desery dieta

Nadwaga – problem, który od dawna obawy wielu ludzi na całym świecie, a dziś stało się szczególnie istotne. Błędy w diecie, siedzący tryb życia nie tylko negatywny wpływ na naszą sylwetkę, ale również szkodliwe dla naszego zdrowia. Jednak istnieją sposoby, aby odzyskać zdrowy umysł i ciało – Harmony. Jednym ze sposobów – dieta jedzenie.

Każdy wie, jak i kiedy chcą zafundować sobie dietę, jeść coś smacznego do poprawy nastroju i nie czują się pozbawieni. I w tym momencie dochodzimy do pomocy dietetycznych deserów. Wiele z nich do różnych gustów i preferencji, biorąc pod uwagę różne rodzaje diet i różnych funkcji organizmu.

Jednym z produktów, na podstawie których można gotować rozmaite desery diety – to ser. Oto kilka przykładów desery twarogu.

Dieta desery recepty

Deser twaróg

W celu przygotowania niniejszej deser wymagają następujących składników: tłuszcz twaróg – 250 g; niskotłuszczowe Jogurt – 125 g; Miód – 2 łyżeczki ;. . Kakao w proszku – 1 łyżeczka; ewentualnie suszone owoce, owoce lub mrożonych owoców.
Twaróg, jogurt, miód i dokładnie wymieszać kakao, od góry do dekoracji z owoców. Chłodny deser w lodówce.
 

Truskawki nadziewane serem

Aby przygotować ten deser trzeba chudego twarogu – 120 g; duże truskawki – 25 sztuk,. Cukier puder – 2 łyżki. łyżki; Cukier waniliowy – pół łyżeczki ;. listki świeżej mięty. Wyjąć źdźbło z truskawek i na ich miejscu nożem, aby rowek. W małej misce wymieszać ser, wanilię i cukier puder. Otrzymuje się zaczynając każdy ciężar berry ozdobić liści mięty.

Twaróg cukierki „Rafaello”

Potrzebne będą: twaróg – 200 g; kokosowy – 200 g; cukru – 150 g; Migdały. Dokładnie wymieszać wszystkie składniki, aby objętość kulek z łyżeczką. Wewnątrz każdej z kulek umieścić palone migdałów, a następnie zawijane w płatków kokosowych. Umieścić w 1 godzinę w lodówce.
Łącząc ser z jabłkami, bogate w pektyny, przyczynia się do utraty wagi, można przygotować dietetyczne desery, które przyniosą dodatkowe odmiany w menu.

ser zapiekanka

Składniki: tłuszcz Twaróg – 500 g; 1 jajko; Cukier waniliowy – 10 g; otrębów owsianych (lub owies) – 0,5 okularów; małe jabłka – 5 szt.; Sól, smak cukru (korzystnie minimalna). Ruszt jabłka, otręby zmielić w młynku do kawy, wymieszać wszystkie składniki, tworzą naoliwione, posypać odrobiną otrąb. Otrzymaną mieszaninę wprowadza się do formy i umieścić w piecu w celu przygotowania.

Pieczone jabłka z miodem i cynamonem

Aby przygotować potrzebne są: jabłka; miód; cynamon. Kwota zależy od chęci. Jabłek, usunąć rdzeń, a nie ich cięcia. Umieścić wewnątrz każdego płodu 1-2 godzin. Miodu. Posypać cynamonem i umieścić w piekarniku przez 30 minut. Pre-pieczenia należy wlać wodę. Piec, aż gotowane (owoce powinny kurczyć i zmiękczają). Schłodzić i podawać.
desery dieta może być przygotowana w oparciu o jabłkach, z nakrętkami, suszone morele, rodzynki, twaróg z suszonych moreli i innych owoców
I kolejna potrawa, która jest również możliwość dywersyfikacji tabeli diety.

"Snow Island"

Aby przygotować trzy porcje potrzebujesz: 3 jajka, pół litra mleka odtłuszczonego, substytut cukru do smaku, 1 łyżeczka wanilii.
Oddzielić żółtka od białka. Pokonać białka otrzymując stałą pianę. Mleko zagotować, dodać do substytutu cukru i wanilii. W wrzącego mleka z dużą łyżką, aby umieścić jeden po drugim kulki z białek, a kiedy pojawiają się, obrócić je (aby zachować nie więcej niż minutę po obu stronach). Usuwając je łyżką cedzakową, niech spłynie. Żółtka umieścić w misce i, mieszając, i wlać po trochu wrzącego mleka. Następnie gotować dokładnie na ogniu albo na łaźni wodnej do kremu zaczyna gęstnieć. Cool. Ostrożnie rozłożyć na „wyspie” białek i 1 godzinę w lodówce.

W celu zmniejszenia kaloryczność potraw, deserów można przygotować w podwójnej kotła, więc traktować go bardziej użytecznym, lecz nie mniej smaczne