pielęgnacja

Ludzkie oko jest narażony na duże obciążenia. Pracować przy komputerze, oglądanie telewizji, zmęczenie oczu w miejscu pracy – wszystko to prowadzi do różnych problemów związanych z tym organem. Dlatego od czasu do czasu niezbędnego do zatrzymania gorączkowe tempo dnia i niech twoje oczy odpocząć. Reszta dla nich może stać się specjalny gimnastyka, ćwiczenia i kompresuje.

pielęgnacja

Aby dać oczom odpocząć i utrzymać swoją funkcję w normalnym stanie, konieczne jest przeprowadzenie skomplikowanego szkolenia:

1. Jeśli idziesz ulicą, teren jest stale zmieniających się światła, które są. Aby przejść z tej strony w cieniu słonecznego lub okresową zmianę kąta widzenia. Oglądanie telewizji w domu wydać, włączania i wyłączania światła. Zapoznanie się w słabym świetle, na przemian z jasne.

Oczywiście, ostatnia rada może wydawać się zaskakujące. Po tym wszystkim, jesteśmy przyzwyczajeni do tego, że jesteśmy ostrzegł przed czytania w słabym świetle, ponieważ może to spowodować uszkodzenie wzroku. Ale wiemy, że nie jest konieczne, aby ubierać się zbyt ciepło, tak aby nie przeziębić. Jeżeli dana osoba ma osłabiony system odpornościowy, dla wszystkich ograniczeń wciąż chory. Jest o wiele mądrzejszy wydać procedury odpuszczania. Odnosi się to również do oka.

Jest prawie niemożliwe, aby dostosować oświetlenie do nich w ciągu dnia. Łatwo zorganizować w domu lub w szkole. Ale uniwersytety z ich ogromnych, słabo oświetlonych salach i tektury bladych zapisy na nich są dla niewprawnego oka stresu. W rezultacie, szybko znudzi i zobaczyć o wiele gorzej. Aby przejść przez te testy pomaga zaobserwować regularną higienę widzenia.

2. Spróbuj przeczytać drobnym drukiem. Trenować oko nosić bandaż jednego z nich i zmienić odległość do widoku obiektu.

Ta rada może wydawać się zaskakujące. Ale okazuje się, czytać duży druk jest szkodliwe dla oczu, jak nerwów siatkówki trzeba omijać go całkowicie. I jest to bardzo trudne zadanie, jeśli istnieje potrzeba dużej ilości materiału do czytania. Z drobnym drukiem, aby łatwiej i bardziej użyteczne. Fakt, że małe litery nie można odczytać gołym okiem, bez odpoczynku, więc ta praca jest środkiem do usuwają stres.

3. Czytaj w poruszającym się pojeździe, ponieważ pozwala to na oczy odpocząć. Patrząc powoduje stres i przemieszczenia i huśtawka przydatne dla wzroku. Oczy są zawsze gotowe do zamieszkania. Tworzy wagon transportowy lub samochodem na biegunach. Wystarczy wejść w rezonans z tego ruchu, a wtedy będziesz mógł spokojnie zaakceptować tekst. Jeśli czytasz w domu, a potem jechać wzdłuż linii nosa, obracając lekko głową. Można również lekko potrząsnąć ciała lub przenieść książkę.

4. Higiena widzenia będą przestrzegane podczas czytania leżącego. Pomoże to twoje oczy odpocząć. Że poziomy napięcia zwalniającej z całego ciała i przywróci równowagę psychiczną.

5. Jeżeli jesteś prace wizualne, zorganizować przerwami co 45-50 minut. Pożądane jest, aby chodzić, zrobić kilka prostych ćwiczeń lub obejmujących oczy rękami, aby pamiętać coś miłego. Ta prosta procedura usunie nadmiar stresu i pozwalają dostrzec oczy tekst łatwiejsze.

Zasad higieny

W codziennym życiu, konieczne jest podjęcie pewnych środków w celu zapobieżenia przyczyn, które powodują pogorszenie widzenia i możliwość rozwoju różnych chorób oczu. Widok higiena zaleca następujące zasady:

– prawo oświetlenie do czytania;

– odległość 30 cm między tekstem i oczami;

– zachowanie odległości do monitora, która jest równa długości ramienia;

– zrównoważona dieta.

Zdrowie władze zobaczyć jest bardzo skuteczny dla tonowania oko i tkanek, które go otaczają. Istnieją specjalne tace ze szkła do tej procedury. Oczy mogą być przemywa czystą wodą, roztworem kwasu borowego i soli kuchennej, a także brzeczki rumianku.