300 Shares 9601 views

Efekt BCAA na ciele i jego działania

Wszyscy sportowcy są dobrze zaznajomieni z tym jako suplement diety BCAA.

Co to jest BCAA

Kompleks, który składa się z 3 proteinogennych aminokwasów: leucyna, izoleucyna i walina. Są one bardzo ważne dla organizmu ludzkiego, ponieważ dzięki nim jest syntetyzowane białko. Ale ciało nie może syntetyzować samodzielnie, tak, że są zjednoczeni w jedną całość i doskonale uzupełnia działanie nawzajem. Dodatek ten jest bardzo popularny wśród kulturystów, ponieważ te aminokwasy są ważne szczególnie dla osób o dużej aktywności fizycznej. Są podstawą do syntezy innych aminokwasów w organizmie. W porównaniu z konwencjonalnym białka, które aktywnie wykorzystać sportowców BCAA już strawionego białka, co ogromnie przyspiesza proces trawienia.

Efekt BCAA na ciele i mięśniach

Wiele masy mięśni składa się z leucynę, izoleucynę i walinę. Ponadto, te aminokwasy dostarczają wiele dodatkowej energii, co jest wielką zaletą dla sportowca podczas treningu. Podczas ćwiczeń mięśnie aktywne białko skurczową stracić, więc jest to bardzo ważny punkt jest jego odnowienie. Przy podejmowaniu BCAA, wytrzymałość i wzrost mięśni. Zastosowanie tego dodatku przed ćwiczenie pomoże pozbyć się zmęczenia, a po treningu zapewni zapobieganie utracie niezbędnych aminokwasów, albo odzysk energii. Energia będzie ze względu na uwalnianie hormonu serotoniny, która z czasem będzie ze względu na działanie BCAA. Wpływ na ciele kobiety, te aminokwasy mają dokładnie takie same, jak u mężczyzny.

Główne funkcje BCAA

  • Od BCAA – przecięte białko przedstawiono w postaci trzech podstawowych kwasów, które stanowią podstawę do budowy mięśni, główną funkcją jest wytwarzanie materiałów do budowy masy mięśniowej. Efekt BCAA na organizm przejawia się przede wszystkim w nim.
  • Również te trzy aminokwasy powodować inne ważne substancje, które są bardzo istotne dla organizmu. Na przykład, insulina jest produkowana, który dostarcza energię do komórek mięśniowych.
  • Ze względu na BCAA mogą zapobiegać utracie mięśni. Ta właściwość jest bardzo ważne dla sportowców, którzy przestrzegają niskokalorycznej diety, ponieważ w tym okresie, ich ciało staje się bardzo mało kalorii, a BCAA będzie go zwrócić i blokować utratę mięśni.

Jak wziąć

Jest przerwa norma odbioru BCAA – wynosi od 4 do 8. gramów jest to istotne dla sportowców, ma na celu ustawić mas, jak również dla utraty wagi. Maksymalna ilość razy w recepcji dzień – 3. Oczywiście, możliwe jest, aby zużywać mniej od tych aminokwasów, ale przepis ten ma na celu całkowite nasycenie. Niektórzy producenci decydują się oszukać ze względu na fakt, że niektórzy kupujący mogą nie wiedzieć niuanse BCAA i sprzedawać w małych dawkach, chociaż pozostawiając cenę niezmienione. Więc opłaca się być ostrożny i uważny do zapoznania się z opisem zakupionego produktu.

BCAA wystarczy niezależnie kompleks aminokwasów, która nie wymaga dodatkowego zastosowania innych, również wtedy, gdy organizm jest tylko leucyna, izoleucyna, walina, będą wchłaniane znacznie szybciej. BCAA nie wymaga przerw w odbiorze. Aby te białka aminokwasów są przyswajane bardziej efektywnie, to lepiej wziąć je na pół godziny przed i po treningu. W tym czasie, insulina wytwarzana w organizmie, co pomoże wchłanianie.

Czy BCAA Szkodliwy

Ostatnio, wśród osób związanych ze sportem, rozwiedli się wiele hałasu o BCAA. Opinie mówią zupełnie różne rzeczy: że te aminokwasy wymaganych przez organizm, jest szkodliwe.

W przypadku korzystania z produktu o wątpliwej jakości i pochodzenia, wtedy, oczywiście, może być niebezpieczny dla zdrowia. Zapotrzebowanie na BCAA wzrasta, a zatem tajnych firm nie siedzą bezczynnie, pozwalając wątpliwą fałszerstwo.

Również niekorzystny wpływ na jakość produktu i może mieć złe warunki przechowywania. Aby tego uniknąć, ważne jest, aby rozważyć niezbędne zasady działania i ich przestrzegać, aby uniknąć uszkodzenia dodatków do żywności. Ponadto, nie zapomnij, aby dowiedzieć się normy zużycia i trzymać się ich.

Wpływ na wątrobę BCAA jest możliwe tylko, jeśli masz chorobę wątroby i nerek. W tym przypadku zastosowanie może rzeczywiście powodować pewne skutki uboczne, a także przed jedzeniem lepiej skonsultować się z lekarzem. Ale ogólnie rzecz biorąc, w przypadku braku tych chorób, nie było nic złego z BCAA. Recenzje głównie mówić o dobrej pomocą tych aminokwasów ciele sportowca.

opinie

Jeśli ćwiczysz na profesjonalnym poziomie, to po prostu trzeba BCAA. Ciężki regularne ćwiczenia mają dużą presję na mięśnie i poprawić ich wzrost jest bardzo ważne dla prawidłowego odżywiania, ale nie może zrobić. Trudno jest dokonać takiej diety, w której zawodnik otrzyma wystarczającej liczby przydatnych elementów, bez suplementów vmeshaniya. I to jest bardzo ważne, aby wziąć pod uwagę wpływ BCAA w organizmie. Wyświetl tylko pozytywne opinie na temat tego dodatku, ponieważ wpływa nie tylko mięśnie, ale również ogólny stan ludzkiej poprawy. Dzięki niej, kulturysta może wytrzymać duże obciążenia i zwiększają czas spędzony na siłowni. Następujących białek, tłuszczów i węglowodanów, nie możemy zapomnieć o aminokwasy, ponieważ są one równie ważne i nie należy lekceważyć.

Jeśli jesteś po prostu fanem i odwiedzić siłownię dla siebie, możliwe jest spokojnie uniknąć odbiór, a nie będziesz martwić się o wpływ BCAA. Na organizm w takim przypadku nie jest takie duże obciążenie, tak, że będzie w stanie poradzić sobie na własną rękę, ale, oczywiście, jeśli prawidłowo zbilansowanej diety.