Grejpfrut dieta – opinie, porady, przykładowe menu

Grapefruit – magazyn substancji odżywczych. W jego miąższ zawiera sole żelaza i fosforu, wapnia, i magnezu. Większość z tych owoców potasu: około 162 mg na 100 g masy ciała. Z grejpfruta witaminę zawiera kwas askorbinowy i ryboflawina (B2). Jego wartość energetyczna jest tylko 39 kcal w 100 g owoców właściwości sprawiają, że niezbędna produkt dietetyczny: grejpfrut spala tłuszczu stymulowanie metabolizmu. Ponadto, jeść jego ciało pomaga obniżyć poziom cholesterolu we krwi. Opracowany z uwzględnieniem korzystnych właściwości tego owocu grejpfruta diety (opinie o nim istnieje wiele stron) jest bardzo popularne.

Dieta na grejpfrutów, podobnie jak większość różnych diet, ma kilka wariantów, bardziej lub mniej sztywny. Pierwszy z nich przeznaczony jest do trzech dni. To było na takiej diecie przez wiele lat okresowo „dostaje” wokalistka Anita Coj, aby utrzymać się w formie. Oprócz grejpfruta, podczas tej diety mogą jeść tylko białka – dla nazywany również grejpfrut-białko. Obowiązkowa zasada: rano dla tych, którzy do niej przystąpić, należy zacząć od szklanki wody z sokiem z cytryny. Ćwierć godziny po tym powinien jeść jedno jajko. Godzinę po kolei grejpfrutowy: Jedz owoce średniej wielkości. Po upływie półtorej godziny z powrotem do jedzenia z białka jaja. Białka i owoce są w odstępie pół godziny na przemian pm (pięć obrotów we wszystkich pięciu białek i owoce). Można pić tylko wodę i zieloną herbatę.

Czas trwania tej diety jest do trzech dni do zastosowania się do niej powinno być nie więcej niż raz w roku. Dobrze jest jako szybki sposób, aby schudnąć, jeśli trzeba pilnie „reset” 2-3 kg, pomoc przyjdzie krótka z białkiem grejpfruta diety. Zgłoszenie dostępne o nim w internecie, twierdząc, że jest niezwykle skuteczny. Jednak, aby utrzymać taką skromną dietę, że tylko zdrowe, lub zdrowych ludzi. Ci, którzy mają skłonność do alergii, należy rozumieć: a grejpfrutowy i jajka – dość silny alergen. Dlatego taka dieta nie jest dla każdego.

Druga opcja na diecie grejpfruta jest przeznaczony do siedmiu dni. Istotą jest to, że w codziennej diecie zawiera Grapefruit – 2 sztuki (jedna z nich można zastąpić szklanką Frechet). Wykluczone słodycze i cukier, mąka i ziemniaki, alkohol i słodkie napoje. Można pić zieloną herbatę i kawę organiczną. Oto przykładowe menu: śniadanie – grejpfrut lub szklanka świeże, 50 g szynki, filiżanka herbaty (kawy). Obiad – pół grejpfruta 250 g sałata, herbata; kolacja – sałatka i 200g piersi z kurczaka, herbata. Przez noc ponownie pół grejpfruta najedzony czy pite 150 ml świeżego.

Miejsce grejpfruta (sok) w menu jest niezmieniona. Oprócz tego dieta zawiera na przemian w różnych dniach, następujące pokarmy: śniadanie – dwa jajka i 150 gramów zboża lub 50 g twardego sera lub sałatki owocowej. Obiad – zupy jarzynowej, gotowane w wodzie lub warzyw (warzywa mogą mieć również zupę) lub pieczony ziemniak w skórze. Kolacja – 200 g chudej wołowiny lub ryb, lub pierś z kurczaka. Dwa razy w tygodniu wolno jeść na obiad, kawałek suszonego czarnego chleba. Dwukrotnie można wypić szklankę soku pomidorowego (na obiad). Ten grejpfrut dieta schudnąć można pozbyć się z trzech do pięciu kilogramów wagi. Przeniesiono go w ogóle, nie jest zły, ale dla tych, którzy mają zapalenie błony śluzowej żołądka o wysokiej kwasowości, zastosowanie musi być ostrożnie. Ponadto dieta grejpfrut, których opinie prowadzić do wniosku o jego skuteczności, mogą towarzyszyć zawroty głowy i osłabienie. W tym przypadku konieczne jest, aby natychmiast wyjść picia zacząć od filiżanki herbaty z cukrem.

Na poszczególnych stronach można znaleźć wskazówki, jak radzić sobie z goryczą grejpfruta Frechet: w szczególności, zaleca się, aby dodać do niej łyżeczkę miodu lub rozcieńczyć go na pół z sokiem pomarańczowym. Jednakże w tej postaci nie można przyjąć, suplement napoju. Jeśli gorycz jest mocno odczuwalne, można spróbować wyhodować trzecią świeżej wody pitnej. Jak dla całego grejpfruta, to będzie mniej gorzki smak, jeśli usunąć ząbki z przezroczystej folii.

Dieta grejpfrutów w tej postaci można stosować nie więcej niż raz na trzy lub cztery miesiące. Ci, którzy są zainteresowani, jak skuteczna dieta grejpfrut, opinie pomogą dokonać wyboru na korzyść tego: większość z nich porozmawiać o zdumiewającej skuteczności tej metody odchudzania.