607 Shares 987 views

Jak schudnąć? 5 dni 5 kg – proste!

Wszyscy wiemy, a eksperci są ciągle mówią, że utrata masy ciała intensywnie wpływa negatywnie na zdrowie. Ale w dzisiejszym świecie, czasami jesteśmy zmuszeni zignorować porady dietetyków, aby jeden dzień zrobić wrażenie na innych, czy będzie to podróż do morza, spotkanie z kolegami lub kupując nową sukienkę. Tak, jak schudnąć w 5 dni 5 kg ? Jak schudnąć najszybciej jak to możliwe, pożądane jest, aby bezboleśnie? Jak stracić tych dodatkowych kilogramów w tydzień, nie jest dręczony przez zapalenie błony śluzowej żołądka i wrzody w przyszłości, a nie do zwrotu utraconej wagi z „interesu” na upływem terminu diety?

Główną zasadą, aby pamiętać, wyznaczając sobie takiego zadania jak „schudnąć w 5 dni 5 kg”: przygotować się do zmiany miejsca stałego sposobu życia. Chociaż, jeśli postawił sobie za cel, aby stracić parę kilogramów w krótkim czasie, to jesteś na pewno gotowy na wszystko!

Zaledwie kilka zasad, jak schudnąć w ciągu 5 dni 5 kg:

1) Wszelkie intensywny i niezwykle skuteczny proces utraty wagi opiera się na ograniczeniu jedzenia, które spożywamy. Utrata masy ciała obejmuje nie tylko dietę, ale także zwiększoną ćwiczenia. Najbardziej zauważalny efekt będzie, jeśli głodówka połączona będzie z tego sportu, ale szkolenie powinno być średnie grawitacji, a aktywna i moc.

2) Każda dieta, która pomoże wyeliminować zbędne kilogramy szybko, nie może być używany przez długi czas. Na pewno nie chce cierpieć z powodu problemów zdrowotnych. Zasadniczo, wszystkie diety są zbudowane na zakazów. Pozwolenie odbiera żywności niskokalorycznej, nie można jeść słodycze, sól, cukier. Żywności otrzymuje obficie alkoholu (co najmniej 2 litrów dziennie). PEI czystej wody lub zielonej herbaty, nasycony organizm świeżo wyciśniętego soku, w którym wiele witamin.

3) Gdy organizm jest pozbawiony intensywnego odchudzania jest nie tylko dodatkowe kilogramy, ale również składników odżywczych. Jest to konieczne w celu zrekompensowania utraconych witamin i pierwiastków śladowych, w przeciwnym razie będzie czuć zmęczenie i osłabienie organizmu, w dniu, dla którego to wszystko się zaczęło. Porozmawiaj z lekarzem i zażyciem kurs witamin. Ponadto można pić kompleksów białkowych, zastępując białek pokarmowych organizmu. Białka włączyć aktywny aktywność mięśni.

4) Przygotuj się na przemian z góry. Dlaczego trzeba pozbyć się kilogramów dodatkowych? W celu poprawy samooceny? Być może twoja postać i bez zwiększonych dietach jest w stanie przyciągnąć uwagę płci przeciwnej? Upewnij się, że są piękne i spektakularne bez nadużywania ciała, ducha się w pozytywny sposób.

5) Jeśli uda się uzyskać wyniki i rozwiązać pytanie: „Jak schudnąć w 5 dni 5 kg”, nie przestawaj. Nie wyrzucaj ćwiczenia, oglądać swoją dietę. Nie jest konieczne, ponownie chłostać się na „zakazanego owocu”, bo przynieść szkodę tylko ciało. Nie jest konieczne, aby zmusić swoje ciało nagła zmiana tradycyjnego sposobu życia, wszystkie zmiany muszą być stopniowe.

6) Jeśli masz czas, nie za dużo (w tygodniu) i konieczne jest, aby schudnąć lekko, sztywnych ram do jazdy się nie warto. Jeśli myślisz, jak schudnąć 1 kg tygodniowo, nachto tym tygodniu z czystek. Woda, warzywa i owoce – wszystko czego potrzebujesz. Efektem będzie nie tylko postać, ale także na twarzy, bo zostawić obrzęki i zmęczenie.

Wiele dziewcząt umieścić więcej długoterminowy problem i zdecydować, jak schudnąć w ciągu 3 miesięcy do 15 kg. Jeśli postawił sobie za zadanie, aby schudnąć na dłuższą metę, to będzie gotowy do twardej diety i aktywnego stylu życia. Również w zwalczaniu nadwagi może pomóc masaż, gimnastyka, jogging, sauna, basen, itd. Raz w tygodniu trzeba zorganizować strajk głodowy, pozostałe dni należy ściśle monitorować ilość kalorii i zdrowej żywności. Oprócz warzyw i niskotłuszczowego mleka fermentowanego, zbóż w diecie powinno być dużo wody. I, oczywiście, nie powinniśmy mówić o tym, co trzeba zapomnieć o bułki, czekoladki i smażonymi ziemniakami.

Niezależnie od zadania, które nie są obecnie umieścić: schudnąć w tydzień, miesiąc, sześć miesięcy, należy pamiętać, że ważną rzeczą jest zdrowie i pewność siebie!