Proste przepisy na dyni odchudzania

Schudnąć bez poprawnie skomplikowanego menu. Ważne jest, aby wziąć pod uwagę kaloryczność produktów, ich metody leczenia. Twierdził on, że pyszne jedzenie, diety, będzie musiał dać. To nie jest tak. Trzeba tylko wybrać odpowiednie recepty i powtarzać je we własnej kuchni. Schudnąć i jednocześnie cieszyć się jedzenie naprawdę.

Dynia jest niezastąpiony do utraty wagi. Przepisy ze zdjęciami warte zachowania, tak aby nie stracić. Tego warzywa można jeść rano i wieczorem. To nie ma znaczenia, w jaki sposób przygotowany ten złoty piękno. Parzona i piecze, a nawet palone arbuzów zdolnych wypalone tłuszcz podskórny, jelita i wyjście oczyścić szkodliwych substancji z organizmu. Najważniejsze – jasno zrozumieć, że smażone warzywa można jeść do 15 godzin w ciągu dnia, po – tylko gotowane lub duszone. Co można gotować pyszne z tej złotej warzyw?

Krem z dyni

Zaczniemy się uczyć prostych receptur z dyni odchudzanie. I to był pierwszy spróbować zupy. On smaczne i przyjemne. Na kolację pasują idealnie. Sytości jest gwarantowana, a uczucie głodu nie pojawi się aż do rana.

Przygotowanie zupa z dyni jest bardzo prosta. Po pierwsze, zebranie i przygotowanie niezbędnych produktów. Potrzeba: dynia (300 g), cukinia (100 g) Średni marchwi. Cała ta kompozycja warzyw. również potrzeba opracowania wodę (1) kubka masła (10 g) i sól do smaku.

Warzywa powinny być czyste, pokroić w dużą kostkę. Po złożeniu do naczynia wypełnionego wodą o 1/3. Na bogactwo smaku w firmie, aby dodać pierścienie cukinia warzywa, marchew. Ponadto, pokrywa gotować, aż warzywa będą miękkie.

Odpływ wody po gotowaniu w niektórych potraw, warzywa i zamieni się w puree z użyciem blendera. Masę wlać trochę bulion warzywny, dodać szczyptę soli, masła i ponownego batem do uzyskania jednorodności. Zupa jest gotowa.

Wyłonienie recepty dyni do utraty wagi w pierwszej kolejności należy zwrócić uwagę na składniki używane do przygotowania potrawy. Przyprawy, cebula, nie zaleca się stosowania koper i czosnek. Te produkty tylko zwiększają apetyt. Ponadto, są one w stanie zabić wyrafinowany smak melona warzyw.

Po odbyciu zupę posypać pestkami dyni i tarty ser.

Dyni owsianka z ryżu

Zbieranie receptur z dyni, aby schudnąć, należy dać pierwszeństwo do tych, które są szybko przygotowane i pyszne uzyskane.

Dynia owsianka na śniadanie jest bardzo miłe. Ona będzie rozpocząć proces trawienia i dawno zapomni o głodzie. Przygotowanie minut 20. Ponieważ produkty muszą dyni (300 gramów), mleko niskotłuszczowe (700 ml), ryż (1/2 filiżanki). Cukier w kasze nie można dodawać w ogóle czy jest słodkie odmiany warzyw. A najlepiej od słodyczy dodawane przy użyciu miodu.

Przed gotować owsiankę z dyni, warzywa powinny być przygotowane. Oczyścić go ze skóry i przy użyciu młynka do mielenia mięsa. Dynia może trzeć na tarce lub pokroić w drobną kostkę.

Krotnie masę dyni na patelni żeliwnej. Ten dodatek także ryż i mieszać. Wlać mleko, tak aby obejmował 1 pozycji w puli. Postawić na kuchence i umieścić średnim ogniu. Po gotowaniu oznaki pojawiły się pierwsze, gazu zmniejszyło się do minimum. Gotowane dyni owsianka pod maską. Chęć sprawdzenia kiedy patelnia mleko nie będzie widoczny. Jeśli ryż jest ugotowany, wyłącz ogień. Pozostaje dodać masło do płatków owsianych i krótko opuścić patelni na kuchence na danie wypoczęty.

Część takich owsianka na śniadanie z utratą masy ciała może być mniejsza niż 100 gramów. To jest zupełnie wystarczy, aby być spełnione przez długi czas zapomnieć o chęci jedzenia.

dynia owsianka bez ryżu

Przepisy dyni do utraty wagi, można zmienić i dostosować do własnych upodobań. Na przykład, jeśli ryż wydaje się bardziej niż warto spróbować gotować dyni owsianka bez tego zboża. Dostać mniej kalorii. Ale pożywne posiłki zmniejszona.

Przygotowanie owsianki jest bardzo prosta. Oczyszczone i sproszkowanych kostki dyni (300 g), aby umieścić w naczyniu, wlać 0,5 szklanki wody lub mleka, umieścić na małej gulaszu ciepła. Cukier należy zastąpić miodem, dodać trochę wanilii na pyszny smak. Po zagotowaniu należy wymieszać. Po owsianka dynia sporządzanie protokołów 5. Pod koniec gotowania dodać orzechy i rodzynki.

mus z dyni

Taki mus z dyni nadaje się do podjadania między posiłkami. Krótko zaspokaja głód, ale otrzyma część organizmów pożytecznych. Kcal na 100 gramów musu około 50, a smak – i równych nieopisany.

Potrzebujesz dyni, masło (10 g) i medycznych (do smaku). szczotka warzywo, pokroić w kostkę i gotować dla pary. Możliwe jest piec przez 15 minut w temperaturze 160 stopni w piecu o temperaturze kraty. dynia parowy użyteczne.

Dalsze szlifowanie tykovku miksera aż jednorodne. Dodać masło topione w kąpieli wodnej i miód. Pokonać dokładnie ubij. Pozostawić do ostygnięcia, a następnie służyć. Taki mus można układać na pieczywie.

Dynia z jabłkami do piekarnika na wakacje – porcje przystawkę

Przegląd receptur potraw z dyni do utraty wagi, należy zwrócić uwagę na to. Warto spróbować, okazuje się bardzo smaczne. Dynia najpierw lekko smażone w maśle, a następnie pieczone w piekarniku z jabłkami i serem. Pomimo metody obróbki cieplnej, danie okazuje bezkalorycznej. Nadaje się do świątecznego menu lub bufetu. A dieta dyni można jeść na śniadanie.

Aby przygotować potrzebne dyni i jabłka, pokrojone krążki, wióry kokosowe, masło, mąkę i solidne sera o niskiej zawartości tłuszczu.

Pierścienie dyni sól, kąpieli w mąki, grysiku i lekko smażyć w maśle. Po gorącym ręcznikiem, aby usunąć tłuszcz z warzyw. Mylisz się, jeśli sądzisz, że żadna dieta gotowanie dyni. Przepisy dotyczące odchudzania – najbardziej zróżnicowane. Produkty te mogą być w inny sposób przygotowania obróbce cieplnej. Ale żeby jeść smażone lub pieczone warzywa są dozwolone w pierwszej połowie dnia. W razie potrzeby należy umieścić przepis na gorąco może być pominięty i natychmiast rozpocząć przygotowania warzyw do pieczenia.

Następny pierścień dynia posypać obficie z kokosa, włożył jabłko i ser na wierzchu. Owinąć folią część pakietu i wysłać je w piekarniku. Można używać małych puszek porcjowane do pieczenia. Przygotowane danie około jednej czwartej godziny w temperaturze 160 stopni. Po usunięciu folii z dyni i jabłka służyć.

zapiekanka z dyni

Można gotować pyszne zapiekanki, opierając się na sprawdzonych receptur z dyni odchudzanie. Aby to zrobić, dyni i jabłka trzeba pokroić w paski lub kostkę. Wymieszać z serem o niskiej zawartości tłuszczu. Krotnie masę w formie ceramicznej, dodać trochę masła i top z hojną warstwą sera. Piec przez 20 minut w temperaturze 160-170 ° C. Służył tej opcji dyni z jabłkami w tym samym naczyniu, w którym zostało ono przygotowane.

sałatka z dyni

Zbieranie receptur dyni do utraty wagi, nie zapomnij sałatki. Od tej słonecznej warzywa można gotować wiele z nich. Na przykład, w stylu greckim. Służył w talerzu, sałatki wygląda apetycznie i piękne, i zwraca się starał jak najszybciej.

Zestaw składników składa się głównie z warzyw. Potrzebujesz ogórki, pomidory, cebula, papryka i dyni. Do napełniania powinny być przygotowane z oliwek, musztardę i soku z limonki.

Wszystkie warzywa pokroić w kostkę i dodać do salaterki. Dynia, przed wysłaniem do firmy roślinnego powinny być pieczone w piekarniku lub Aerogrill na 160 stopni przez 10 minut. Powinien on być nieco miękki. Pozostaje przygotować sałatek. Aby to zrobić, należy użyć bata Corolla oliwę, musztardę i sok z cytryny. Sól dodaje się w razie potrzeby. Przygotowane danie sos i wypełnienia mogą służyć.

Są dyni przepisy na utratę wagi można powtarzać pysznych potraw w kuchni. Ci, którzy przestrzegać ścisłej diety i próbuje schudnąć, należy pamiętać o tykovku w codziennym menu. I świeże warzywa, można zrobić wielki i bardzo użyteczną sok. Nie trzeba dodawać cukru do niego, bo to sama melony jest bardzo słodki.