Kefir diety przez 7 dni. Kefir dieta – opinie Wyniki

Od dawna dla nikogo nie jest tajemnicą, że jogurt jest najbardziej przydatna fermentowany produkt mleczny. Jest on stosowany do zapobiegania i leczenia chorób związanych z przewodu pokarmowego. Ponadto, ten produkt mleczny kojąco na układ nerwowy i reguluje funkcjonowanie naczyń krwionośnych. Dlatego kefir diety przez 7 dni jest uważany za najbardziej skuteczne i bezpieczne dla zdrowia. Ta dieta jest równie dobre zarówno dla leczenia i do utraty wagi. Kefir jest bogata w minerały i witaminy. Regularne stosowanie Normalizuje florę bakteryjną jelita i odmładza skórę, przywraca włosy i paznokcie. I, oczywiście, kefir diety – to jest właściwe narzędzie, aby pozbyć się nadmiaru kilogramów bez narażania zdrowia.

Korzyści z diety kefir

Już dawno zaobserwowano, że kefir dieta 7 dni otrzymała tylko pozytywne opinie. Lubi i jest odpowiedni dla prawie każdego. Chodzi o to, że kefir jest niezwykle przydatny produkt, nie tylko pomaga pozbyć się zbędnych kilogramów, ale również przyczynia się do wzmocnienia i poprawy zdrowia. Ma to pozytywny wpływ na pracę nie tylko układu pokarmowego, ale również układu nerwowego i krążenia. Ponadto, jogurt jest w stanie w krótkim czasie normalizacji równowagi mikroflory jelitowej. Ma to pozytywny wpływ na procesy metaboliczne w organizmie. Kefir dieta pomaga w celu usunięcia nadmiaru soli wody i sodu, które gromadzą się w przestrzeni pozakomórkowej i trwałe pęcznienie. Kefir, posiadająca niewielkie właściwości moczopędne, pomaga uniknąć takich nieprzyjemnych problemów. Ponadto, produkt mleczny jest idealny środek przewlekłego zaparcia. Kefir przez bakterie kwasu mlekowego, w swojej strukturze, przywraca mikroflorę jelita grubego i normalizuje krzesło. Prowadzi to, aby oczyścić organizm z toksyn i zanieczyszczeń. Tak więc, jeśli się co dostaje opinie kefir diety, wnioski i zalecenia od kobiet, można powiedzieć, że taka dieta jest z pewnością najbardziej bezpieczne i skuteczne. Ważne jest tutaj, aby nie przesadzić. Najważniejsze, że można powiedzieć o jogurt – jest to, że jest doskonale przyswajalny, ma niską wartość kaloryczną, małą ilość węglowodanów i tłuszczów. Promuje aktywną przemianę materii. Kobiety, które posiadają kefir diety, podkreślić, że głód jest prawie nie czuł, a tym samym proces utraty wagi nie będzie dużo stresu na organizm.

Harm kefir diety

Oczywiście, nie ma idealnych produktów i diet. Zawsze należy mieć, choć mały, ale nadal minusy. Tak, kefir diety przez 7 dni ma także przeciwwskazań. Pierwsza dawka. Nie zaleca się dzień do picia 1,5 litra jogurtu. Po drugie, nie powinniśmy mieszać produkt mleczny jest ser i twaróg w jednym naczyniu. To może powodować bóle brzucha i niestrawność. Po trzecie, zawsze należy sprawdzić datę ważności na opakowaniach żywności. Faktycznie zaszkodzić kefir diety poważnie nie mogę. Ale to jest przeciwwskazany u osób z ostrymi chorobami przewodu pokarmowego, takich jak zapalenie trzustki i żołądka, jak również tych o zwiększonej kwasowości soku żołądkowego. Ale w każdym przypadku, z takimi chorobami muszą przestrzegać ścisłej diety medycznej i utrata masy ciała tu i może być mowy. Ponadto kefir diety nie jest zalecane dla osób z chorobami nerek, ponieważ może to powodować częste oddawanie moczu.

Opcje kefir diety

Kefir dieta jest plusem w ich różnorodności. Każda kobieta może wybrać dla siebie najlepszą opcję. Jeśli celem jest utrata wagi dla pewnej liczby kilogramów, a następnie wybrać tę dietę kefir, rzeczywiste wyniki i wybór z najbardziej oczekiwań. Ponadto, ważne jest to, że produkt jogurt jest niska. Diety nie uderzył zbyt drogie, a więc zachwyca swoją dostępność. Poza niewątpliwą zaletą jest to, że codziennie menu diety, tak samo jak to możliwe i nie wymaga skomplikowanego przygotowania. Ci, którzy zdecydowali się spróbować samemu skuteczności kefir diety, nie będzie zbędne do zapoznania się z jej głównych typów.

Kefir diety Instytutu Żywienia

Skuteczność diety na kefir została wielokrotnie potwierdzona przez wielu czołowych lekarzy i dietetyków. Jest on uważany za bezpieczny i jest zalecana dla kobiet, które chcą schudnąć, ale nie zaszkodzić zdrowiu. Uważa się, że najlepszym i najbardziej skutecznym kefir diety – taki, który jest rozwijany przez Instytut Żywienia. Ona jest długoterminowa i jest przeznaczony do 21 dni. W tym czasie, jeśli ściśle przestrzegać wszystkich zasad i aktywności fizycznej, można stracić średnio 10 kilogramów. Ale warto pamiętać, że wynik jest zawsze ściśle indywidualne. Najważniejszą rzeczą w tej diecie – zmniejszenie spożywanych kalorii dziennie. To nie znaczy, że trzeba głodować. Wcale nie, po prostu dlatego, diety oczyszczone niektóre pokarmy: biały chleb i ciastka, cukier, ziemniaki i półprodukty. Zamiast tego, trzeba skupić się na ryby, chude czerwone mięso, drób, warzywa, owoce i zioła. I, oczywiście, główny produkt ma być spożywany jogurt. W dniu jego trzeba pić nie więcej niż 1,5 litra. Wreszcie, konieczne jest w trakcie gotowania, aby zmniejszyć ilość soli w nich do 5 gramów lub sól muszą być gotowe jedzenie. Może to nie było bardzo smaczne, ale bardzo przydatne.

„Paski” kefir diety

Ta opcja kefir dieta jest chyba najbardziej prosty i nie uciążliwy, ale jego wyniki nie są stałe i zależą wyłącznie od tego, czy dana osoba jest w stanie oprzeć się tłustych i wysokokalorycznych posiłków. Istotą diety jest bardzo prosty. Jeden dzień należy pić tylko niskotłuszczowy jogurt. Szklanka co trzy godziny. Następnego dnia, można jeść, co chcesz, ale nie przejadać się w tym samym czasie. Najważniejsze jest, aby nie przesadzić. Pamiętaj, aby spożywać mięso i warzywa. Jeśli jogurt początkowo trudne do utrzymania, można jeść jeden lub dwa z kwaśnym jabłkiem.

Kefir, jabłko dieta 7 dni

Ta dieta jest dość trudne i dlatego nie jest zalecany dla tych, którzy nigdy nie ograniczał się przy władzy. Istotą jest ona wykorzystywana do siedmiu dni tylko jabłka i jogurt. Jest to dość trudne. Ale kefir-jabłko dieta pomaga stracić w krótkim okresie od 5 do 9 kg. Należy również pamiętać, że utrata masy ciała nie powinny być włączane do samodzielnego tortur. Tak więc, na dzień trzeba zjeść 1 kg kwaśnych jabłek lub neutralnych i pić 1 litr jogurtu. Jeśli nie było kompulsywne poczucie nieznośnej głodu, wolno jeść kawałek gotowanej niesolonego kurczaka lub ryby. Jeśli nagle były bóle i zawroty głowy, dieta powinna być zatrzymana i stopniowo powrócić do normalnej diety.

Ścisłe kefir diety przez 7 dni

Dieta nie jest zalecane dla osób cierpiących na choroby układu pokarmowego i nerek. Jest to powtarzane nie częściej niż raz na sześć miesięcy. Wszystkie posiłki muszą być przygotowywane bez soli i przypraw. Następnie co wynik będzie po siedem dni diety zależy od osoby. Średnio można schudnąć 5 kg. Menu ścisła dieta kefir jest w następujący sposób:

• Dzień 1 – 4-5 ziemniaki;
• Dzień 2 – 100 – 150 C. kurczaka bez skóry;
• Dzień 3 – 200 gr. wołowina;
• Dzień 4 – 150-200 gr. gotowane białe filety ryb;
• Dzień 5 – 1 kg, jak białej kapusty, marchwi, ogórków, przyprawione olejem bez soli;
• 6 i 7 dni – woda mineralnych bez gazu.

Naturalnie, codziennie też trzeba pić 1,5 litra jogurtu.

Delikatna kefir diety

Nie każda osoba ma wystarczająco silnej woli, aby utrzymać się na tydzień w minimalnej liczby produktów. To dlatego jest łagodny kefir diety przez 7 dni. Oto najważniejsze jest to, że jedzenie jest ściśle przez czas. Przez tydzień można stracić około 5 kg, lecz nie więcej. opcja menu dieta światło wygląda następująco:

• Śniadanie (7.00 – 8.00) – kubek jogurtu;
• Lunch (10.00) – sałatkowe świeże marchew, wypełniony olejem roślinnym – 200 g.;
• Lunch (12.00-13.00) – kurczak i jeden gotuje jajko maślanka;
• Przekąski (15.00) – jabłka;
• Obiad (17.00-18.00) – 10 sztuk. śliwki, rodzynki i jabłka;
• Obiadokolacja (21.00) – szklanka kefiru.

Kefir i gryka diety

Bardzo dobrze stracić kilka kilogramów w krótkim czasie kefir gryki diety. Jego wyniki są zwykle widoczne w trzecim dniu. Ta dieta jest oparta na wykorzystaniu tylko dwóch produktów: parzona gryki i jogurt bez tłuszczu. Czas jej trwania od 3 do 9 dni, nie więcej. Zaleca się, aby wykonywać nie częściej niż raz na trzy lub cztery miesiące. Pomoże to utrzymać wagę na tym samym poziomie. Tak więc, podstawą menu – jogurt i gryki. gotowanie zboże nie jest to konieczne. Jest on umieszczony w termosach i wlać wrzącej wody. Około 8 godzin będzie gotowy do użytku. Sól i pieprz to nie jest konieczne. Oczywiście, aby wymienić smaczny posiłek nie można, ale z pewnością jest bardzo przydatna. W dzień można jeść gryki nieskończoność. Co do jogurtu, jego szybkość nie powinna przekraczać 1,5 litra. Możliwe jest również w ciągu dnia pić zieloną herbatę bez cukru i wody gazowanej. Tak że ciało nie odczuwać brak witamin i minerałów, należy brać multiwitaminy.

Twaróg i kefir diety

To jest doskonała pod każdym względem diety. I jogurt, twaróg i zintensyfikowania i przyspieszenia metabolizmu w organizmie. To przyczynia się do utraty wagi. menu dieta jest bardzo prosta. W pierwszym dniu trzeba jeść 500 gramów. Ser, dzieląc je na 5 równych części. Można pić tylko wodę bez gazu lub herbaty, ale bez cukru. Na drugi dzień tylko jeść jogurt o niskiej zawartości tłuszczu. Pić pięć razy dziennie na szkle i więcej. Oczywiście, to jest bardzo trudne, więc w tym przypadku nie do zniesienia uczucia głodu wolno jeść jabłka, ale nie słodki. I wreszcie trzeci dzień, jego menu składa się z 300 gramów. twaróg, a litr jogurtu. Podobnie jak w poprzednich przypadkach, wszystkie trzeba być podzielony na pięć części. Wyjść z diety powoli, stopniowo dodając do diety nowych produktów, począwszy od ryb, kurczaka, warzyw i owoców.

kefir mono- diety

Oczywiście, mono- diety powinna być zawsze traktowane ostrożny. Są przeciwwskazane u ludzi z chorobami przewodu pokarmowego, żołądka, wątroby i nerek. Kefir, oczywiście, że produkt jest bardzo użyteczny, ale nie może dać swojemu organizmowi wszystkich niezbędnych witamin i minerałów. Może to spowodować spowolnienie metabolizmu oraz osłabione siły odpornościowe. W związku z tym kefir diety dla szybkiego odchudzania zaleca się, łączenia z innymi produktami, takimi jak gryka, jabłka, twaróg. Jest to najbezpieczniejsza opcja. W zasadzie, można użyć kefir mono-diety, ale to nie powinno trwać dłużej niż 1-2 dni. Zalecana dawka dzienna do picia od 1 do 1,5 litra produktu mlecznego. To jest bardzo trudne i głodne. Rezultat – Utrata 3kg.

Czczo dni z kefirem

Być może trudno jest znaleźć bardziej użyteczne dla diety oczyszczającej jelita niż kefir diety. Opinie lekarzy odnośnie ją zawsze tylko pozytywne. Ale za dni czczo nie lepszy produkt niż jogurt o niskiej zawartości tłuszczu. Wystarczające jest składnikiem odżywczym i zawiera wiele witamin i minerałów, normalizowanie trawienie. Ponadto, produkt mleczarski przywraca mikroflorę jelita. Jeden dzień na czczo kefir na tyle, aby pozbyć się ciała wszystkich toksyn. I są znane jako jedna z przyczyn nadwagi. Menu dnia na czczo nie jest skomplikowana i wygląda to mniej więcej tak:

• Śniadanie – kubek jogurtu;
• Obiad – szklanka soku jabłkowego;
• Obiad – gotowane ryby lub kurczak, kubek jogurtu;
• Snack – dwa jabłka;
• Kolacja – ser, tosty i kubek jogurtu.

Przed snem można wypić trochę mleka.

Kefir diety po uczcie

Oczywiście, pojedyncze przypadki objadania się nie stanie się przyczyną nadmiaru kilogram. Ale systematyczny przejadanie się – to zupełnie inna sprawa. Jeśli tabela bankiet została zjedzona zbyt wiele, nadal wakacje brzuch następnego dnia nie jest konieczne. W przeciwnym razie, można uzyskać kilka dodatkowych kilogramów. Trzeba pomóc układ trawienny do radzenia sobie z tym, co zostało już zjedzone. Najlepszym sposobem, aby rozwiązać ten problem, kefir diety. jego menu jest bardzo pić mleko i warzywa. Kefir poprawia trawienie. Ma łagodne działanie przeczyszczające, które pomagają oczyścić jelita. W ciągu dnia, należy jeszcze raz o trzeciej pić jedną szklankę kefiru. Jeść w tym samym czasie może być jabłka, kurczak, sałatki warzywne. Dzięki czemu można uniknąć zakupu kilkaset gramów Zhirkov i doprowadzić układ trawienny wraca do normy. Najlepiej jest sprawdzić samemu, który daje dobre wyniki kefir diety. Photo interesie można zrobić raz w tygodniu, aby śledzić ich drogę do szczupłej sylwetki.