257 Shares 7428 views

Wskazówek, jak prawidłowo pić zieloną kawę

Zielona kawa – to zwykli niepalonymi ziaren kawowca, która zawiera duże ilości kwasu chlorogenowego, pozytywnie wpływa na metabolizm, przeciwutleniacze, witaminy i niektóre olejki eteryczne. Substancje te wzajemnie się uzupełniają i zapewniają bezproblemową efekt odchudzający. Nie ma potrzeby, aby wierzyć, reklamy, obiecując, że narzędzie pomoże Ci pozbyć się 8 kg na 1 tydzień, ale schudnąć 3-6 kg na miesiąc stosowania jest całkiem realne. Jak pić zieloną kawę prawidłowo, aby osiągnąć najlepszy efekt, utraconej wagi i sprawiają, że skóra i włosy (z powodu obecności antyoksydantów i witamin) zdrowie i połysk, powiedz nasz artykuł.

Jak pić zieloną kawę właściwie i bez szkody dla zdrowia

Jeśli używasz niepalonymi fasolę dokonywania pachnący napój, następnie 2-3 filiżanek dziennie wystarczy, aby kilka tygodni, udało się zaobserwować wpływu na aplikacji. Śledź tu następujący schemat: rano, wypić jedną porcję kawy, po kolacji (w przybliżeniu w połowie rano przekąskę) – druga, a na 3-4 godziny przed snem – trzeci. Nie trzeba przekraczać zalecanej dawki tego efektu nie będzie bardziej być, lecz pojawia się ryzyko przedawkowania kofeiny, a zatem problemy z ciśnieniem krwi, układu krążenia i snu. Aby przygotować jedną porcję trzeba będzie szlifować łyżkę ziaren (dostaniesz 2 łyżeczki gotowego surowca), uczynić je do Turka, francuskiej prasy lub ceramicznym kubkiem i wypić drinka bez cukru i mleka. Naukowcy i dietetycy w sporze o ile należy pić zieloną kawę, aby schudnąć, nie zostały jeszcze uzgodnione, ale do tej pory zalecana szybkość – to 1200-1600 mg czystego ekstraktu, który znajduje się w odległości około 3 filiżanki. Nawiasem mówiąc, zielona kawa hamuje apetyt i nie będzie chciał do przejadania się. Ponadto, jeśli jesteś zdeterminowany do walki z nadwagą, jako uzupełnienie do korzystania z zielonej kawy najlepiej jest przejść na dietę niskokaloryczną lub zgodne z zasadami prawidłowego odżywiania bez nadmiaru tłuszczu i węglowodanów prostych.

Jak pić zieloną kawę poprawnie: porady na temat stosowania suplementów w kapsułkach

Obecnie na rynku nie tylko suplementy diety oferuje niepalonymi fasolę, ale także ekstrakt zielonej kawy w kapsułkach, o wadze od 400 do 1000 mg. Biorąc pod uwagę, że odniesienie dzienne spożycie kawy – określa się to 1200-1600 mg, w ciągu dnia należy przyjmować 1-2 kapsułki ważące 1000 mg – jedną rano i jedną w ciągu dnia. Jeśli opakowanie jest oferowany w dawce 400 mg, a następnie 2 kapsułki rano i po południu, i tak dalej. Ważne jest, aby zrozumieć , jak pić zieloną kawę prawidłowo, nie przekraczając dawki, – zdrowie masz tylko jeden, a stosowanie nadmiernych ilości kofeiny z biegiem czasu może poważnie osłabić układ sercowo-naczyniowy i przynieść problemy ze snem. W jednym miesiącu regularnego stosowania alkoholu lub kapsułek kawy zielonej, można schudnąć 2-6 kg. Ktoś odwraca się i więcej – to wszystko zależy od masy początkowej i indywidualnych cech organizmu. Jeśli są równoległe do diety lub przejadanie się, wtedy efekt będzie oszałamiający. Teraz, gdy wiesz, jak prawidłowo pić zieloną kawę, mamy nadzieję, że ta metoda przyniesie Ci bliżej do wymarzonej figury.