśli trzymać się diety, a następnie zjeść te naleśniki z mleka skondensowanego, dżem i inne słodycze nie jest zalecane. W przeciwnym razie, będzie znacznie przybrać na wadze. Ponieważ takie produkty są nie tylko smaczne, ale również dość wysokokaloryczne.

Robimy naleśniki bez mąki

Czy wiesz, jak przygotować naleśniki dietetyczne bez mąki? Na pierwszy rzut oka, aby wdrożyć taki plan jest prawie nierealne. Po tym wszystkim, absolutnie wszystkie naleśniki, i inne podobne produkty są przygotowywane na bazie mąki. Ale jeśli trzymać się szczególnie ścisłej diety, to ten produkt jest przeciwwskazany u ciebie. W związku z tym zdecydowaliśmy się zastąpić swoją tradycyjną owsiankę.

Więc jakie są składniki potrzebne do pyszne naleśniki dieta bez mąki? Aby to zrobić musimy:

• Świeże odtłuszczone mleko – 400 ml;
• płatki owsiane – około 2 filiżanki;
• Woda pitna – 150 ml;
• Białko jaj (nie umieścić żółtka, więc jest zbyt dużo kalorii) – 1 szt.;
• sody – mała łyżka;
• sól – ½ małą łyżeczkę;
• Piasek cukier – Complete mała łyżeczka;
• olej słonecznikowy – 60 ml (dla produktów do smażenia).

mesim podstawa

Mimo pozornego skomplikowania, dietetyczne owsiane naleśniki przygotowywane są dość łatwo. W tym celu konieczne jest jedynie, aby ściśle przestrzegać wymagań receptury.

Tak, przede wszystkim powinniśmy przygotować substytut posiłków. Aby to zrobić, bierzemy zwykle płatki owsiane i szlifować je na proszek stosując młynek do kawy. A następnie wypełnić je ciepłym mleku odtłuszczonym, szczelnie zamknięto i pozostawiono do odstania w temperaturze pokojowej przez 24-28 minut. Po tym, dodać składniki lekko ubite białka, sól, proszek do pieczenia i cukier. Okazało się, dość gęstą masę, wlać do niego trochę wody pitnej. W rezultacie, należy utworzyć jednorodną ciecz i płatki owsiane na bazie ciasta.

Gotowy produkt na talerzu

Dietetyczne placki z płatków owsianych wytwarza się w naczyniu w taki sam sposób jak w innych recepturach. Do tego znacznie rozgrzać olej w rondlu, następnie wlać ciasto do niego. Rozprowadzanie bazę na dnie patelni, smażyć z obu stron na lekkim zaczerwienieniem. Po tej procedurze, dieta naleśnik rozłożone na płaskiej płycie i trochę tłuszczu z masła roślinnego. Przez analogię, smażyć resztę produktów owsianych.

Podawać w tabeli deser smaczne i zdrowe

Dietetyczne naleśniki, przygotowywane na bazie płatków owsianych nie tylko pomoże zaoszczędzić wyrafinowaną postać, ale również w celu utrzymania dobrego stanu zdrowia. Po tym wszystkim, dla nikogo nie jest tajemnicą, że wspomniany produkt zawiera wiele użytecznych elementów i witamin. Bardzo często te naleśniki są zalecane do stosowania dla tych, którzy mają problemy z przewodu pokarmowego. Wynika to z faktu, że płatki owsiane zawiera ogromną ilość błonnika, który jest w stanie szybko i łatwo oczyścić jelita z różnych toksyn i zanieczyszczeń.