Właściwe odżywianie: diety avs

Diety, które pomagają schudnąć i poprawić samopoczucie, jest wiele. Każda indywidualna osoba powinna wybrać sposób na utratę wagi indywidualnie, aby nie szkodzić zdrowiu. Ale jest wiele Dieta, która praktycznie nie ma przeciwwskazań. O tym będzie omówione w artykule.

Dieta i jej cechy

Zasady prawidłowego odżywiania, przyczyniające się do utraty wagi bez bólu, są zawarte w popularnej diecie avce, której drugą nazwą jest "Światło drogowe". Opiera się on na podziale produktów na grupy A, B, C. Dieta to zrównoważony system żywnościowy, w którym produkty tworzące menu podzielone są na 3 grupy, symbolizowane kolorami światła drogowego.

Od czerwieni oznacza zakaz, produkty sklasyfikowane w grupie A, dieta avs Całkowicie radzę wykluczyć z diety. Obejmuje to: fast food, ciasta i ciasta, mleko, śmietana, majonez, mięso tłuste, masło, smalec, lody, bułki, biały chleb, słodkie napoje gazowane. Piwo, alkohol i szampan są zabronione. Wszystkie te produkty nie mogą być uważane za zdrową żywność. Jeśli zrezygnujesz z nich przez co najmniej krótki czas, ciało poczuje przypływ energii.

Do grupy B, zidentyfikowane z żółtym kolorem, diety avs Liczy jedzenie, które może być spożywane do sześciu wieczorem. Obejmuje to bardzo różnorodne produkty: twaróg, sery, krakersy, olej roślinny, makaron, naboje gotowane na wodzie (z wyjątkiem manna), chude mięso, chleb żytni, ciasto bez cukru z ciasta francuskiego. I także:

• Kiełbaski i kiełbaski,
• Czekolada,
• Karmel,
• Owoce (świeże i suszone),
• Ketchup,
• Sól,
• Kawa.

Ograniczenia w stosowaniu dotyczą bananów, kiełbasy tłuszczowych i słodyczy.

Do trzeciej "zielonej" grupy C avs diety Obejmuje produkty, które mogą być spożywane w dowolnej ilości i niezależnie od czasu. To owoce morza, niektóre warzywa (marchew, ogórki, kapusta, sałata, zieleniny), gotowane ryby, jabłka, cytrusy, jajka na twardo, grykę, oliwę z oliwek, jogurty o niskiej zawartości tłuszczu, soki owocowe i warzywne, herbatę i jogurty.

Dieta "Światło drogowe" została zatwierdzona przez specjalistów ze względu na fakt, że proponowany system odżywiania jest zrównoważony i fizjologiczny. Nadaje się do każdego wieku.

Dla osób, które chcą pozbyć się otyłości, dieta jest idealna Avs.   Menu proponowane przez nią jest zgodne z pewnymi surowymi zasadami i nie zaleca się ich łamania. Nie zaniedbuj porady dietetyka i rozpocznij zgodność z dietą jest pożądana dopiero po konsultacji z nim. Faktem jest, że w przypadku niektórych chorób wymagane jest specjalne podejście do odżywiania i doboru żywności (na przykład w patologii układu pokarmowego lub w przypadku alergii).

Aby zapewnić, że dieta ma widoczny efekt, należy przestrzegać następujących zasad:

• Żywność powinna być podzielona na pięć lub sześć przekąsek dziennie, a wielkość porcji powinna być zmniejszona;
• Powinna odmówić smażonego jedzenia, preferować duszone i gotowane potrawy;
• Angażować się w wychowanie fizyczne, najlepiej jak potrafią, bez przecenienia się;
• Ration powinien być oparty na warzywach i owocach z listy C.

Dopuszcza się następujące alkohole: wódka, wermut, wino suche, whisky.

Aby utrzymać dietę, warto spisać to, co jest spożywane: cukierek, kawałek kurczaka itp. Dyscyplina i pozwala na jedzenie podczas pobytu.

Dieta ABC – "50 dni"

Aby nie mylić, należy wiedzieć, że oprócz "światła drogowego" jest jeszcze jedna dieta «50 Dni ", w których zasada organizowania posiłków jest inna. Jedynie te produkty, które zawierają mniej kalorii, są spożywane, tak że sam ciało zaczyna spalać zapasy wewnętrznych tłuszczów. W tej diecie ściśle reguluje się, ile trzeba spożywać każdego konkretnego dnia kalorii, a ich liczba mieści się w przedziale od 100 do 500. Ten system żywnościowy jest przeznaczony na 50 dni, z czego sześć razy na czczo, gdy tylko pije się dozwolone.

Pomimo skuteczności, ta metoda utraty wagi jest niebezpieczna dla zdrowia, dlatego przed podjęciem tej diety warto konsultować się z lekarzem.