Proso owsianka – kalorii i korzyści

Bojar owsianka, owsianka bursztynowy, kleik, tykovnik – to tylko kilka z najbardziej znanych potraw, gotować, że po prostu nie jest możliwe bez pszenicy lub, jak to nazywa, proso – niegdyś najbardziej popularnych i bardzo smaczne ziarna.

Co dziwne, ale wielu fanów szczupłej sylwetki i chcą szybko schudnąć uwierzyć, że proso owsianka kalorii jest po prostu wygórowane. Ale nie wiem, jak bardzo myli. Pomimo faktu, że kleik i tykovnik są zboża, jak również bojarów i bursztyn, wartość energetyczna żywności jest całkowicie różne dane. W celu udzielenia odpowiedzi na pytanie: „Ile kalorii w kaszy proso”, będzie musiał najpierw zdecydować się na receptury jej przygotowania.

Najbardziej odżywcze posiłek proso kleiku zostanie (447-500 kcal na 100 g), a wytwarza się go na podstawie mięsa wieprzowego, całkiem tłuszczowego mięsa. Kaszę Boyar kaloryczna gęstość równą 221,7 kcal prosa kaszy kruchy – 135 kcal tykovnik – 158 kcal. Tak, a dane nie mogą być uważane za wyjątkowo lojalny ponieważ zależy od liczby członków formulacji olej, mleko, cukier, suszone owoce, mięso. Ale pomimo kalorii, z pustymi rękami nie może być porównywana z dyni owsianka. Oto kilka jej przepisów.

Istnieje wiele odmian i przepisy, które używają zboża i dynię, ale najczęściej jest owsianka proso. zawartość kalorii żywności na bok, ale należy zauważyć, że dzięki dyni Odwraca słodkie, pachnące i krucha. W zależności od tego, jak wykorzystywane gotować owsiankę, można użyć mleka lub wody. W celu przygotowania dwóch części gotowego naczynia przy użyciu 100 g dyni, 100 g pszenicy, 250 ml mleka, 10 g masła, soli, cukru i smak. Przed gotowaniem, opłukać zadzie. Obrać dynię, pokroić w drobną kostkę. Składniki miejsce w podwójnym bojlerze i wypełnić je 100 ml mleka i 100 ml wody. Gotowane na parze, przyjmują one, w ciągu 30 minut. Teraz dodać resztę mleka, sól i słodzenia. Pięć minut później, owsianka jest gotowa. W razie potrzeby można go olejem aromat i dekoracji z wiśni lub innych owoców.

Wczesną jesienią, kiedy dojrzały młody dynia, przygotowując danie sezonowe – proso owsianka z dyni. zawartość kalorii to danie jest tak mała, że jest idealny dla tych, którzy oglądają ich wagi.

Więc z góry przygotować małą dynię parze, gotowane proso, a także podejmować żadnych jagody (do smaku).

Następnie należy wykonać następujące czynności:

1. Pokroić dynię na dwie części tak, że okazało się, pokrywę i kubek.

2. Wyjąć łyżką z nasion dyni.

3. Napełnij miskę Gurda-prosa i jagód, można dodać swoje ulubione przyprawy.

4. Włóż „osłonę” dla „kielicha” i zawinąć wszystko w pergamin. Umieścić w naczyniu do kuchenki mikrofalowej. Upewnić się, że dynia owinięty dobrze – w przeciwnym razie będzie po gotowaniu w kuchence mikrofalowej na sucho.

5. w kuchence mikrofalowej przez 4 minuty z maksymalną mocą. Jeżeli ten czas będzie wystarczający, a następnie rozszerzyć je aż do momentu dynia jest miękka.

To wszystko, proso owsianka, kaloryczność , który jest na tyle niska, gotowy.

Lub można nawet poeksperymentować trochę zawierać fantazji i przygotować inne potrawy, które są oparte na prosa owsianki.

Kaloria kulinarne dzieła te zmiany według własnego uznania. I smacznego!