Jak dostać się w ręce: szkolenie

Kiedy człowiek myśli o stójką, po czym natychmiast pojawia się pomysł z trudnościami, a czasem nawet strach. Ale w rzeczywistości, wszystko jest o wiele łatwiejsze! Ważne jest, aby wiedzieć, które wyróżniają ingerować w ich rękach może wiele czynników: ciężkie, słabo wyszkolonych ręce, a także prasa. Tak więc, trudność polega na odchyleniu od centrum, elastyczności i strachu przed upadkiem. Zaostrzyły nawet nieco zawyżona ciało – to jest najważniejsze, że jest to konieczne dla słupka. Przyjrzyjmy się, jak dostać się w ręce przybysza. Jeśli istnieje obawa, należy pozbyć się go w pierwszej kolejności. Koniecznie poproś instruktora lub silnego mężczyznę pomóc. Pomoc jest ubezpieczenie. Kiedy budzisz się w jego ramiona i nogi chude o ścianę, a potem być może potrzebować pomocy lub porady. Należy pamiętać, że najlepszym sposobem, aby pozbyć się strachu – kładzie się obok niej materacem i spróbuj upuścić go po odbiór. Podczas wykonywania salta organizm przyzwyczaja się automatycznie powróci. Elastyczne ciało może umożliwić przyłożenie w „most”. Znowu muszę stojaki powiesić na „most”. Najprostszym sposobem na spadek: dostać się na dłoniach, podnosi nogi do góry, zegnij kolana i upuść stopę na podłodze. W ten sposób znacznie łatwiej utrzymać równowagę i obliczyć siłę.

Jak dostać się w ręce dziewczynki?

Dziewczyny – to istoty kruche i delikatne. Ale handstand dano im bardzo łatwo. Ściśle mówiąc, nie ma żadnych specjalnych niuanse dla dziewcząt. Ważne jest, aby wiedzieć, że każda osoba w czasie stanie na rękach, patrząc na jego środka ciężkości, tak powinno być umieszczone bezpośrednio nad filaru. Kiedy strach odlew nogi, ze słabym szarpnięć ćwiczeń nie przyniesie korzyści. Zastosować inną metodę.

Jak dostać się na rękach? To świetny sposób, aby – stoisko z pozycji siedzącej. Przygotuj specjalny materac (idealny do sportu), umieść dłonie na podłodze, usiąść, po czym szybko zawieść pierwszy nogę. Dogonić tempo drugiej nodze. Rezultat: dwie nogi powinny być na górze, dokładnie nad podłożem.
Jak dostać się w ręce: pozycji stojącej

Pierwszym krokiem jest zwrócenie najwięcej brzuch, wyprostuj plecy i ramiona. Przechowywać zawsze wyprostowane ramiona jako zły wsparcia po złożeniu. Połóż dłonie na podłodze, o ramię szerokości od siebie. Nogi zbyt prosto. Po pierwsze, musimy podnieść ręce do góry, a następnie wyprowadzić jedną nogę do przodu. Kiedy wstaję w ramionach, wsparcie będzie na jednej nodze. Jednocześnie rzuca drugą nogę. Rezultat: dwie stopy powinny być płasko na środku ciężkości. W ten sposób staramy się zachować równowagę z rąk, które są ostoją.
Jak dostać się w ręce: ściany

Wielki pomocnik – ściana. Aby zacząć odchodzić od ściany dwóch lub trzech metrów. Zlokalizuj punkt, w którym zamierzasz umieścić swoje ręce. Teraz Odkłada jedną nogę do przodu i zegnij prawe kolano. Bierzemy duży krok z silnym huśtawka i spoczywa jedną stopę na podłodze, a drugi leci do ściany. Spróbuj delikatnie odsunąć od ściany z piętach trzymając równowagę. Reliance teraz idzie do rąk, więc starają się pozostać jak najdłużej w powietrzu.