835 Shares 6333 views

galactophagy

Mleko dieta – jest to świetne narzędzie do utraty wagi i poprawy zdrowia. Dzięki niej, przywraca naturalne funkcje organizmu, jest znacznie odmłodzony, organizm wraca do łatwości i urody. Różnorodność produktów mlecznych pozwala na stosowanie diety mleko do prawie wszystkich ludzi. Nie jest to zaskakujące, ponieważ w skład mleka obejmują kwasy mineralne, aminokwasy, kwasy tłuszczowe, enzymy, laktoza, witaminy i wiele innych elementów. Ponad sto składników. Produkt ten jest bogaty w tłuszczach witaminy A, E, E i K. Ponadto zawiera rozpuszczalnych w wodzie witamin z grupy B (B1, B12), kwas foliowy, biotynę, etc.

Zastosowanie produktów mlecznych można uniknąć wymywania wapnia z kości, poprawia wątroby normalizuje metabolizm cholesterolu, poprawia odporność. Dobrze wpływa na produkty mleczne na środowisko żołądka, poprawia trawienie i jest doskonałym zapobieganiu miażdżycy. Na tej diecie stosować świeże mleko 5% tłuszczu. Mleko trzeba rozgrzać do 60-70 stopni, ale nie gotować. Między posiłkami można jeść mineralnuyuvodu bez gazu.

Istnieją różne typy mleczarskich diety, w której mleko jest połączone z różnych produktów.

monodiet nabiał

Ta dieta jest odpowiednia dla tych ludzi, którzy są gotowi znosić surowe ograniczenie w żywności. Został on zaprojektowany przez 7 dni. W ciągu tygodnia, twoja dieta jest ograniczona tylko przez stosowanie mleka w następujący sposób:

  • Dzień 1 – 200 g napoju mlecznego z przerwą Chasa 2;
  • Dzień 2 – 200 g napoju mlecznego w odstępie 1,5 godziny;
  • Dzień 3 – 200 g napoju mlecznego, z przerwą na 1 godzinę;
  • Od 4 do 7 dni 200 gramów mleka napoju z przerwą 30 minut.

Przenieść z tej diety na normalnej diecie powinno być stopniowe. Po pierwsze, dwa dni po diecie (8-9 dni) przed mleko napój obiad co 1,5 – 2 godziny – jeden kieliszek. Po kolacji można zjeść lekkie sałatki warzywne. Na koniec dwa dni, przejdź na normalnej diecie.

Monodiet skutecznie działa na złogów tłuszczu na brzuchu. A w połączeniu z lekkich ćwiczeń zapewnia doskonały efekt.

Jeśli masz wątpliwości, że będzie w stanie wytrzymać tydzień, spróbuj mono-diety w wersji skróconej. W ciągu trzech dni do picia jednego litra mleka dziennie. Litr mleka jest podzielony na cztery porcje i pić w dogodnym dla Ciebie czasie. Zalecana przerwa – trzy godziny. Przez cały dzień zwykle schudnąć jeden kilogram.

Dieta mleczna „Easy”

Tutaj zastąpić mleko świeże produkty mleczne. Przerwa pomiędzy posiłkami wynosi około 2,5 lub 3 godziny. Przybliżony dzienna dieta wygląda następująco:

  • B – 200 g jogurtu, jogurtu lub słabej herbaty z dodatkiem mleka;
  • 2-ga B – 200 g nezhirnogotvoroga;
  • Obiad – lekka sałatka z jogurtu lub jogurtu. Można jeść trochę ser, twaróg i puddingów owocowych ani żadnych posiłków światło mlecznych;
  • kolacja – filiżanka herbaty z mlekiem, jogurt lub kwaśne mleko.

„Light” jest przeznaczony diety przez tydzień i przenosi znacznie łatwiejsze dzięki przemienności produktów mlecznych. W ciągu tygodnia, waga jest zmniejszona do 5-6kg.

dieta mleko „ziołowe”

Głównymi produktami tego typu diecie są mleko i przetwory mleczne, ziarna zbóż, jaja, warzywa i nabiał zupy, świeże warzywa, owoce, sery i chleb otręby. Możliwe jest stosowanie wody mineralnej bez gazu, warzyw i soki owocowe, herbaty, mleka (korzystnie) albo galarety. Gotowane na naczynia (nie więcej niż 200 g), pobranych z przerwą 2 lub 3 godziny.

Mleko owoce dieta

To przydatne i smaczne dieta pozwoli Ci pozbyć się 3-5 kg do siedmiu dni.

  • Śniadanie – niesłodzone herbaty z mlekiem;
  • 2-ga B – 200 g niskotłuszczowego twaróg;
  • obiad – 200 g owoców nie-kwasowych (na przykład, słodka brzoskwinie, banany, jabłka, gruszki, itp);
  • podwieczorek – szklanka zsiadłego mleka, jogurtu lub jogurtu;
  • kolacja – 200 g słodkich owoców.

Oczywiście, w dzisiejszych czasach dieta mleko jest często negatywne opinie, ponieważ naukowcy na całym świecie iść na temat szkodliwości mleka, choć znamy z dzieciństwa, że jest dobre dla zdrowia. O tym, jak wiele różnych skutków ubocznych z mleka powiedzieć nam teraz! Oraz rozwój alergii i osłabienie układu odpornościowego. Niektórzy nawet twierdzą, że mleko pojawia się zażółcenie zębów i wielu innych zaburzeń w pracy organizmu (rzekomo naruszone proces trawienia, rozwijać bakterie, które niosą szkody dla organizmu, nie ma wzdęcia i choroby układu krążenia).

Na szczęście, wielu dietetyków nie zgadzają się z tym i że ten produkt jest pomocne w osiąganiu innych celów. Jeśli masz nadwagę i chcą się go pozbyć, to może będziesz zbliżać specjalnej diety mleka, opracowany przez Harry'ego Benjamina. Ta dieta jest oparta na mleku krowim, który zawiera wystarczającej ilości składników odżywczych. Witaminy C, witaminy B1, B2, PP, wapnia, potasu, magnezu i wapnia – wszystko to w mleku.

Ale my nadal rozważać rodzaje diety mleka. Kolejnym punktem – piąta.

diety mleko lite

Jeśli organizm jest bardzo źle tolerują mleko, to dieta jest dla ciebie. Rozpatrzmy szczegółowo tryb odbioru produktów mlecznych (w dzień).

Kubek jogurtu lub kwaśnego mleka, wziąć rano. Niska Ser tłuszczu domku spożywania dwóch godzin po jogurtu lub zsiadłego mleka. Piec ser i owoce mogą leczyć się na obiad. Czasami można sobie pozwolić, aby jeść owoców egzotycznych, takich jak na przykład awokado, mango, carambola: diety mleka przeciwko takiej obfitości „bez zarzutu”. I podobnie jak rano, należy wypić filiżankę jogurtu lub zsiadłego mleka na kolację.

Oczywiście, nie możemy wykluczyć zwykłego mleka. To musi być koniecznie w swojej diecie. Dla lepszego wchłaniania mleka w organizmie trzeba pić specjalny napój, herbata z mlekiem. Ale należy pamiętać, że napój ten ma działanie moczopędne i należy go używać do ostorozhnosyu.

Podsumowując, należy stwierdzić, że dieta mleczna nie jest używany tylko pozbyć się nadwagi. W niektórych przypadkach stosuje się jako terapię odżywczych w chorobach, takich jak nadciśnienie tętnicze, cukrzyca, miażdżyca tętnic. To gwarantuje, że w krótkim czasie przy stosowaniu tej diety, będzie w stanie ułatwić ich sostoynie. Ale zanim „siedzieć” na diecie mleka (szczególnie trudnym), należy skonsultować się z lekarzem (General Practitioner lub dietetyka).