Ile kalorii w fasoli lub fasoli diety

O tym wyjątkowym produkcie, który ludzkość zjadł z niepamiętnych czasów, można usłyszeć rozmaite opinie i orzeczenia. Wielu ludzi opisuje fasolę jako produkt, który można spożytkować w nieograniczonych ilościach, bez obawy przed nadmierną wagą. Inni będą wykrzykiwać: "Tak, fasola kalorii zawiera również w dużych ilościach, ponieważ w nim jest białko!" Oboje i inni będą mieli rację w czymś, ale w pewnym sensie nie są.

Po pierwsze, fasola, oczywiście, nie są szkodliwe dla jedzenia w jakiejkolwiek ilości, ale czy konieczne jest, aby ta ilość była nieograniczona? Tutaj, oczywiście, podobnie jak we wszystkim, konieczne jest przestrzeganie rozsądnego środka.

Po drugie, białko jest naprawdę w fasoli jest obecne, i tyle samo co wołowina. Ale tutaj fasola kcal zawiera gdzieś mniej niż dwa razy mniej wołowiny. Białko jest w niej zawarte, a organizm ludzki wchłania się znacznie lepiej niż organizm zwierzęcy.

Ile kalorii jest w fasoli? Odpowiedź na to pytanie jest w pełni dostępna dla nas, oczywiście, może dać dietetyków. Ale każdy, nawet niezbyt doświadczony w diecie, będzie całkiem oczywisty, że gotowane i omawiane fasolki, bez kalorii, będą zawierały kalorie w znacznie mniejszej ilości, niż na przykład smażone w oleju, a nawet w połączeniu z produktami mięsnymi. Dietetyk może powiedzieć, że np. W puszkach fasoli w puszce kcal zawiera tylko 16! Zapytany na pytanie, ile kalorii w fasoli jest tak popularna, jak mrożone zielone strączki, otrzymasz odpowiedź – 28 kcal.

Jaki jest wniosek? Wniosek jest prosty: fasola może być pożyteczne i powinno być spożywane, ale jednocześnie nie chodzi o ilość kalorii w fasolę, ale o to, jak io co ją gotować, tak aby kaloryczna zawartość tego pokarmu była dla Ciebie odpowiednia, a jedzenie było smaczne i zdrowe.

Jeśli chodzi o dietę fasolową wspomnianą w tytule artykułu, należy powiedzieć, że będzie to przydatne dla wszystkich iw każdym wieku. Nawet nastolatki, z których wiele obecnie cierpi na nadwagę, może w razie potrzeby osiągnąć w tej diecie redukcję 4-5 kg.

Wielu oczekuje konkretnego menu takiej cudownej diety. Jednak prawdopodobnie każdy, kto kiedykolwiek próbował przestrzegać codziennego menu proponowanej diety, wie, jak czasami trudno jest to zrealizować. Dlatego ograniczymy się do ogólnych komentarzy i oferujemy produkty, które są zgodne z użyciem fasoli podczas tej diety. I już twój problem, łącząc te produkty, niezależnie, wychodząc z możliwości, zaplanować codzienne menu tak, aby organizm otrzymał pełny zestaw niezbędnych substancji w nieznacznej ilości kalorii.

Naturalnie, fasola powinna być liderem wśród żywności w tej diecie. Może być duszona lub gotowana przy użyciu świeżej, mrożonej lub konserwowanej fasoli. Jest to odpowiednie zarówno dla zielonej fasoli, jak i bez skórki. W tym przypadku należy wiedzieć, że fasola poddana obróbce termicznej nie traci właściwości odżywczych. Oznacza to, że ciało w pełni odbierze wszystkie niezbędne minerały i substancje organiczne, które są zawarte w fasoli, niezależnie od rodzaju naczynia z niej gotowane.

Ponadto dieta fasoli zapewnia:

• Intensywny reżim picia (co najmniej 1,5 l wody, morski, sok, herbata ziołowa, itp.);
• Odmowa alkoholu i cukru;
• Rano i wieczorem – 200 g kefiru (zawartość tłuszczu – 2,5%);
• (W niewielkich ilościach) ser twardy, suszony czarny chleb, ryby (na parze), niskotłuszczowy twaróg, gotowane mięso, sałatki warzywne (bez opatrunku), niesłodzona herbata, niskotłuszczowy twaróg, miód, jogurt, różne warzywa, owoce, Lean borsch (lub kapusta zupa), itp.

Głównym warunkiem diety fasoli jest brak indywidualnej nietolerancji tego produktu. I upewnij się, że z diety fasoli, ciało otrzyma wszystkie niezbędne składniki odżywcze, ponieważ białko i witaminy w nim wystarczy. Kiedy zapytano, ile kalorii jest w fasoli, otrzymasz wizualną odpowiedź, patrząc na siebie w lustrze po wygaśnięciu przebiegu tej diety.