409 Shares 5130 views

Kilka wskazówek, jak zrezygnować słodkie i produktów skrobiowych

Co jest ważne, aby schudnąć w pragnieniu? Zgadza się, w jak najmniejszym stopniu, aby otworzyć usta, żeby jeść. Ale jeśli przestać spożywania niektórych pokarmów jest bardzo proste, większość ludzi po prostu nie wie, jak dać się słodkie i produktów skrobiowych. I można to zrobić.

Dlaczego to jest ważne?

Każda osoba, która chce schudnąć, trzeba wiedzieć, co kalorii, ile potrzebują, aby nauczyć się liczyć kalorii i zawartość niektórych produktów. Dlatego obliczenia codzienną dietę, trzeba wiedzieć dokładnie kalorii słodkie i produktów skrobiowych, ponieważ Zawiera ogromną ilość kalorii w tych produktach. Na przykład, 100 gramów tradycyjnego kija 248 kcal, podczas gdy w tym samym babki obsługującej – 395. Dzienna dawka kalorii dla przeciętnego ciężaru osoby nie powinny przekraczać 2000. Bardzo łatwo można obliczyć, że podobne produkty wybrać liczbę kalorii potrzebnych do łatwego, ale zaspokoić głód mało prawdopodobne. Dlatego dla dietetyków jest tak ważne, prawie kompletne porzucenie słodkich i produktów skrobiowych, wynik jest tylko w tym przypadku nie trwa długo.

stopniowo

Staraj się zrezygnować z tych produktów może nie od razu, ale robi to stopniowo. Każdego dnia jest to niezbędne w celu zmniejszenia zużycia dawce cukru i mąki produktów. Na przykład, zacząć niesłodzone herbaty, mniej smaczne z tego, że nie będzie. Ponadto, należy stopniowo zmniejszyć spożycie produktów mącznych, powoduje powstawanie w organizmie po prostu wycofać się z takich produktów. Tak więc spożycie tych produktów może być zredukowane do minimum, a ostatecznie całkowicie opuszczony. Ważne jest, aby wiedzieć, że ta metoda jest najbardziej restrykcyjny z dowolnego organizmu.

kara

Wybierając drogę do porzucenia słodkie i produktów skrobiowych, możliwe jest spożywanie takich produktów, aby wyznaczyć karę. Na przykład, w jednej bułce zmniejsza się o pewną kwotę na nowym kosztów szafę, ale o kawałek tortu zmusić się, aby zakończyć pracę w siłowni. Można znaleźć wiele sposobów, w jaki sposób motywować się w ten sposób. Najważniejsze – nie dać słabość i nie oszukiwać siebie.

prawidłowe odżywianie

Jako sposób, aby zrezygnować ze słodkich i produktów skrobiowych może być harmonogram i diety. Aby to zrobić, człowiek potrzebuje dobre śniadanie „prawo” żywności, a następnie do obiadu nie powinno mieć żadnego pragnienia czegoś vkinut w ustach na przekąskę, z którymi najczęściej są produkty mączne i słodycze.

zamkniętymi drzwiami

Chcąc znaleźć sposób, aby zrezygnować ze słodkich i produktów skrobiowych, chcesz zapobiec samemu iść do cukierni i sklep sprzedaży wyrobów piekarniczych. Podobny półki w supermarketach po prostu obejść. Nie jest konieczne, aby szydzić z nich i doświadczyć własnej woli. W ten sposób, produkty te będą chcieli mniej. A nie jest nauczyć się myśleć z plasterka chrupiącym chlebem, i całe życie stanie się o wiele łatwiejsze.

Zakochaj się w nowych produktach

Chcąc znaleźć sposób, aby zrezygnować ze słodkich i produktów skrobiowych, można po prostu zakochać się w innych produktach, takich jak świeże owoce lub gotowane warzywa. Czy to nie będzie łatwe, ale możliwe. A w czasie, nie zużywają fast-food, widać wyniki nie tylko w spadku nadwagi, ale także doskonałego funkcjonowania całego organizmu.