Pięć sposobów rozweselić siebie i swoich przyjaciół

Rozweselić siebie, rodziny i przyjaciół w godzinie smutku i nudy jest proste! I nawet nie trzeba zrobić fantazji, bo wszystko zostało już wymyślone dawno za nami. I nie ma znaczenia, jesteś smutny o czymś lub po prostu chcą uciec od bolesnych myśli, głowa do góry, można co najmniej kilkanaście różnych sztuczek, nawet jeśli siedzisz stłoczonych w domu. Więc, zobaczmy, co to oznacza, a które można zastosować w swoim życiu.

Numer 1

Jak rozweselić swój nudny i ponury zimowy wieczór, jeśli nie dobrą książkę? Cały urok czyta książkę wieczorem jest nie tyle w ich treści, w atmosferze tworzą. Zrobić sobie filiżankę herbaty lub kawy, chwyć ciasteczko lub smażyć grzanki, zawinąć w koc, siedząc na kanapie lub fotelu i zacznij czytać!

numer 2

Rozweselić siebie i swoich przyjaciół o każdej porze dnia mogą być konwencjonalnym wideo. Ponadto, może to być zarówno komedia zabawy lub transfer, a tylko zwykła wideo Yutuba. Zobacz film jest dobry, ponieważ nie wymagają żadnego wysiłku, po prostu odwrócić się i spojrzeć! Plus, to trudno zaprzeczyć, że wraz z rozwojem kina w internecie można znaleźć filmy na każdy gust i koloru, z dowolnego gatunku i absolutnie dowolny temat.

Numer 3

Dla tych, którzy nie są zobowiązani do idealnej figury i może sobie pozwolić na dodatkowe dziesięć kalorii, to świetny sposób, aby podnieść swój nastrój staje się zwykle lody lub czekoladę. Jeszcze lepiej, zrobić własny następny koktajl „szczęście”:

Take 50 gramów lody, pół szklanki mleka, łyżka proszku kakaowego, kij „Twix” lub „Kit-Kat”. Wymieszać mleko z kakao, aż będzie gładkie, dodać do lodów i natrzeć na grubej tarce czekoladą. Wszystko dobrze ubij. Jeżeli jesteś miłośnikiem masy serowej, można dodać do koktajlu 200 gramów twarożku i ugniatać aż będzie gładkie. Wierzcie mi, to danie będzie podnieść na duchu i dać radość o każdej porze dnia i nocy!

numer 4

Co dziwne, ale jeden z najlepszych sposobów, aby zapomnieć o tęsknocie i Twój nastrój jest ćwiczenie. I jest w siłowni iz najwyższą od masy ciała pacjenta. Faktem jest, że organizm produkuje hormony, które mają właściwości anaboliczne, które w połączeniu, są również odpowiedzialne za dobry nastrój w trakcie cyklu treningowego. Tak więc, jeśli tęsknoty duszy i deszczu zewnątrz … przygotować i udać się na wycieczkę do pobliskiej sali gimnastycznej.

Numer 5

Aha, i ostatni, ale nie najgorszy sposób, to każdy sport gry na świeżym powietrzu. Siatkówka, piłka nożna, koszykówka i inne gry pozwalają nie tylko ogrzać, ale moje ciało i przełącznik do trybu aktywnego, wywołując tzw stan „myśliwego”. Dzięki niemu twoje ciało będzie pracował na granicy wytrzymałości i nieuchronnie „ujawni” tajne rezerwy energii, składający się z koktajlu hormonów, taki czy inny sposób, pozytywny wpływ na kondycję fizyczną i psychiczną. Najważniejsze jest to, aby nie wprowadzać popularny błąd i nie od razu po treningu jest iść odpocząć na kanapie. zmniejszyć poziom hormonów gwałtownie i vpadote ponownie w stan apatii.