86 Shares 9180 views

Zdrowe odżywianie, owoce lub co może być karmiących mam

Karmienie piersią – unikalny naturalny dar dla każdej matki, która daje jej dziecko możliwość otrzymania wszystkich najbardziej użytecznych i składniki odżywcze potrzebne do prawidłowego wzrostu i rozwoju. W związku z tym, w okresie karmienia piersią, należy uważnie monitorować ich sposobu odżywiania na dziecko przez mleko otrzymał dokładnie witamin i minerałów, których potrzebuje. Prawidłowo wybrane produkty dla karmiących matek może zawierać substancje, takie jak kwas foliowy, jod, białka, wapnia, cynku, witaminy A i B6.

Szczególne uwaga lekarze i dietetycy dać na pytanie, ile i jakiego rodzaju owoców można matek karmiących, aby dodać do swojej diety, ponieważ zawierają odżywcze składniki odżywcze, że dziecko musi dostać się wraz z mlekiem matki. Średnio owoce muszą wziąć w żywności od dwóch do pięciu razy dziennie, a wraz z nimi, i świeże owoce są bogate w przeciwutleniacze.

Owoce stymulują laktację

Karmienie piersią czasem nie jest prawdopodobne, aby zmniejszyć produkcję mleka u matki lub całkowitej utraty. W takich przypadkach, dietetycy polecam to pokarmy o wysokiej zawartości wapnia. Wśród owoców może być morele (do 4 sztuk na dzień) i suszone figi, rodzynki lub terminów, których odbiór może być zmieniane ze świeżych jagody, wiśnie, truskawki, jeżyny i agrestu.

Składników odżywczych dla dziecka

Wszystkie posiłki dla karmiących matek musi być dobrze wyważona. Do mojej matki, a dziecko otrzymuje wszystkie niezbędne składniki odżywcze dla organizmu, ilości węglowodanów, białek i tłuszczów, które trzeba zrównoważyć różne rodzaje owoców i warzyw. Tak więc, amerykańscy dietetycy doszli do przekonania, że to, co owoce można karmiących matek i ich dzieci. Uważają, że nie powinno być następujące wśród owoców obowiązkowych produktów w diecie młodych matek, w uzupełnieniu do świeżych owoców i warzyw: spadziowego, mango, pomarańcze, kantalupa, morele, grejpfruty, brzoskwinie, banany, jabłka, gruszki, kiwi i guawa.

Moc superowoców

Korzyści z warzywami do ciała ludzkiego nie wie dzisiaj po prostu leniwi, ale do listy „co owoce można matek karmiących» dietetyków obejmują głównie papai i awokado. Ich wierzenia oparte są na badaniach i obserwacji lekarzy dla młodych matek i ich dzieci w azjatyckich regionach świata, gdzie te superowoców są podstawowe produkty spożywcze.

Papaja, która zawiera dużo przydatnych enzymów, minerałów i witamin z grup A, B, C i E, niezbędnych do prawidłowego wzrostu i rozwoju dziecka. Awokado jest przydatna dla matek (obniża poziom cholesterolu i ciśnienie krwi), a dla noworodka (stymuluje komórek mózgowych oraz narządów wzroku).

Może być tylko ostrożnie

Cokolwiek może być użyteczne owoce w ich nadmierne spożycie jest zawsze możliwość wystąpienia reakcji alergicznych u noworodka. Dlatego lekarze i dietetycy, Konsulting, co owoce mogą być karmiących matek wybrać dla swojej diecie, zaleca się, aby powstrzymać się od dużych ilości ananasy, pomarańcze, grejpfruty, cytryny i innych owoców cytrusowych. Powodem jest to, że owoce z wysokim poziomem witaminy C (tak, rzeczywiście, truskawek i orzeszki) może wywoływać wysypki i podrażnienia skóry dziecka.

Nawiasem mówiąc, konsultacja z lekarzem prowadzącym na temat właściwego doboru produktów nigdy nie będzie zbędne. Dobry specjalista zawsze pomóc stworzyć plan posiłków tak, że ty i twój okruchy pozostały zdrowe.

780 shares 8428 views
Wzdęcia: objawy i leczenie
892 shares 6194 views
Odruch źrenic i oznaki klęski
142 shares 3556 views
406 shares 3497 views