Jak schudnąć w klatkę piersiową. Ćwiczenia i dieta lub wyciąg?

Większość mężczyzn podziwiany kobiecych piersi ogromne. Jednak przez właściciela wspaniałych form mają trudniej. Po biust nad rozmiarze 4 zapewnia znaczną liczbę problemów. Dziewczyna z ogromnymi piersiami pojawić trudności ze stanem zdrowia – ból pleców, krzywa postawa. Ponadto pasy biustonosz mocno dociskana do skóry. Na tej dziewczynki często skupiają uwagę na to, co ona naprawdę chce. Ona jest trudno znaleźć wygodne swetry, sukienki, płaszcze i inne elementy garderoby damskiej.

Jak schudnąć w klatce piersiowej? Obecnie istnieje wiele metod.

dieta

Stosujące dietę, aby schudnąć w klatce piersiowej, można pozbyć się tłuszczu. Ale warto zastanowić się, że kiedy waga dodaje 1 kg piersi wzrasta o zaledwie 20 gramów. Więc to jest dla utraty wagi.

Przez zerowanie 1 kg wagi piersi jest zmniejszona o 20 gramów. Ponadto warto pamiętać, że utrata masy ciała, kiedy piersi zmniejsza się, skóra staje się niedołężny, mogą pojawić się rozstępy. , Trzeba masować piersi, aby je wyeliminować.

Przy wyborze diety potrzebę zwrócenia uwagi na wymagany w diecie, aby przedstawić warzywa, orzechy, otręby, jagody, owoce, grzyby. Te produkty są szybko trawione i wydalane.

masaż

Masaż piersi powinien wykonać profesjonalny. I mogą być przekazywane na własną rękę po szkoleniu. Podczas masowania skóry piersi jest podniesiona. Po naciśnięciu wszystkie ruchy powinny być delikatne i ostrożne. Do masażu są również dostępne i przeciwwskazania – nadciśnienie i liposukcja.

Etnonauki

Może zrobić okłady w celu wzmocnienia skóry i poprawiają krążenie krwi. Do jego produkcji potrzeby 50 gramów małych główek maku i pół litra wody. Zmielony głowica wlać gorącą wodą i umieścić na małym ogniu przez 15 minut. Następnie mieszaninę ochłodzono i tsedyat. W wodzie, zwilżonej gazy, która jest stosowana do biustu przez pół godziny. Pakiety te powinny być wykonywane codziennie przez tydzień, 2-3 razy dziennie.

ćwiczenia fizyczne

Jak schudnąć w klatce piersiowej? Jakie ćwiczenia pomoc? Teraz dowiemy się.

• Ciężarkach. Jest to konieczne, aby podnieść hantle od 1,5 do 2 kilogramów na bokach i na jednym podejściu.
• Mieszanie ręce w łokciach. Trzeba usiąść na krześle, ręce po bokach rozwodu i przynieść ze sobą swoje łokcie na siebie. Więc powtarzane 20 razy, i powinien czuć napięcie mięśni w klatce piersiowej.
• Pompek. Ćwiczenia wykonywane na podłodze w pozycji leżącej. Kobiety ze słabych rąk, można zrobić pompek na kolanach. Aby schudnąć w klatce piersiowej, zaleca się wykonać ćwiczenie z blisko ustawione od siebie dłonie. Kiedy pompek obciążenie musi być odczuwalne, który jest na mięśnie klatki piersiowej.

Powodzenie zależy od wysiłków w treningu.

Jak schudnąć w klatce piersiowej za pomocą hantlami? należy wykonać następujący zestaw:

1. Take nacisk kłamie, kolana lekko ugięte. Ręce z hantlami podjąć po obu stronach. Podejmując podnieś ramiona do klatki piersiowej, bez zginania, a także powrócić do swojej pierwotnej pozycji.
2. Wstać. Wykonywać ruchy rąk, takich jak jeśli idziesz na nartach, aw rękach hantle i kijki. Wszystko, co trzeba zrobić bardzo wolnym tempie.
3. Wstań więc, że jego stopy były na barki, ramiona z hantlami ciągnąć do przodu. Pierwszy ruch – ręce wycisnąć i wycisnąć biust, a drugi – aby wyprostować, a następnie powrócić do pierwotnego położenia.

Czy piersi schudnąć po wykonaniu tych ćwiczeń? Oczywiście, tak, jeśli powtarzać je codziennie, zwiększając za każdym razem liczbę podejść.

Wskazówki

Duże piersi po porodzie prowadzi do jej ugięcia. Że ten proces jakoś zapobiec konieczności dbania o nią.

Po pierwsze, trzeba nosić biustonosz. Nie można mieć to gdzieś ściągając ciało. Nie ma potrzeby kupowania na fiszbiny biustonosz. On musi mieć grube paski i regulowane zapięcie.

Po drugie, skóra piersi powinny zadbać, aby umieścić na niej specjalnych kremów, podejmują douche.

Po urodzeniu, a nie opróżnić całe mleko z piersi, ale tylko do stanu łatwością. Pompowanie powinno odbywać się ostrożnie, starając się nie ciągnąć za pierś. Nosić specjalny biustonosz dla matek karmiących.

Po porodzie, mogą pojawić się trudności nie tylko z piersi, ale także z organizmu jako całości. Następnie, wiele kobiet uciekać się do diety. Ale są też inne sposoby.

sport

Schudnąć po porodzie za pomocą ćwiczeń. Jak to zrobić? Proszę zwrócić uwagę:

1. Pływanie. Dozwolone jest, między innymi, zarówno na etapie ciąży oraz w okresie karmienia piersią.
2. Gymnasium. Jeżeli jesteś matką pielęgniarskiej, a następnie w szkoleniu nie jest zalecane peretruzhdaetsya jak mleko matki może stać się kwaśny.
3. Aerobik, taniec, krok. Ale matki karmiące piersią, metody te pozwoliły na przyczyny, że możliwe jest uszkodzenie piersi.

Schudnąć po porodzie za pomocą jogi, medytacji

Doświadczeni specjaliści aby schudnąć po urodzeniu zaleca się jogę.

Wiadomo, że takie metody mogłyby znacząco zmienić ciało na każdym etapie życia. Ponadto, są one żadnych przeciwwskazań.

Co jest szczególnie ważne: relaks i pogłębienie w sobie może pomóc w zmniejszeniu stresu, który może przyjść z dzieckiem.

Ogromnym plusem w tym procesie jest to, że medytacja może być wykonane bez wychodzenia z domu, a jak wiadomo, młode matki w prawie nie ma czasu, aby odwiedzić siłownie i kluby specjalistyczne, a pieniądze są wydawane głównie na opiece nad dziećmi.

wyciąg

Niektóre kobiety, aby osiągnąć piękny biust, zdecydował się na chirurgii. Na przykład, wyciąg piersi, który jest bardzo dość duża cena.

Dla takiego zabiegu, nie ma przeciwwskazań, do których należą: wysokie ciśnienie krwi, otyłość, nowotwory, cukrzyca, choroby krwi.

Sposób pracy jest przeprowadzane w znieczuleniu ogólnym i trwa około 3 godzin. W tym okresie, lekarz usunie rozciągniętą skórę, rekonstruuje elegancki kształt piersi, przesuwając otoczki i brodawki obszar do żądanej lokalizacji.

Po zakończeniu operacji prowadzi się w szwach się bandaż, bandaż zamocowane. W pierwszym miesiącu musi nosić specjalną bieliznę wspierania piersi. Po zabiegu zwykle odprowadzane przez kilka dni.

Okres rehabilitacji nie może podnieść ręce do góry, podnoszenia ciężkich przedmiotów, uprawiania sportu. Również po raz pierwszy lekarze mają przepisywać leki przeciwbólowe.

Wynik może być oceniana po 4 miesiącach po dokręceniu. Wreszcie skrzynia utworzone w rok po operacji. W ten sposób wyciąg piersi jest wykonywane, jego cena waha się od 75 tysięcy rubli, a do 350 000 (czasami więcej). To wszystko zależy od kraju, regionu, kliniki, chirurga i procedury, według której operacja zostanie przeprowadzona.

Niechirurgiczna wyciąg piersi

Co zrobić, jeśli masz duże piersi? Co robić? I jak możemy rozwiązać ten problem bez interwencji chirurgicznej? Można użyć niechirurgiczne windy piersi.

1. Miostymulacja. Wpływ na mięśnie klatki piersiowej za pomocą prądu elektrycznego. Ze względu na redukcję mięśni piersiowych się lepiej kształtują biust. Aby osiągnąć efekt z nich wymagają kilku procedur.
2. Terapia mikroprądowej. Jest on stosowany w połączeniu ze specjalnymi serum.
3. Latarka wyciąg piersi. Wykonana jest w znieczuleniu miejscowym. W większości przypadków stosuje się drut złoto. Mocuje się je do obojczyka i idzie pod biustem, dzięki czemu jest napięta.

wniosek

Teraz, gdy wiesz, jak schudnąć w klatkę piersiową. Istnieje wiele opcji. Przy wyborze metody ważą „za” i „przeciw”, szczególnie jeśli zdecydowały się uciekać się do interwencji chirurgicznej.