Skok wzwyż pereshagivaniya sposób. Historia rozwoju i wydajności sprzętu

Od czasów starożytnych, ludzie zawsze szukali i przeniósł się do przezwyciężenia przeszkód, który spotkał ich na drodze. Później, kiedy nauczyliśmy się oswajać zwierzęta, trudne odcinki drogi można pokonać jazda na słoniu lub konia. Ale aby przetestować swoje możliwości w pokonywaniu przeszkód ludzie znaleźli różne sposoby. Tak były ćwiczenia gimnastyczne. Skoki z czasem przeniosła się do oddzielnych specjalnościach Królowej Sportu.

Za jeden z obszarów, w lekkoatletyce – skok wzwyż sposób pereshagivaniya (ludzie wciąż nazywają go „nożyce”). To przyszło naturalnie, kiedy pojawił się człowiek przed przeszkodą jest niski, nie przekraczając jej środek ciężkości. Następnie unieś jedną nogę i przenieść go na tyle przeszkody, druga noga podnieść w ten sam sposób. Ale jeśli bariera powyżej środka ciężkości, a przestrzeń nie uda się tak łatwo przechodzić nad nim. Konieczne jest zastosowanie skok. I wyższa przeszkoda, odpychanie się silniejsza. Jeśli nadal wywyższyć poprzeczkę, trzeba już stosować do uruchomienia, nie najechaniu na przeszkodę (lub nie obniżyć barierę w dzisiejszych warunkach konkurencji). Aby to zrobić, sportowiec musi mieć pewne umiejętności w celu przezwyciężenia przeszkód, które są znacznie wyższe niż jego środka ciężkości i rozwoju fizycznego.

Historia dyscypliny

Ponieważ technika skoku wzwyż sposób „krok nad” najprostsze, a następnie, odpowiednio, w taki sposób, wynikiem skoku nie będzie zbyt wysoka. Pierwszy odnotowany rekord w oficjalnych zawodach w Anglii w 1868 roku wynosiła 1 metr 67.4 centymetrów. Należał do bluzy Robert Machen. Ale oficjalnie pierwszy rekord świata zapisany w biografii London student medycyny Roberta Gucha. Jego wynik był 1 metr 70 centymetrów. Osobliwością swoim stylu i technice skoku różnił się od swoich poprzedników. Gooch nie opuszczony bezpośrednio na pasku, tak jak wszyscy inni sportowcy (nawet teraz kenijskie plemiona robią, osiągając oszałamiające rezultaty około dwóch metrów), zrobił bieg pod ostrym kątem w stosunku do płyty i ruch nogi w tej chwili pasków pokonywania były jak nożyczki.

W ten prosty sposób sportowcy przyniósł rekord świata w 1937 roku do 2,09 m. Kobiety stosując tę samą technikę, osiągnięty w ciągu 60 lat wynikiem 191 cm. Należał Iolande Balash. Później sposób ten został zmodyfikowany i był nazywany „wave”, a następnie „Rift” i „wahacz”.

Porady mistrzów świata

Skok wzwyż sposób pereshagivaniya łatwe do wykonania i nie wymaga drogiego sprzętu. Dyscyplina ta jest popularna wśród młodych, niedoświadczonych zawodników, studentów i sekcji odwiedzających rekreacyjnych.

W jaki sposób można osiągnąć dobre wyniki przy użyciu tej techniki w skoku wzwyż? Ważne jest, aby poświęcić czas na rozgrzewkę. Jog musi być przed każdą klasę. Rozciąganie odgrywa ogromną rolę. Specjalne ćwiczenia aby rozciągnąć mięśnie znacznie ułatwić szkolenie. Ważne jest również, aby uczyć początkujący sportowiec prawidłowo wylądować. Nie jest konieczne, aby szybko nadmuchać szyn wysokość dla początkujących, aby uniknąć obrażeń.

Jak wspomniano wcześniej, skok wzwyż sposób pereshagivaniya wymagają specjalnego szkolenia, które odbywa się w następujących etapach:

• Mknąć.
• Rozciągania.
• Mahi stóp od siebie, stojąc w barach ściennych lub po prostu trzymając jakieś zlecenia. Ćwiczenia mogą być wykonywane w parach.

Prawidłowe wdrożenie wzwyż sposób „krok nad”

skok sam składa się z następujących etapów:

• uruchomić;
• Preparat do odpychania;
• wstręt;
• przezwyciężenie pasek;
• lądowanie.

Istnieją dwa sposoby the run – w prostej linii do tablicy i pod kątem. Student powinien być dozwolony na niskich wysokościach, aby spróbować na dwa sposoby, które wybrał bardziej dogodną techniką w celu dalszego doskonalenia go. Następujące elementy skoku w wysokiej drodze „step over”.

Sposoby wykonania nurkowania

Prosta technika odśrodkowej wygiętej nodze tolerowany nad barem, jogging szybko dostaje się do niej i przenosi się wraz z całym ciele nad poprzeczką. Przycisków „nożyce” metoda (run-wykonywane jest pod ostrym kątem) znajduje się przed odpychania taśmy. Bagażnik jest w pozycji bocznej do przeszkody, obie ręce zrobić z udarem naciśnięciem maksymalnie wydłużyć czas odbicia i utrzymać pasek fazy koordynacji i przezwyciężyć przed ukończeniem fazy skoku. W chwili lądowania pierwszy mecz staje odśrodkowa, potem pobiegać. umiejętności skok wysokości jest przełożenie prędkości poziomej startu w locie pionowym. Jednak punkt ciężkości z kończyn jest to konieczne, tak aby zrównoważyć ruch, że nie są one zaczepione bar siebie lub nie zapobiegło lot przez jej ciało w powietrzu.

Skok wzwyż sposób pereshagivaniya dzisiaj nie są zbyt popularne, jednak ta wspaniała technika pewnością pomogą początkującym sportowcom osiągnąć swoje pierwsze rezultaty.