Perfekcjonizm: Co to jest? Znaki i jak się pozbyć

Co sprawiło, że ludzkość się zmienić na lepsze, ewoluują, aby osiągnąć ambitne cele? Oczywiście, dążenie do ideału i doskonały. Jednak to pragnienie lub jak to nazywa, perfekcjonizm nie zawsze jest korzystna dla ludzkiej psychiki. Jak określić dokładny moment, w którym pragnienie, aby uczynić świat i sam staje się doskonały obsesyjno patologiczny pomysł? Załóżmy zbadać.

Perfekcjonizm: Co to jest?

Dość łatwo odgadnąć pochodzenie tego słowa. Pochodzi z angielskiej perfekcji (ros. „Perfection”). Naukowcy uważają, że zjawisko perfekcjonizm jest związany z czasów starożytnych. To było wtedy, że ludzie nauczyli się radzić sobie z głodem i naturalnych elementów, aby stworzyć komfortowe miejsce do życia i zwracają się do duchowa, wewnętrzna strona jego osobowości. To nie przypadek, wiele szkół myśli pojawiły się w tym okresie. Jednak musimy być w stanie odróżnić wykonywania doskonałych wyników dyktowanych przez naturalną motywację jego patologicznej formy, która wyraża się w negacji niedoskonałości. Jako osobisty charakterystyczny perfekcjonizm pozytywnie wpływa na osobę, w zakresie poprawy ich statusu społecznego, umiejętności osobiste, rozwój kariery i inne. Formularz patologiczny stan jest neurotyczny, obsesja wyimaginowanego idealnego i doskonałego wyniku, który nie może być osiągnięty. Teraz myślę, że nie będą się zastanawiać: „Perfekcjonizm – to” Ale jest też inna: „Jak ustalić, w jego obecności?”

dowód

Perfekcjonizm, którego wartość badaliśmy powyżej, ma kilka charakterystycznych cech:

– formowanie nieosiągalne lub zbyt wysoki poziom;

– wątpliwości co do własnej wiedzy, osiągnięcia, umiejętności;

– sztywne zamocowanie na błędy i braki;

– zwiększona wrażliwość na krytykę;

– poczucie winy za drobne błędy lub urojone;

– pragnienie w żaden sposób, aby sprostać oczekiwaniom innych, pomimo wysokiej złożoności zadania lub niewykonalności.

Jeśli znajdziesz się w co najmniej jednym z powyższych cech, to perfekcjonizm. Co to jest i jakie są jej objawy, nauczyliśmy. Teraz będziemy rozumieć fakt, czy jest możliwe, aby pozbyć się z niego, gdyby stał się patologiczny.

Trzy zasady dotyczące usuwania

Jeśli perfekcjonizmu, której definicja znajduje się w słownikach filozofii, stał się nerwica, obsesyjne pragnienie, trzeba skonsultować się z psychologiem. Pomoże to zwiększyć odporność na stres i wyeliminowania patologii. Ale istnieją zasady, które mogą ułatwić fiksacji perfekcjonistą na skutek:

1. Nie należy przyjmować krytykę

Oczywiste jest, że jeśli ktoś dołożył wszelkich starań, aby osiągnąć wynik, wtedy krytyka będzie wstyd dla niego. Nie bierz tego zbyt poważnie. Pamiętaj: każdy docenia otaczającą rzeczywistość przez pryzmat doświadczeń i proszę wszyscy po prostu nierealne.

2. Obiektywnie ocenia wyniki

Ma to na celu zmniejszenie współczynnika stresu. Na przykład, jeśli prosto Nagły oblał test, jest mało prawdopodobne, aby zostać wydalony z instytutu w tej sprawie. I na pewno nie byłoby hańbą. On po prostu trzeba ponownie wziąć materiał i wszystko.

3. Zachowaj spokój

W czasie, gdy nie jest wyścig dla doskonałego wyniku, należy natychmiast zatrzymać, oderwane od sytuacji i wziąć kilka głębokich oddechów. Teraz kontynuować.

Więc mówiłem o zjawisku perfekcjonizmu: co to jest, jakie są objawy i zasady radzenia sobie z nim. Oczywiście, ideałem warto dążenie do, ale tak długo, jak nie szkodliwe dla zdrowia psychicznego.