Co to jest zaparcie prawda? Co trzeba mieć karmiącej matki, aby uniknąć zaparć u dziecka?

Zaparcia – awaria wielu ludzi, co nie znaczy głośno. Ktoś w tym przypadku sitowie kupić specjalne świece, inne zioła przeczyszczające parzonej, ale nie eliminuje przyczynę problemu. I leży przede wszystkim w złej diety. Oczywiście, wszyscy lubimy dawać przykład sąsiada, który je i pije, co chcesz i nie cierpią z powodu problemów z jelit. Jednak wszystkie organizmy są różne, ale problemy nie zawsze są wykrywane na raz. Ale niewłaściwa dieta – jest najpewniejszą drogą do rozwoju zaparcia. Dziś będziemy rozmawiać o tym, co jeść, aby nie były całkowicie zaparcia.

Analizujemy swoją dietę

Przede wszystkim, trzeba dokonać dziennik żywności i starannie rozważyć, co i ile jesz w ciągu dnia. Jeśli następnie przez 2-3 dni nie można opróżnić jelita lub uciekania się do stosowania środków przeczyszczających, więc ten zestaw produktów dokładnie nie jest optymalna. Po przeanalizowaniu go i wyeliminowania wszystkiego, co utrudnia twoje jelita do prawidłowego funkcjonowania, zdasz sobie sprawę, że istnieje tak zaparcia nie były. Przede wszystkim regularność wypróżnień wpłynąć błonnika. Można je znaleźć w owocach i warzywach, w zbożach. Normalnie, jednostka musi 25 g tych substancji na dzień. W zaparć rysunku wzrasta do 50 gramów. W celu uzyskania takiej ilości błonnika, trzeba zjeść 1,5 kg warzyw i owoców dziennie. Jednak pójdziemy dalej i powiedzieć, że jest inaczej, że należy wykluczyć z diety, aż problem zostanie rozwiązany.

Wyprowadzić na lepsze czasy

Pierwsze miejsce na tej liście białego chleba z mąki i wyrobów cukierniczych. Nawiasem mówiąc, rezygnując z tych pokarmów, będzie nie tylko normalizuje pracę jelit, ale również być w stanie schudnąć bez dodatkowego wysiłku. Poniżej mówimy o tym, co ma do zaparć nie była i będzie trwała do naszej listy.

Tłuszczu i bogaty rosół, ryż i zboża semoliny i konserwy mięsne i rybne olej bogaty – to wszystko, co zostało odroczone na czas nieokreślony w bok. Konieczne jest, aby zrezygnować z tłustych mięs, smażone i gotowane jajka. Odmówić również z grzybami, rzodkiewki i czosnku. Zaleca produkty bitą śmietaną i czekoladą. Chcę słodkie? Znajomych – suszone morele, śliwki i daktyle. Całkowicie usunąć z diety jest konieczne do margaryny, tłuszcze zwierzęce, musztardą i chrzanem, sosy tłuszczowych. Wykluczone mocna kawa i herbata, wszystkie napoje alkoholowe. Ale dość o tym, czego nie mogę. Musimy omówić to, co jest zaparcie nie było.

Dieta dla młodych matek

Było to w czasie, gdy kobieta ma dziecko rodzi się problem prawidłowego odżywiania wzrasta najostrzej. Teraz to nie tylko młode matki, ale także jej nowo narodzone dziecko cierpi na zaparcia i ból związany, jeśli nie jest w stanie wypracować właściwą dietę. Więc nadszedł czas, aby dowiedzieć się, co jeść, aby uniknąć zaparć. Przede wszystkim musimy pamiętać, że wszystkie spożywane przez matkę, a odbędzie się poprzez ciało dziecka. Jego system trawienny jest włączone tylko w pracy. Dlatego trzeba ją traktować bardzo ostrożnie. Po porodzie kobieta potrzebuje jeść, jak po długim strajku głodowego, stopniowo zwiększając porcje i wprowadzania nowych produktów w diecie.

Posiłki w ciągu pierwszych trzech dni po urodzeniu

Przejdziemy do praktycznych porad na temat tego, co jeść, aby uniknąć zaparć. W tych dniach, to lepiej, aby wyeliminować pokarm stały. Źródłem zasilania jest jogurt. Dodanie do niego będzie wywar z pokrzyw, słodkiej herbaty, syropu żurawinowego. Można także rosół z jajkiem w plastrach do niego. Od trzeciego dnia organizm stopniowo przyzwyczajać do stałego pokarmu. Nawiasem mówiąc, ta technika pomoże wszystkich ludzi cierpiących na zaparcia. Przez trzy dni, należy przejść na tryb picia, a następnie ponownie uruchomić system zasilania.

Po powrocie ze szpitala

W tym momencie, nie ma zwykle więcej pytań na temat tego, co jest matka pielęgniarstwa dziecka nie było zaparcie. Nadal trzeba zachować pitnej reżimu. Trzeba pić co najmniej litr dziennie. Bardzo dobrze wejść od tego czasu racje zbożowych. Zmień owsiane i gryka, pszenica i proso. Gotować niekoniecznie wodę bez soli. Dwa razy dziennie można jeść pieczone jabłka. To będzie wspaniały dodatek dwa razy dziennie ragout z warzyw. Powstrzymania się od stosowania ziemniakami i kapustą. Ponadto, dwa razy dziennie, zapraszamy do warzyw lub owoców zupy.

Urozmaicenia diety

Pouczeni, że matka pielęgniarstwa dziecka nie było zaparcie, trzymać nadal w szpitalu. Jednak lekarze są ubezpieczone, a w każdym razie nie jeść prawie wszystko, że młoda matka zanurzył się jakiś błąd. To nie jest właściwe podejście. Zaparcia mogą wystąpić znacznie później, kiedy wszystkie zakazy już zapomniane. Jest zatem znacznie lepiej uczyć kobiety, jak przywrócić aktywność przewodu pokarmowego. Model ten może być stosowany w każdej chwili, gdy na jednej lub innego powodu ponieśli zaparcia. Jednak nadal będziemy opisowi na podstawie modelu władzy matki noworodka dziecka.

Kiedy dziecko jest w tygodniu, nie można już ograniczać się do płynu. Można pić do dwóch litrów wody dziennie, małe porcje. W menu, oprócz gulasze warzywne, zupy i owsiankę należy dodać krakersy z czarnego chleba, sera i gotowanej ryby morskie. Raz w tygodniu można rozbudować. Warzywa i owoce nie są ograniczone do, ale wprowadzić do diety lepszy. Orzechy w diecie są mile widziane wszystko z wyjątkiem orzechów włoskich. Ale to nie wszystko, trzeba mieć karmiącej matki. Aby uniknąć wszelkich zaparcia u dziecka, wystarczy konsekwentne włączanie nowych produktów w diecie, a nie głodówka. Zmniejszone diety przeznaczony jest do dwóch tygodni.

Moc bez granic

Gdy Twoje okruchy okazało 21 dni, można przejść do normalnej diety. W tym czasie jego układ trawienny spotkał się z różnego rodzaju żywności i czas na osiedlenie się pożyteczne bakterie. Co jeść, aby uniknąć zaparć, może już wiesz, to jest przede wszystkim źródłem błonnika: owoce i warzywa, chleb, gotowane tselzernovye i parze mięsa i ryb.

Od tego czasu są wprowadzane do diety jajka, 1 razy w ciągu dwóch dni. Kurczak może jeść 1 razy w tygodniu, najlepiej z dużą ilością warzyw. Mięso i ryby, pożądane jest, aby na przemian co drugi dzień. Bardzo przydatna do picia i jogurt naturalny Odpręż się jagody i owoce.

Mleka dla karmiących matek

Kontynuując temat, że nie jest matką dziecka nie było zaparcie, chcę przypomnieć naukę starszego pokolenia, które karmiące piersią powinny pić dużo mleka. W ciągu pierwszych dziewięciu miesięcy po porodzie, jeśli karmi piersią, a wręcz przeciwnie, wszystkie produkty mleczne powinny być wykluczone z diety. Zawierają one nadmiernemu hormon wzrostu wapnia i mięśni, które doskonale nadaje się do łydki, ale nie potrzebuje dziecko. Ponadto mleko krowie zawiera mikroorganizmy i przeciwciała, które mogą być obce dla Twojego dziecka.

zamiast wniosku

Mama musi uważnie monitorować ich diety. Jest niezwykle ważne, aby być pełny, zrównoważony, ponieważ dziecko jest bardzo szybko rośnie i to musi zrobić wszystkie składniki odżywcze. Podsumowując, co jeść, aby uniknąć zaparć. Ta sałatka ze świeżych warzyw i ziół, winegretem i ostre zbóż. Uwaga, nie lepki, gęsty, jak ryżu i kaszy manny. Idealnym rozwiązaniem byłoby płatki owsiane i gryka, kukurydza, jęczmień. Pamiętaj, aby gotować zupy warzywne, dania mięsne i ryby. Obejmują w produktach dietetycznych znanych działanie przeczyszczające. Te surowe warzywa i owoce, wodorosty, suszone śliwki i morele, banany, produkty mleczne i chleb z mąki pszennej. Bardzo pomocne w tym względzie, marchew i buraki i dyni.

Ale strawne węglowodany – to tylko od tego, co należy wyrzucić. Ten cukier, ciastka, ciasta, słodkie napoje. I wyeliminowania alergenów. Jest to przede wszystkim miód i owoce cytrusowe, kawa organiczna i kakao, czekolady i konserwy truskawki i maliny, pikantne przyprawy. Niektóre pokarmy powodują kolkę u dzieci, więc w dużych ilościach nie powinny jeść cebulę i banany, winogrona, marynowane warzywa, pomidory, arbuzy, ogórki i fasoli.