Co można, a czego nie może mieć karmiącej matki – dieta w okresie laktacji

Wraz z narodzinami dziecka Głównym problemem tej kobiety jest dziecko wszystkie niezbędne dla prawidłowego wzrostu i rozwoju. W związku z tym matki powinny ściśle przestrzegać określonej diety i unikać pokarmów, które zawierają składniki odżywcze. Nasuwa się ważne pytanie: „Co może, a co nie może mieć karmiącej matki?”.

Główne wymagania energetyczne podczas laktacji

Noworodka, aby uzyskać jak najwięcej witamin i minerałów z mlekiem matki, kobieta powinna jeść wysokokaloryczne i zdrowych produktów. Moc karmiące piersią powinny być wyważone i zawierają wiele makro- i mikroelementów, aby przywrócić ciało po porodzie.

Dlatego każda dieta może zaszkodzić zarówno matki i dziecka. Ale oczywiście, to nie znaczy, że kobiety mają wchłonąć wszystkich produktów bezkrytycznie. Odżywianie dla matek karmiących piersią, zwłaszcza w ciągu pierwszych sześciu miesięcy, muszą być odpowiednio zorganizowane. Żywność powinna być podjęta w małych porcjach co trzy godziny. Przekąski lepiej koreluje z karmieniem. Ponadto, nie trzeba ograniczać się do użycia ciecz. Aby zwiększyć ilość mleka kobiety powinny pić dziennie przez co najmniej siedem szklanek wody.

Które nie mogą mieć karmiącej matki?

Przede wszystkim zrób listę żywności, do której jesteś uczulony na nich nie jeść swobodnie, ponieważ mogą one również powodować działanie niepożądane u niemowląt. W okresie karmienia piersią należy wykluczyć produkty czekoladowe, żółtka, wszystkie owoce cytrusowe, owoce morza, niektóre rodzaje jagód, takich jak truskawki i truskawki.

Jest to jednak niemożliwe, aby mieć karmiącej matki? Oczywiście, to fasola, winogrona, cebula, kapusta, chleb żytni, jak produkty te prowokują tylko problemy w układzie pokarmowym dziecka i powodować kolki. Desery są również w stanie spowodować fermentację w przewodzie pokarmowym. Matki w czasie karmienia piersią powinny unikać czarnej herbaty, kakao i mocną kawę, a wszystkie z tych ekscytujących napojów mieć negatywny wpływ na stan dziecka – będzie spał źle, stają się kapryśny i niespokojny.

Zabronione jest spożywanie produktów zawierających szkodliwych barwników, chemikaliów i sztucznych aromatów. Nie trzeba jeść potrawy słone, gorzkie i cierpkie. Nie nadużywać tłustych mięs i boczek lub ciała dziecka było przesycone kwasy tłuszczowe, a dziecko zacznie niestrawność. Oto, czego nie można mieć karmiącej matki w celu ochrony zdrowia własnego dziecka.

Najważniejszą rzeczą – zapomnieć o napojach alkoholowych na czas trwania karmienia piersią! Każdy rodzaj alkoholu może prowadzić do nieodwracalnych skutkach: utrata masy ciała i odporność dziecka, spowalniając jego stanu psychicznego i fizycznego rozwoju. To nie powinno być matką pielęgniarstwo i niepalących.

zdrowej żywności

Niezbędnym składnikiem w diecie karmiących matek jest białko. Bierze udział w rozwoju i wzrostu tkanek, wzmacnia kości i układ odpornościowy dziecka. Kobieta powinna wejść w diecie odpowiedniej ilości białka zwierzęcego. Jej dostawcy są chude ryby, mięso (królik, drób, wołowina) i jajka.

Środki ostrożności powinny wprowadzić owoce i warzywa. Jeśli jedli żadnego nowego produktu, a następnie śledzić reakcję dziecka. To odsłonić to, co alergii dziecka. Karmienie piersią nie powinno się zmieniać zwykłe życie i negatywnie wpływa na nastrój. Co najważniejsze – nie zapomnij, aby cieszyć się wygląd cud w rodzinie i dać mu uśmiech i uwagi!