767 Shares 3918 views

Aleksiej Makarow stracone? Zalecenia słynny aktor

Aleksiej Makarow – znany aktor rosyjskiego teatru i kina. Wśród kolegów w sklepie on zawsze stał imponującą figurę. To nie psuć wyglądu aktora. Ostatnio jednak, że wiele się zmieniło. Media informowały, że aktor Aleksiej Makarow utracone. O tym, jak on to zrobił, to zostanie omówione w tym artykule.

rzekome przyczyny

W 2013 roku, we wrześniu, aktor pojawił się na obchodach rocznicy funduszu charytatywnego „Artysta” imprezy. On zdziwiony każdy przedstawi swój smukły i dopasowanie widoku. Wiele z nich jest zainteresowany na pytanie, dlaczego Aleksiej Makarow utracone. różne wersje, które zostały zaproponowane. Niektórzy myśleli, że aktor dogonił poważnej choroby, podczas gdy inni twierdzili, że jest on przygotowuje się do nowej roli, a niektórzy uważali, że skoro Alex odzwierciedla głęboką depresję rozstanie z Mariey Mironovoy. Jednak wszystkie te założenia były błędne.

Rzeczywisty motyw

Okazuje się, że aktor Aleksiej Makarow stracił, ponieważ nie jest już ustawne jego własne odbicie w lustrze. Faktem jest, że w 2012 roku, aktor miał okazję do obsady filmu „Trzech muszkieterów”, gdzie ucieleśnionego obraz na ekranie Portosa. Do roli Makarov musiał odzyskać do 100 kilogramów. Po filmowanie aktora był w stanie umieścić na swoich ulubionych rzeczy. Który przekonał go do zaangażowania się poważnie w ich wyglądzie.

Ograniczenia w diecie

Aleksiej Makarow stracił jeszcze więcej, niż zamierzał. W ciągu sześciu miesięcy, on spadł około 23 kilogramów. Jak udało mu się osiągnąć tak imponujące wyniki? Aktor mówi, że nie przylegają do żadnej konkretnej diety. Jednak nie bez eksperymentów na diecie. Aby rozpocząć z Alex znacząco zmniejszyć ilość spożycia soli. Ponadto, jest on wykluczony z codziennego menu słodkich i tłustych, przestałem jeść smażonych potraw i pić alkoholu. Ze względu na niezwykłą siłą woli Makarov udało się osiągnąć ten cel.

aktywność fizyczna

Jednak nie tylko ograniczenia żywnościowe pomogło aktorowi, aby stać się szczupła i dopasowanie. Aleksiej Makarow schudła dzięki regularnej aktywności fizycznej. Przyznaje, że lenistwo nie pozwoliła mu iść na siłownię, więc kupił bieżni. Więc symulator zawsze był aktorem w zasięgu ręki. Alex pracował nad nim przez cały dzień, bieganie z dziesięciu lub dwunastu kilometrów. Te treningi trwają około godziny i daje doskonałe rezultaty. Aktor nadal pracuje na symulatorze, aby utrzymać kształt i teraz.

zalecenia aktor

Aby inni mogli używać swojego własnego doświadczenia, Alexey Makarov daje kilka wskazówek.

  1. Twierdzi, że osoba odchudzająca dieta składa się wyłącznie z przydatnych produktów. Nie można pozwolić sobie żadnych przysług. W innych, aby osiągnąć ten cel nie będzie działać.
  2. Aleksiej Makarow Zaleca się, aby rozpocząć trening na bieżni z zmierzonej odległości ze średnią prędkością. Mówi, że nie ma potrzeby, aby nosić w dół sobie poważnych obciążeń w początkowym etapie. Muszą być stopniowo zwiększana, począwszy od chodzenia do biegania, a następnie – na szybko.
  3. Pracuje na swój wygląd, trzeba regularnie spojrzeć w lustro. Aktor mówi, że jak tylko pierwszych wyników nie będzie chciał przestać. Spektakl własnych figur, o których mowa w drelichu dla dwóch lub trzech rozmiarach zbyt małe, na pewno wzmocni osoby w celu utrzymania zdrowego stylu życia.

Teraz już wiem, dlaczego cienką Alexey Makarow. Jak widać, nie ma żadnych specjalnych tajemnic. Aktor po prostu ograniczyć się do żywności i zaczął uprawiać sport. Ta metoda jest o wiele bardziej skuteczna fangled diety i kosztownych zabiegów kosmetycznych. Pozwala on nie tylko zakup inteligentnego wyglądu, ale również zapisać wynik wielu lat. Mamy nadzieję, że dzięki doskonałej wygląd Aleksiej Makarow uzyskać wiele ciekawych ról.