Sport dla prawdziwych mężczyzn. Podnoszenie ciężarów: przepisy

Obecnie można zaobserwować zwiększone zainteresowanie silnego połowa ludzkości do podnoszenia ciężarów. Wielu młodych mężczyzn stały zaangażowany w tego rodzaju sportu, odpowiednio, stała się bardziej formą sekcje, liczba zdarzeń, których skala jest zupełnie inna. Wysoki koszt nie wymaga podnoszenie ciężarów, regulacje wziąć nie jest zbyt trudne. Istnieje wiele pozytywnych aspektów.

pozytywne aspekty

I. kettlebell sport może być praktykowana indywidualnie lub w grupach.

Oczywiście, lepiej jest, aby angażować się w pewnego rodzaju zorganizowanych grup lub sekcji specjalistycznych. Ale wielu ludzi pracujących nie zawsze mogą uczestniczyć w siłowni w pewnym momencie ze względu na specyfikę pracy, mają do czynienia z osobna. To nie jest tak trudne, ponieważ nie dużo miejsca jest potrzebne do sportu. Plan szkolenia mogą po prostu wziąć w salach gimnastycznych.

II. Proces wykonywania prostych ćwiczeń.

Wszystkie ćwiczenia, które znajdują się na liście obowiązkowej realizacji konkursu, nie mają większych trudności. To naciśnięcie dwóch wag, wyciskaniu jeden kettlebell, wyrwać jeden Kettlebell. Jedyną rzeczą, która się zmienia – zwiększa masę Kettlebell. Opanowania tych ćwiczeń jest łatwe, ponieważ nie trzeba dokonywać żadnych ruchów i skomplikowanych manewrów, podobnie jak w innych dyscyplinach sportowych. W praktyce, jest oczywiste, że sportowiec może opanować wszystkie urządzenia oraz zasady wykonywania przez około 5-6 miesiącach treningu. Ale po ośmiu miesiącach z łatwością wykonywać standardy kettlebell podnoszenia.

III. Na kosztach materiałowych podnoszenie ciężarów można nazwać najbardziej kosztowne.

Jeśli porównanie tego sportu z innymi gatunkami, to łatwo zrozumieć, że materiał nośny nie jest trójwymiarowy. Geary – trwały sprzęt sportowy. Formularz sportowiec jest prosta: T-shirt i szorty, a wszelkie buty sportowe. Można to nazwać ważnym czynnikiem w porównaniu do innych sportów, gdzie dużo pieniędzy na ubrania sportowców. Jednak w celu osiągnięcia konkretnego rezultatu w podnoszeniu ciężarów, konieczne jest nie tylko, aby podnieść ciężar, ale również zaangażować się w niezbędne dla ogólnego rozwoju sportu masowego mięśni. Może to obejmować proste jogging i jazdę na nartach biegowych, a także szereg ćwiczeń dla elastyczność, tj. E. To wymagałoby pewnych kosztów materiałowych.

IV. Kontuzje w sporcie praktycznie nie ma limitu wieku, jak również.

Poważne urazy nie zdarzają, ale są też takie, jak rozciągając mięśnie, skóra na dłoniach otwarte, ale to są drobiazgi. run Wiek wśród osób zaangażowanych w sport, jest wystarczająco duża. Duża inwestycja nie wymaga fizycznej podnoszenie ciężarów, normy muszą podjąć w celu uzyskania absolutorium.

Ważne jako sportowiec

Podstawowe cechy fizyczne, które powinny być posiadane sportowców zaangażowanych w podnoszenie Kettlebell – to, oczywiście, wytrzymałość i siłę. Podczas gdy inne cechy istotne. Ponieważ wiek nie ma znaczenia, to zrobić więcej i pójść do niektórych norm może być w dowolnym okresie wiekowej. Chociaż przepisy podnoszenie ciężarów jest dość skomplikowana.

W podnoszeniu ciężarów, jak w każdy inny, są bity, które zostały zatwierdzone i które mogą przyjmować każdego sportowca.

Podnoszenie ciężarów: przepisy (2014-2017) dla mężczyzn

Wszystkie ćwiczenia są wykonywane dla przedziału dziesięć minut. Dystrybucja jest według kategorii wagowej (VC) w kilogramach i tytułów sportowych (DS). Wszystkie punkty są przyznawane w następujący sposób: na przełom 0,5 punktów i 1,0 w punkcie Push.

Sport dla prawdziwych mężczyzn

Ranking sporty: III (U), II (w), I (w) – poziom juniorów. I, II, III – ogólny poziom. CCM MS – PhD i Master of Sports, odpowiednio. WCMS – światowej klasy sportowcem. Bardzo skomplikowany podnoszenie ciężarów, bity, oczywiście, można zacząć już od 16 roku życia.