Co ugotować z masłem orzechowym? Warianty dania przydatne i smaczne

Pasja dla sportowców, smakoszy, koneserów deserów i kulinarnych mistrzów – wszystko masło orzechowe miłość, ja i to nie jest zaskakujące. Można go jeść ot tak, dodawany do deserów lub użyć do przekształcenia słone potrawy. Może po prostu ogromna liczba! Dodatkowo, masło orzechowe jest również dobre dla zdrowia, jeśli używasz naturalnych. Przetworzony olej może być dużo cukru i tłuszczu, w naturze powinny zawierać jedynie orzechy i sól. Jeśli chcesz jeść więcej tego użytecznego produktu, bez przybierania na wadze, trzeba skorzystać z tej listy receptur. Być może w niej znajdziesz swoje nowe ulubione danie!

nachos jabłko

Mała przekąska, która opcja jest w stanie konkurować z jabłkami, podawane z masłem orzechowym. Dodać do tej mieszanki rodzynek, chipsów czekolady i kokosa, aby uzyskać niesamowitą ucztę. W tym przypadku nie trzeba się obawiać o rysunku: w tym deser żadnych kalorii lub cukru szkodliwe.

ciasteczka owsiane, które nie wymaga pieczenia

Małe kawałki takich ciasteczka są idealne, gdy nie chce jeść zbyt dużo lub po prostu trzeba coś słodkiego, który nie zrujnuje diety. Użyj tego przepisu – i będziesz gotowy do takich sytuacji. Trzeba będzie tylko piętnaście minut na przygotowanie. W połączeniu z nasion lnu i nasion chia i migdałami okaże się bardzo przydatne i smaczne.

Sos do owoców

Połączenie z greckiego jogurtu i masła orzechowego – wielki duet białko, które doskonale uzupełniają swoją dietę. Gęsta śmietana sos które można zabrać do domu lub zjeść z plasterków jabłek. Użyj jogurt naturalny bez cukru lub syropu, to lepiej, aby dodać cynamon lub wanilię w nim sam.

Cukierki czekoladowe z masłem orzechowym

Jeśli lubisz połączenie masła orzechowego i czekolady, pokochasz ten przepis. Okazuje się bardzo pyszne słodycze, które mają intensywny zapach masła orzechowego, a jednocześnie bez żadnych dodatkowych komponentów. Te cukierki są bardzo łatwe w przygotowaniu, oprócz co jeść jeden lub dwa, aby poczuć przypływ energii po lunchu.

banan lody

Ten krem bananowy wygrasz: obejmuje wyłącznie zamrożone owoce, masło orzechowe, ekstrakt waniliowy, cynamon i sól morska. W ten deser więcej kalorii niż lody ze sklepu, ale nie zawiera żadnych szkodliwych dodatków. Będziesz mógł cieszyć się niesamowitą śmietanę i słodki deser, bez stosowania niebezpiecznych dla zdrowia składników.

Pieczywo z ciecierzycy i czekoladą

Na bazie masła orzechowego z ciecierzycy, można zrobić idealne ciasto! Wystarczy dodać ekstrakt waniliowy i czekoladowy chipy do ciasteczek zamienił słodsze, a będziesz osiągnąć cel! Ponadto plik ten nie jest surowe jaja, co oznacza, że można bezpiecznie próbować nawet surowe ciasto.

Brownie bez zbóż

Nie trzeba już gotowe mieszanki do pieczenia. Można tworzyć własne brownie, oprócz nie przy użyciu mąki i cukru. Jednocześnie deser okazuje się doskonałą konsystencję, co sprawia, że takie pyszne brownie. Za pomocą kombinacji bananów i masła orzechowego, można uzyskać doskonały słodki smak z nutami solnych. W momencie, kiedy chcesz czekolada, to deser pozwoli Ci zaoszczędzić, zwłaszcza jeśli połączyć je ze szklanką ciepłego mleka migdałowego.

Ciasto bez pieczenia

Ciasto, które nie są wymagane do pieczenia? Masz gwarancję, aby cieszyć się nim! Kalorie w nim wiele, ale wszystkie z nich – od zdrowej żywności, takich jak orzechy i ciemnej czekolady. Skorupa składa się z orzechów włoskich, pekan i orzechy nerkowca. Ponadto, smakuje jak lody ciasto, które każdy kochał jako dziecko, ale bez nadmiaru cukru.

przydatne toffi

Co może być lepszego niż dobre dla zagłuszania zdrowotnej, który nie ma tłuszczu lub syrop kukurydziany! Użyj banany które smakowały dość słodkie. Przepis stosuje olej kokosowy, dzięki czemu potrawa trwale was napełni energią i pomóc schudnąć.

Czekolada białka wstrząsnąć banana

masło orzechowe i czekolada w połączeniu z owocami? To danie okazuje się nie tylko smaczne, ale również pełne antyoksydantów. Ponadto, aby przygotować ten koktajl jest zaskakująco prosta. Wystarczy wymieszać wszystkie składniki w blenderze i dodać płatki, owoce i nasiona konopi, które są doskonałym źródłem białka roślinnego, błonnika oraz kwasy tłuszczowe omega-3.

Parfait z czekoladą i Chia

Gdy nie chcesz płatki owsiane, można uruchomić rano tego dania, pełne białka. Połączyć banany kakao w proszku, nasiona chia i masła orzechowego, aby uzyskać więcej błonnika. Ten deser daje pełnię bez dodatkowych kalorii. Użyj lekko niedojrzałego banana, w którym więcej skrobi.

Owsianka z testu smaku ciasteczek z czekoladą

Istnieje ciasteczka na śniadanie jest przyjemne, ale to będzie trudne, aby schudnąć. Lepiej wykorzystywać swoje ulubione smaki w płatków owsianych. Dodać wanilię jogurt grecki, tak aby potrawa miała więcej białka, ale upewnij się, że zawiera on jak najmniej cukru.

Naleśniki z siemienia lnianego

Jeśli budzisz się z pragnieniem jeść naleśniki, można korzystać z tego przepisu. Połączenie płatków owsianych, bogate w błonnik i siemienia lnianego, co jest bardzo dobre dla zdrowia, czyni to danie doskonały. Nie trzeba się martwić o rysunku, a uczucie sytości będzie z wami cały ranek.

babeczki banan miód

Doprowadzić do pracy torcie jest przydatna, gdy nie masz wolną chwilę. Możesz zrobić je w niedzielę i tam przez cały tydzień. Jest serdeczny i bardzo aromatyczny deser, za które nie trzeba obwiniać. Jako słodzik, miód jest używany, to jest to świetna alternatywa dla cukru. Miód zmniejsza stan zapalny i zwiększa poziom cukru we krwi tak ostro.

Tajska pizza z tofu

Użyj gotowej pizzy z mąki pszennej, więc przygotować się być najprostszym sposobem. Połączenie warzyw i tofu – jest to świetna baza i gorący sos na bazie masła orzechowego przyniesie jeszcze więcej korzyści. W tym naczyniu dużo witaminy A i wapnia, a więc jest doskonałym rozwiązaniem.

Pikantna sałatka z kurczakiem i makaronem

Jeśli lubisz dobre jedzenie, wiesz, jak przydatne gryka, używane do produkcji makaronu soba. Jest dobrym źródłem białka i błonnika, dodatkowo ma dużo magnezu. Minerał ten pomaga schudnąć.

Azjatyckie sałatka z makaronem

Co może być lepszego niż pyszne i zdrowe sałatki? Sałatkowy, który jest łatwy do zabrania ze sobą! Można to zrobić w banku pozostaną chrupiące pieprz i soba nie tracą kształt. Dodaj edamame, marchew i makaron ryżowy, aby uzyskać jeszcze smaczniejsze.

Pieczeń z słodkich ziemniaków i szpinaku

Podawać je na gorąco quinoa i soczewica ze szczególnie użyteczną kombinacją. Ten ciepły danie bogate, pełne aromatów owoców i zbóż. Można dodać trochę więcej bulionu – i masz wspaniałą zupę.

Kurczak z ananasem w Tajlandii

Połączenie słodko-kwaśnym smaku ananasa i masłem orzechowym smaku ma coś specjalnego. Jeśli nie jeść mięsa, można spróbować zrobić to samo danie z tofu – będzie nie mniej smaczne i zdrowe. Ananasy dużo magnezu zasadniczych mineralny do normalnego poziomu energetycznego.

Sałatka z kalafiora

Kalafior – jest to świetna alternatywa dla ciężkich węglowodanów. Ma niski indeks glikemiczny, więc poczujesz się pełna przez długi czas. Wypełnienie krem na bazie oleju arachidowym daje oryginalność naczyń. Ta sałatka jest dobre, a jako samodzielne danie i dekoracji.