Gimnastyka słowiańska dla kobiet (27 ćwiczeń)

Jak wyregulować sylwetkę, pozostając w zgodzie z sobą? Wydaje się, że pytanie jest głupie, ale okazało się, że wewnętrzne piękno wymaga poparcia w rozwoju i fascynacji. Niektórzy rodzą się z takim darem, że istnieje prawdziwe szczęście. Czasami jednak gimnastyka języka słowiańskiego może być pomagana, co zostało z powodzeniem stosowane przez odległych przodków – Słowian. Czy naprawdę pomaga, czy jest to prawdziwa resztka przeszłości? Być może, możesz zrozumieć tylko wtedy, gdy spróbujesz ćwiczeń na siebie.

Piękno kobiet i tajemnice

Prawdopodobnie każda osoba przynajmniej raz zadała sobie pytanie, ale co w istocie jest tajemnicą kobiecej atrakcyjności? Dlaczego mężczyźni i kobiety mają różne ideały? Dlaczego piękne panie są często samotne, a gładko wyglądające szare myszy nie znają odbicia od facetów? Z trudem wszystkie te chwile pasują do naszej głowy, a opcja z wewnętrznym pięknem przychodzi nie do głowy. Najprawdopodobniej każdy miał taką szarą mysz, która nie może pochwalić się luksusowymi danymi zewnętrznymi, ale przyciąga innych. O tych ludzi mówi, że piękno pochodzi od wewnątrz i przyciąga. Gimnastyka języka słowiańskiego od dawna pomagała naszym przodkom w rozwijaniu tej umiejętności, a dziś współczesni instruktorzy zapamiętali starożytną naukę i dali nowy impuls do jej popularności. I rozprzestrzenianie się poszło nie tylko wśród Słowian, ale także w innych narodowości. To prawda, na poziomie genetycznym, gimnastyka języka słowiańskiego jest nadal bliżej mieszkańców naszych szerokości geograficznych.

Istota metodologii

Nowoczesna kobieta jest w sztywnej ramce. Musi być gromadzone, silne, odważne i ambitne. Kobieta musi pracować i zarabiać na rzecz rodziny. Nie jest tak rzadkie, że kobieta dostaje więcej niż jej człowiek. Ale w tym samym czasie kobieta powinna pozostać mądry i spokojny. Dynamika współczesnego życia i chęć zastosowania męskich metod do osiągnięcia swoich celów kradną energię kobiet i nadrabiają straty gimnastyki słowiańskiej. Kompleks składa się z 27 ćwiczeń podzielonych na niższe, średnie i górne światy. Ćwiczenia niższego świata są przeznaczone wyłącznie dla kobiet i mężczyzn zabronione jest ich wykonywanie, aby nie tłumić męskiej esencji. Nie ma ostrej potrzeby wykonywania wszystkich ćwiczeń. Możesz wybrać tylko kilka i poprawić je, uzupełniając od czasu do czasu ćwiczeniami.

Zalety starożytnej technologii

Więc co jest dobre dla gimnastyki słowiańskiej dla kobiet? 27 ćwiczeń stymuluje poprawę ogólnego stanu zdrowia. Wyjątkowo utrata techniki wagi nie pomaga, ale to naprawdę daje piękno, dając ciało miękkie zaokrąglone linie, tak atrakcyjne dla mężczyzn. Technicy przestrzegają lepszej wizji i zdrowia reprodukcyjnego. Jeśli przed ćwiczeniami dziewczynki doświadczają bólu z menstruacją, technika ta pozwala im na zminimalizowanie lub całkowite wyeliminowanie. Problemy z kręgosłupem zostaną zapomniane, a ciało stanie się lekkie i elastyczne, jeśli ćwiczenia będą wykonywane systematycznie. W tej metodzie nie musisz odwiedzać drogich hal, możesz to zrobić w domu. Technika ta uwzględnia wszystkie indywidualne cechy kobiecego ciała i wiele innych czynników. Trzeba zacząć ćwiczyć pod nadzorem trenera, aby bezpiecznie opanować nową technikę.

Przeciwwskazania i środki ostrożności

Pamiętaj, że gimnastyka języka słowiańskiego dla kobiet to nie tylko sprawność, która przynosi korzyści organizmowi. Przede wszystkim technika nosi harmony. Jeśli osiągnięcie pożądanego rezultatu będzie szybkie, nie oznacza to, że gimnastyka może zostać porzucona. Jego moc jest w stałości. Istnieje opinia na temat złej interakcji z lekami hormonalnymi i zmniejszenia wpływu na ciało podczas ćwiczeń i przyjmowania leków. W tej sytuacji tylko cechy charakterystyczne danego organizmu determinują maksymalny efekt. Instruktorzy zezwalają na ćwiczenia bez ograniczeń przez kobiety w każdym wieku, ale przede wszystkim obserwują młode dziewczyny, których system seksualny jeszcze nie jest w pełni ukształtowany. Wynika to z możliwości zbyt wczesnego rozwoju dziewcząt.

Dla zdrowia fizycznego

Gimnastyka języka słowiańskiego dla kobiet ma na celu utrzymanie energii kobiet w całym ciele. W związku z tym dziewczyny dorastają szybciej, stają się bardziej atrakcyjne fizycznie. Jest aktywne zainteresowanie płci przeciwnej. Ale przy okazji, ta metoda nie nadaje się dla mężczyzn. Nawet robienie w ich obecności nie jest zalecane. Lepiej być samotnym skoncentrować się i być sam z sobą. Instruktorzy na temat swoich obserwacji podsumowują i mówią, że kobiety stają się bardziej beztroski i delikatny. Spędzają więcej czasu niż na pracy. Kochają się bardziej!

Na poziomie podstawowym

Główny gimnastyka nazywana jest Vedasone lub gimnastyk ścięgna. Tutaj wszystko nie jest takie trudne, jak inne gimnastyki słowiańskie dla kobiet. Ćwiczenia dotyczą pierwszego poziomu złożoności. Głównym zadaniem na tym poziomie jest uruchomienie aparatu mięśniowego i ścięgna. Stopniowo pracujemy nad stawami i więzadłami. Wszystkie ruchy są płynne i niespieszne, dzięki czemu aktywne są centra psychiczne i energetyczne. Napięcie spada. W przeważającej części kompleks składa się z ćwiczeń skręcających, które pomagają ustalić poprawny mierzony oddech i doprowadzić do wydobycia ciała. Osoba niemal natychmiast otrzymuje zarzut żywotności. Możliwe jest, że przy okazji skorzystanie z tego efektu i wykonywanie ćwiczeń od wczesnych godzin porannych, tak aby dzień przebiegał dobrze. Poziom treningu fizycznego nie odgrywa specjalnej roli. Pierwszy ruch wykonywany jest w pozycji stojącej. Nogi są umieszczone na szerokości ramion i lekko ugina się w kolanach. Stopy muszą pozostawać równoległe. Uginaj się za łokcie i zaczynaj za mną, nie zamykając pędzla. Poświęć czas na rozluźnienie stawu barkowego. Płynnie oddychaj i przesuwaj ręce, tak, aby szczotki znajdowały się pod klatką piersiową. Teraz – szczotkuj, aby uzyskać "pączek". Wydech i powrót do pozycji wyjściowej. Drugie ćwiczenie przypomina pasmo balet: nie zmieniamy pozycji wyjściowej i nie podbijamy nogach kolanem. Przy wdychaniu wykonaj obrót bagażnika w kierunku podniesionej nogi. Trzecie ćwiczenie końcowe od pierwszego cyklu zaczyna się od regału na kolanach. Rozsypujemy je, a my położyliśmy dłonie za plecami. Stopy są zamknięte, a ramiona są ciągnięte ku górze, a kończąc tułów tułowia.

Nieznacznie komplikuj

Wykonujemy pierwsze ćwiczenia drugiego cyklu, który oferuje gimnastykę słowiańską. Rytuały tej nauki odznaczają się ich prawdziwym wymiarem i stopniem. Podnosimy się na kolanach i rąk, zaczynamy na głowę. Spoczywamy na podłodze łokciami. Noga wykonuje ruch w kierunku klatki piersiowej, a następnie prostuje, wykonując huśtawkę. Ćwiczenia są odzwierciedlane w drugiej nodze. Tułów do przodu, dotykając powierzchni policzków podłogi. Nie ma określonej normy dla ćwiczeń, ale dla większej skuteczności lepiej jest zrobić tyle podejść, ile jest to wygodne. Nie można odczuwać zmęczenia. Gimnastyka słowiańska nie jest wykonywana mimo wszystko, ale odbywa się w zgodzie z sobą. Gimnastyka kobieca aktywnie działa na narządy małych miednicy i układu rozrodczego. Wiadomo, że główną przyczyną chorób kobiecych jest zaciśnięty żołądek i słaby krążenie krwi w organach żeńskich. Problemy te pomagają rozwiązać gimnastykę słowiańską kobietom.

Recenzje dziewczyn

Piękne kobiety mają serce w celu złagodzenia napięcia mięśni poprzez rozciąganie. Tak więc mięśnie tonu pozostają, a krążenie krwi poprawia się. Wewnętrzne mięśnie brzucha stają się silniejsze, miednica i pośladki są bardziej apetyczne, a stawy biodrowe są rozwijane. Miesiąc później większość kobiet zauważa pozytywny wpływ gali gimnastycznej języka słowiańskiego na Force Beregini. Opinie dziewczyn zgadzają się, że istnieje efekt placebo. Niektórzy instruktorzy tańca i plastyków z plastiku włączają się w program ćwiczeń rozgrzewczych gimnastyki języka słowiańskiego, aby ożywić samicę energii i sprawić, że bije klucz. Rozpoczyna się w tym samym jelicie i zwiększa poziom libido seksualnego. Kobiety zauważają, że intymne życie przekłada się na inny poziom jakości. Odsetek kobiet w ciąży rośnie.

Ile potrzebujesz dziennie?

Gimnastyka języka słowiańskiego Siła Beregini jest dla tych, którzy chcą żyć pełnym życiem, nie zaprzeczając zdrowym rozkoszy. Teraz nie ma rozmowy o alkoholu lub promiscuity, ale koncentruje się na życiu rodzinnym, zdrowym odżywianiu, podróży i bogatym intymnym życiu z ukochaną. Aby uruchomić "silnik" i ustanowić zdrowie, zajmuje tylko ćwierćgodzinę dziennie. Nie tyle, ale wyniki będą zadowolić i zaskoczyć. Zaleca się niezwłoczne utrzymanie naturalnego i swobodnego oddychania. Stan powinien być spokojny i kontemplacyjny. Wszystkie uwagi powinny być skierowane do środka, na własne uczucia, myśli i emocje. Wyobraź sobie, że poruszasz się w tańcu i nie puść tego stanu aż do samego końca siłowni. Wizualizacja siebie pod wodą pomaga dostroić się. Pamiętaj, że w basenie nie można ostro naciągnąć rąk, często skakać, a nawet marsz z jasnością. Daj ruchom pod wodą gładkość! Pierwsze trzy miesiące są lepsze do wykonania, maksymalnie 4 razy w tygodniu, wykonując 7 ćwiczeń z trzema powtórzeniami. Jeśli istnieją poważne schorzenia, lepiej zacząć od opanowania początkowych pozycji. W każdej szafce trzeba trzymać się co najmniej przez minutę.

Przyjemne niuanse gimnastyki słowiańskiej

Każdy może określić swój własny indywidualny kompleks, a możesz zacząć ćwierć ćwiczeń. Możesz uczynić proces bardziej interesującym i przygotować osobisty talię kart, aby wykonywać tylko te ćwiczenia, które ciągnęły się w tym lub tym dniu. Przede wszystkim ćwiczenia górnego świata. Wtedy na środku i na dole. Głównym ćwiczeniem jest zrobienie pierwszej rundy gimnastyki i wykonywanie dowolnego wyboru. W sumie są dwa zestawy ćwiczeń.

Postanowienia wstępne

Jak zaczyna się gimnastyka słowiańska? Dla mężczyzn trudne jest również to, że wszystkie pozycje wyjściowe – to uosobienie miękkości i delikatności. Musisz zachować kolana zrelaksowany i poruszać je gładko. Nogi są nieco szersze niż ramiona do ćwiczeń górnego świata. Trzymamy ramiona i biodra na jednej linii, a naszymi dłońmi chowamy się za plecami. Upewnij się, że tworzy się równoległe linie. W ramionach i dłoniach podczas ćwiczeń powinny wystąpić napięcie. Regularne lekcje strajkują na nic. Pamiętaj, że na każdym świecie jest 9 ćwiczeń, ale nie musisz robić ich wszystkich naraz. Przekłuwać mięśnie w górnym świecie. Jednym z ćwiczeń jest skarpetki; Człowiek na pochyłych kolanach kołysał się palcami u podnóża brody.

Wszystkie ruchy oparte są na kontakcie z korpusem, naturalnymi odkształceniami i równoległymi liniami.

Kto nie podejdzie do metodologii?

Powiedzieliśmy już, że nie jest to przydatne dla wszystkich i konieczne jest przeprowadzenie takich ćwiczeń. Na przykład gimnastyka słowiańska dla mężczyzn nie jest wcale odpowiednia. Ćwiczenia wydają się proste i bezużyteczne. Ale niebezpieczeństwo polega na tym, że dziewczyna prędzej czy później może się z nami pasją, jeśli zacznie robić takie gimnastyce. Instruktorzy, aby uniknąć takich sytuacji, zapraszać dziewczęta z matkami lub dorosłymi krewnymi, aby dać energię, która jest wiekiem studenta. Nie stosuj się do gimnastyki słowiańskiej dla tych kobiet, które aktywnie przyjmują leki hormonalne lub środki antykoncepcyjne. W rzeczywistości jest to konfrontacja dwóch elementów, ponieważ metoda słowiańska ma na celu rozwój i wzbogacenie kobiecego źródła energii. Czy można temu oprzeć się współczesnej medycynie? Pytanie z intryg z góry …