Czy to możliwe, aby schudnąć na gryki? Dieta, post dzień

Dzisiaj, gryka stała się synonimem diety, więc często te słowa są używane razem. Chcielibyśmy jeszcze raz porozmawiać o tym, czy możliwe jest, aby schudnąć na gryki. Smaczne, kruche, pachnące owsianka nie wydaje się być czymś odpychającym, więc wersja takiego mono-diety jest całkiem atrakcyjna. Rzeczywiście, dwa tygodnie na ogórkach lub jabłek nie będzie trwać, a teraz – proszę, obfite danie idealne bez ograniczeń wysokości. Jednak w tym tkwi sęk. Wiele kobiet próbowało siedzieć na diecie gryczanej, ale nie osiągnięto rezultaty. Co było powodem i czy możliwe jest, aby schudnąć na gryki? Przeczytaj o tym w niniejszym artykule.

Dlaczego gryka

Rzeczywiście, pytanie jest uzasadnione. Po monodiets dziś istnieją dziesiątki gatunków, jak wybrać spośród nich optymalna? Tylko jedno wyjście: poszukiwanie niskokaloryczne, ale o wysokiej zawartości włókna, białka i produkt aminokwasów. Po analizie składu zbóż, dochodzimy do wniosku, że gryka jest najbardziej odpowiedni dla naszych wielkich celów. To nadaje ciału duże ilości białka, witaminy z grupy B, jak również żelazo, potas, fosfor i jodu. Jeśli masz wątpliwości, czy jest możliwe, aby schudnąć na gryki, pamiętajmy kalorii produktu. 100 g zawiera około 300 kalorii, a teraz wyobrazić szkła zbóż, obrzęk trzykrotnie po gotowaniu lub moczenie przez noc. Będziesz w stanie opanować część dnia? Ale to tylko 600 kalorii, podczas gdy najbardziej rygorystyczne diety oferują obniżyć do 1200 kcal diety. Ponadto, w przeciwieństwie do ryżu, gryki zawiera dużo błonnika, który gwarantuje oczyszczenie.

Co mówią dietetycy

Podobnie jak w każdej innej mono-diety, gryka Dotyczy to także ekstremalnych metod odchudzania. Ci więc przed dokonaniem ostatecznego wyboru systemów energetycznych, należy skonsultować się z wykwalifikowanym dietetykiem. może to wytrzymać, owsianka jest produktem dość pożywne, co oznacza, że nie będzie przeszkadzał zbyt dużo głód, choć nie jest to tak proste jak się wydaje na pierwszy rzut oka. Nawet jeśli jesteś bardzo lubi gryki, kilka dni człowiek chce coś jej smak. Ktoś zaczyna marzyć cukierki, opowiadania inne produkty owocowe lub mleczne, ale mówi to samo: Twój organizm traci wiele ważnych substancji. Dlatego, odpowiadając na pytanie, czy jest możliwe, aby schudnąć na gryki, wszyscy dietetycy mówią: tak, można, ale angażują się w sztywnych takich metod nie są tego warte. Zrównoważona dieta zapewni taki sam efekt na trochę więcej czasu, ale wynik pozostanie z wami przez długi czas.

Opcje dotyczące obchodzenia dni

W rzeczywistości, opcje są wystarczająco wiele, można wybrać ten, który najbardziej Ci odpowiada. dieta klasyczny na gryki wymaga od 10 do 14 dni dostawa tylko produkt. normy dietetyczne – jest to jedna szklanka płatków, gotowane w wodzie. Jednakże zasada ta nie jest ścisłe. Udziela się zgody na dalsze przygotowania jednej filiżanki, jeśli będzie to za mało. Ale jeść je w dużych ilościach najprawdopodobniej dopiero pierwszy dzień, a następnie będziemy chcieli coś innego, ale nie ten bałagan. To jest najtrudniejsze, ale również najbardziej skutecznym rozwiązaniem dla utraty wagi. Przez 10 dni można stracić nawet do 12 kilogramów, w zależności od początkowej masy. Co najważniejsze – nie jeść sól i cukier, olej i inne produkty.

Dodaj użytecznych fermentowanych produktów mlecznych

Na drugim miejscu popularności – gryczana z jogurtem. Jeśli kochasz połączenie smaków, Sejm minie dość łatwe. Jak schudnąć na kaszy gryczanej z jogurtem, dietetycy zadawane bardzo często. Ta kombinacja stanowi mieszanie dwóch różnych diet, a wszelkie korzyści dla organizmu nie nosi. Jest to raczej sposób na rozszerzenie diety dla tych, którzy nie mogą znieść monotonii smak gryki lub głodu. Jednakże, jeśli chcesz schudnąć bez szkody dla swojego ciała, nie należy mylić tych dwóch produktów. Zrób wykres mocy, że odstęp między posiłkami wynosi nie mniej niż jeden i pół godziny, a następnie będzie można przełączać je ze sobą. W dniu dopuszczalnej normy – jest szklanka kaszy gryczanej, gotowane na wodzie, a litr odtłuszczonym jogurtem. Na pytanie, jak schudnąć na kaszy gryczanej z jogurtem, można odpowiedzieć: jest o wiele łatwiej niż z mono-diecie (uczucie głodu i chęć do jedzenia coś występuje rzadziej niż w klasycznej wersji), ale czas, aby przynieść rysunek w porządku, to zajmie trochę dłużej. Średni wskaźnik obliczany jest przez 15 dni, a jeśli wyniki nie są spełnione, w ciągu dwóch tygodni będzie możliwe, aby je powtórzyć. Przez 15 dni można stracić około 9 kg, jeśli kurs odbędzie się bez zakłóceń na cukierki i frytek.

Połączenie płatków i suszonych owoców

Opcje dni na czczo może być stosowany w jednej diety oczywiście, na przemian ze sobą. Wtedy będzie dużo łatwiej znosić wszystkie trudności monotonne jedzenie, a także zmienić swój status. Ci, którzy siedzieli na ścisłej diecie, wie, że apatia i senność – jest to pierwsza oznaka braku cukru w organizmie. Cukierki początek prześladować wszędzie, a prawdopodobieństwo awarii wzrasta kilkakrotnie. W tym przypadku, słodki ząb mocno pomóc suszone owoce, które mogą być dodawane do owsianka lub pić herbatę na deser. Ty i wytrzymałość na zysk, a apetyt na dobre whacks. Można użyć suszone morele i śliwki, rodzynki, które są bardzo przydatne dla organizmu i daje wiele witamin i minerałów. Waga będzie również dobry do zrobienia, ale trzeba wykonać normę. Na dzień jesteś wystarczająco 6-7 owoce suszone morele. Kiedy schudnąć na gryki, organizm musi wydatkować intensywne zapasy tłuszczu, ponieważ pokarm nie podchodź roślinnego lub zwierzęcego tłuszczu i zawartość kalorii z jedzenia po prostu katastrofalnie niskie. Jest zatem bardzo ważne, aby zapewnić płynne przejście z diety, więc nie szybko zdobyć wszystko, co tak ciężko pracował, aby stracić.

Opcja dla najbardziej zajęty

Dobrze, jeśli siedzisz w domu i mogą planować swoją dietę na dzień. A co z tymi, którzy pracują? Istnieje wariant gryki diety dla nich. Niosąc miskę owsianki niewygodne, a nie każdy urząd jest mile widziane, więc wymyślić pomysłowe umysły zrobić kulki owsiane, które mogą być spożywane nawet w między czasie. Do ich przygotowania trzeba gotować gryki i dobrze peremyat to w farszu. Dodatkowo, natrzeć na drobnym tarce dodać marchew i drobno posiekanej paprykę. Wszystko to jest konieczne, aby połączyć, dodać sok z cytryny i wymieszać ponownie. Teraz pozostaje ślepy z otrzymanych kulki ciasta i umieścić je w odpowiednim polu. Nie zapominaj, że podstawowa zasada jest przedłużone wchłanianie ich ustach. Jak tylko pojawia się uczucie głodu, weź jedną kulkę w ustach i czekać na jego rozpadu: Po 5 minutach głód odejść.

Jak gotować owsiankę poprawnie

Jeśli zdecydujesz się trzymać z tym systemem zasilania, pożądane jest, aby znaleźć się kojarzy, aby móc z dumą powiedzieć wszystkim pokusom „Jesteśmy utraty wagi na gryki!” Świetnym rozwiązaniem będzie, jeśli wspierać kogoś w swojej rodzinie. W przygotowaniu smacznych i zdrowych zbóż nie jest wielkim problemem. Umyte grys, zalać wrzącą wodą nad nią (trzy szklanki wody na gryki), zamknąć i pozostawić na noc. W godzinach porannych można jeść. Nie zapominaj, że sól jest zakazana, jeżeli świeże owsianka wydaje się zupełnie niejadalne, dodać do niego sok z cytryny lub imbiru, curry i kardamon.

Bardzo ważne jest, aby wybrać odpowiedni zad. Ciemnobrązowe, smażone i aromatyczne najlepsze dla kruchy owsianka z masłem. Ale zielone gryka zachowuje najwięcej składników odżywczych i pierwiastków śladowych. To może być kiełkujących jęczmienia lub zaparivat, w tym i w innym przypadku, można uzyskać zdrowe danie, które pomogą Ci schudnąć szybko.

Wady układu zasilającego

Świadomie nie zostały wymienione różne opcje na co jeść gryki, aby schudnąć. W tej diecie ma swoje wady. Pierwszy gryka nudzić bardzo szybko, w ciągu zaledwie kilku dni, zdasz sobie sprawę, że wszelkiego rodzaju rzeczy, ale to po prostu nie chce. Drugą wadą jest to, że ostre ograniczenie soli i cukru, które są niezbędne dla prawidłowego metabolizmu wpływa na zdrowie. Przejawia się to w postaci zawrotów głowy, senność i obniżenie wydajności. Dlatego zaproponowaliśmy różne opcje na czczo dni z dodatkiem diety jogurt lub suszonych owoców. Ponadto, można sobie pozwolić dziennie małą łyżeczkę miodu lub kilka warzyw. W rezultacie, gryka schudnąć 5 kg może być bardzo łatwo przez tydzień.

Wyniki i opinie

System ten staje się niezwykle popularne. Jest to tani produkt, który jest zawsze pod ręką, a na dodatek, gryka jest dość satysfakcjonujące i pożywne. Jednak wszystkie zainteresowane wyniku końcowego – mianowicie, jak się cienki na gryki. To wszystko zależy od początkowej masy i siły woli. Jeśli ściśle stosować się do zasad, które zostały zarejestrowane, a następnie zresetować gwarantowanej 14 dniach 9-14 kg. Wynik jest bardzo dobry, ale to jest bardzo ważne, aby ją utrzymać, ale musi przejść płynnie z diety. Sądząc po opiniach, mają wiele kobiet doświadczyło uroków tej diety. Wiele z nich później napisał, że osiąga niesamowite wyniki, prawie każdy dobrze na cienkiej gryki. Recenzje podkreślają, że jest to dość trudne do utrzymania, ponieważ menu jest bardzo monotonna. Jednakże, jeśli potrzeba wynika szybko, wówczas najlepszym rozwiązaniem jest nie została znaleziona.

Jeśli trzeba stracić tylko kilka kilogramów, a wraz z nią oczyścić jelita, zwłaszcza po wakacjach z licznymi smakołykami, można skorzystać z gryki diety w postaci rozładunku dni.