Rodzaje żywieniu człowieka, dobre odżywianie

Całe życie na ziemi potrzebuje pokarmu zdolną do podtrzymania życia i upoważniają. Człowiek nie jest wyjątkiem, jest również całkowicie zależne od pożywienia. Wydawałoby się, że wszystko jest proste: wystarczy rzucić w „piekarnik” więcej paliwa dla organizmu, aby czuć się zdrowo i dobrze karmione. Ale, jak się okazało, wybór właściwego odżywiania – nauka z własnymi zasadami i przepisami.

Posiłki dla zabawy

Jedzenie jest potrzebne, aby żyć, a nie odwrotnie. Dziś jednak ludzie często zużywają kilkakrotnie więcej żywności niż potrzeba. Szybko sklepy spożywcze, cukiernicze tout nowe i nowe hordy „chomika”, posłusznie żucia fast-food z wątpliwego pochodzenia. Współczesny człowiek zjada wszędzie – podczas jazdy, oglądanie telewizji, w drodze do domu, w czasie spoczynku i podczas godzin pracy. Posiłki stała się straszna degradacja broń pozostawione przez takich mistrzów niniejszej sprawy, jak narkotyki i telewizji.

Wynikiem bezmyślnego pochłaniania szkodliwego pokarmu doprowadziła do licznych chorób, które są uważane za „normalne” dla mieszkańców miast. Choroba przewodu pokarmowego, układu sercowo-naczyniowego, a także onkologii. To było głupie i złe odżywianie jest przyczyną nich. Aby pozbyć się tego zgubnego trendu, naukowcy i dietetycy stale rozwijać i oferować coraz więcej nowych programów i rodzajów żywności. Co? Przeczytaj o tym poniżej

odżywianie

Jasne umysły od dawna wymyślił system, który pozwala, aby jak najefektywniej wykorzystać żywności. Nazywana jest zbilansowana dieta i proponuje opracowanie diety uwzględnieniem wieku, płci, stylu życia, zdrowia i ochrony klimatu. Podstawowe zasady tego systemu jest proste i logiczne, ale nieliczni odważyli się zmienić swój styl życia. Oczywiście, sama dieta może nie działać dla wszystkich, więc najprostszym sposobem na zapoznanie się z podstawowymi zasadami, aby potem zrobić sobie odpowiednie menu.

Co będzie przejście do zrównoważonej diety? Zdrowie i długowieczność, odwaga, jasność myśli i dobrego nastroju. Podobnie jak wiele innych rodzajów zarządzania energią jest zaprojektowany do normalizacji funkcjonowania układu pokarmowego. W rezultacie, składniki odżywcze z pożywienia trawione tak skutecznie, jak to możliwe, pozostawiając nadwagi, zwiększa odporność na choroby.

racjonalne zasady odżywiania

Równowaga między energią wydał i otrzymał – bardzo ważny składnik zdrowej diety. Nasz organizm energię spędza na pracy mięśni i narządów wewnętrznych, procesów psychicznych, utrzymanie temperatury ciała i innych przyjemnych rzeczy, bez których nasze życie byłoby niemożliwe. Jeśli dostarcza wystarczająco dużo energii, zaczyna być wycofane z tkanki tłuszczowej i mięśni, stopniowo niszczących organizm i doprowadzenia go w ruinę. Ponieważ produkty spożywcze są głównym źródłem energii, powinny być wystarczające do pokrycia wszystkich naszych kosztów. Nadmierne spożycie żywności jest nie mniej szkodliwe niż jego niekorzyść, ponieważ w tym wypadku, ciało przechowuje nadmiaru w postaci tkanki tłuszczowej. Otyłość, co z kolei przyczynia się do wielu chorób i ogólnie przynosi wiele niedogodności dla ofiary.

Ważne jest, aby zachować równowagę między składników odżywczych, aby uzyskać najbardziej korzystny wpływ na żywność. Uważa się, że optymalny stosunek białka, tłuszczu i węglowodanów dla dorosłego – 1: 1: 4. Jeśli idzie w sportowych lub ciężkiej pracy fizycznej, stosunek zmieniony na 1: 1: 5. Ponadto konieczne jest, aby przestrzegać reżimu. Różne rodzaje gastronomii oferują swoje możliwości, ale wiele zależy od stanu zdrowia osoby. Odżywianie obejmuje cztery posiłki dziennie, co przyczynia się do nasycenia organizmu i eliminuje uczucie głodu. Wskazane jest, aby rozpocząć posiłek w tym samym czasie, obiad co najmniej 2-3 godziny przed snem.

opieka żywieniowa

Kiedy człowiek jest chory, zwykle jedzenie może pogorszyć jego stan. Dlatego lekarze opracowali zdrową żywnością, przyczyniają się do szybkiego powrotu do zdrowia pacjenta. Jego działanie nie może być punktem – wymaga zintegrowanego podejścia. Tak, dopasowane tych rodzajów żywności, które będą miały działanie lecznicze na cały organizm człowieka. W tym przypadku, dieta może być bardzo różna w różnych stadiach choroby. W niektórych przypadkach zaleca się dietę niskotłuszczową na minimalnym poziomie, ale to nie może trwać długo.

Żywność dla zdrowia zależy w dużej mierze od choroby i stanu pacjenta. Konieczne jest wyeliminowanie ciężkich i szkodliwych produktów pacjentowi wydać energię do walki z chorobą, ale nie z jedzeniem. W niektórych chorobach nerek zmniejszenie ilości spożywanego białka, lecz jej poziom nie może być mniejsza od wymaganego minimum. Często prawo jedzenie samo w sobie jest lekarstwem, jeśli choroba nie miała czasu, aby się rozwijać.

oddzielny żywność

Główne rodzaje żywności, warto wspomnieć, ciekawy system opracowany przez Herbert Shelton. To się nazywa oddzielny zasilacz, i opiera się na fakcie, że wymagają różnych enzymów dla różnych produktów spożywczych. Shelton mówi, że najbardziej proste jedzenie – dobry stan zdrowia, a niektóre połączenia produktów w ogóle niebezpieczne dla ludzi. Szczególnie szkodliwe mieszaninę białka i węglowodany, z powodu ich potrzeby są całkowicie różne enzymy cięcia.

Dla przyswajania protein wymagają kwaśnego środowiska przy węglowodanów – alkalicznych. Wiele nowoczesnych rodzajów żywności nie biorą pod uwagę ten fakt, a ponieważ oddziaływanie kwasów i alkaliów jest neutralizowany. W wyniku długich godzin żywności unoszących się w żołądku zamiast być trawione w nim. Oddzielna jedzenie zaleca się jeść owoce tylko jako samodzielne danie i zawsze na pusty żołądek. produkty mleczne muszą być również oddzielnie, ponieważ może przeszkadzać w absorpcji innych produktów spożywczych. Odrębną jedzenie przynosi wymierne korzyści, jak również energia, która wcześniej udał się do walki z innymi substancjami, jest teraz w pełni do Państwa dyspozycji.

rozsądne podejście

Schemat, z udziałem różnych rodzajów żywności, często przy użyciu tych samych zasad. Niekoniecznie studiować dzieła naukowców i lekarzy, aby zrozumieć, co trzeba. Lepiej jest słuchać swojego ciała niż myśli innych ludzi. Po posiłku, powinien być naładowany energią, a nie leżeć zwłoki na kanapie, czując osłabienie i senność. spożycie żywności – procedura utrzymuje nas przy życiu, a nie hobby można poświęcić cały swój wolny czas.

Dostarczamy wszelkiego rodzaju przedsiębiorstw, takich jak restauracje, kawiarnie i bary z przekąskami tworzyć piękne i smaczne, ale ich przydatność jest wysoce wątpliwa zdrowotnej. Najlepsze jedzenie – gotowane w domu ze świeżych produktów wysokiej jakości. Zamiast bezmyślnego pożeranie vkusnyashek starać się właściwy i zbilansowanej diety. Wyniki tego śmiałego kroku będzie przewyższać wszystkie Twoje oczekiwania!