Jeśli nie jeść po 6 opinii o swojej figury będą entuzjastycznie!

Wielu z nas myśli o tym, że aby schudnąć przy minimalnym wysiłku. To naprawdę jest bardzo ważny warunek, ponieważ stale monitorować ich fizyczna forma jest dość trudne w naszym szybko wieku. Dlatego jednym z najprostszych diet wynaleziono, którego istotą jest nie jeść po 6 Odpowiedzi ten temat są bardzo różne, dlatego należy o tym mówić w szczegółach.

Wielu ludzi, próbowałem wielu różnych diet, które przychodzą w wyniku najprostszych sposobów na zmniejszenie masy ciała. Metody te nie wiążą się z użyciem wyczerpujące ćwiczenia fizyczne i specjalne prowadnice, aby pomieścić kalorii jedzenia. Człowiek na tyle, aby trzymać się jednej lub dwóch podstawowych zasad, aby być o wiele szczuplejsze i imponować przez zmiany w ich wyglądzie.

Najprostszym sposobem, aby schudnąć

Jeśli wnieść swoje ciało z powrotem do normalnego wybrać sposób, aby „nie jeść po 6,” opinie innych ludzi, nie trzeba martwić się o ciebie. Przede wszystkim, trzeba zmotywować się prawidłowo przeznaczyć swój czas i przeprowadzenia sposobu regulacji w zależności od potrzeb.

Na przykład, nie zawsze mają możliwość zamknięcia na lunch lub zjeść przekąskę przed szóstą wieczorem. W tym przypadku, człowiek wraca do domu bardzo głodny, i to zaczyna działać psychologicznie trzeba omijać swój ulubiony lodówka dziesiątą drogi. Jest to szczególnie trudne, gdy cała rodzina gromadzi się wokół stołu na kolację.

W tym przypadku należy zrobić dla siebie odpustów. Niekoniecznie nie jeść po recenzji: 6 zwolenników ścisłej diety, w tym przypadku nie jest całkowicie uzasadnione. Ponieważ człowiek sztywno ogranicza się do karmy dla zwierząt domowych, w swoim wolnym czasie, prędzej czy później spada przez i podnieść jeszcze więcej dodatkowych kilogramów niż wcześniej.

Ponadto, nie ograniczaj się do komunikowania się z bliskimi. Więc zrobić lekki warzywny lub owocowy sałatkę i dołącz do jego rodziny. Najważniejsze w tym przypadku – Nakręć jedzenie smaczne, ale nie używać zbyt dużo tłuszczu, soli lub dodatki są bogate w węglowodany – takich jak na przykład cukier.

Ponadto dieta „nie jeść po 6” pomaga nawet jeśli użycie tej porze dnia, o niskiej zawartości tłuszczu odmian ryb i produktów mlecznych. Zażycie niskotłuszczowy twaróg, dodać jogurt lub Rjażenka słodzone z odrobiną soku pomarańczowego lub owoców, to jest zupełnie dopuszczalne deser że można jeść z rodziną.

Jednakże, nawet jeśli twoja dieta jest pewnego rodzaju elastyczność i pozwala na stosowanie pewnych ilości niektórych produktów, konieczne jest, aby trzymać się jednej jasnej zasady: czas pomiędzy snem a ostatni posiłek powinien trwać co najmniej dwie godziny.

Co trzeba wziąć pod uwagę, nawet podczas zwykłej diecie

Jeśli w ciągu dnia można prowadzić siedzący tryb życia, a tym samym zużywają duże ilości żywności, dieta „nie jeść po 6” nie pomoże Ci schudnąć. Zwłaszcza, jeśli przegapiłeś obiad nadrobić poprzez zwiększenie jej część rano i po obiedzie. W tym przypadku, z których żadna skuteczność diety może być mowy. Dlatego kwestia odchudzania należy podchodzić kompleksowo:

– Podzielić śniadanie na dwie części, z których jedna jeść rano, a drugi – w ciągu trzech godzin;

– podzielić obiad na dwie połówki, jeden go używać od razu, a drugi po południu przekąski – przed szóstą wieczorem;

– jeśli po sześciu nadal jesteś głodny, pozwoliła na użycie małych porcjach lekkich posiłków: sałatek, deserów owocowych lub kwaśne mleko i chude ryby;

– aby zmniejszyć dyskomfort w żołądku przed snem można wypić szklankę soku lub jogurtu.

Jeśli po wykonaniu tych wszystkich czynności można schudnąć w ciągu ostatniego miesiąca z trzech do dziesięciu kilogramów. A następnie, kontynuując „nie jeść po 6” kija do diety, Internet będzie mógł wystawić opinię jesteś już dzielić się swoimi doświadczeniami z tym i pomagają początkujących.

Ale co najważniejsze – dostaniesz piękną figurę i łatwość w organizmie. I wreszcie zaczną wypadać, ponieważ organizm będzie odpocząć podczas snu, zamiast tracić energię na rafinacji wykorzystanie kilogramów jedzenia na kolację.