14 powodów, aby to makaron w diecie

Wiele osób nie docenia makarony jako przystawkę. Ktoś myśli, że ma dużo kalorii, ktoś – nie jest dostatecznie satysfakcjonujące. A ktoś po prostu nie wiem, jak gotować włoskie danie. Dzisiaj chcemy wam 14 powodów, dla których powinno się spróbować przynajmniej raz pasty.

1. Jest to część dobrej diety

Makaron z pełnego ziarna, które są podstawą diety na równi z warzyw, owoców, ryb i drobiu. Jest to doskonałe źródło energii i błonnika. Pastę poprawia układu pokarmowego i zmniejsza poziom cholesterolu we krwi. Postaraj się gotować tagliatelle z grzybami i olejem truflowym.

2. Zmniejsza uczucie głodu

Pasta dobrze gasi głód i przynosi stan nasycenia przez dłuższy czas. Teraz nie musisz się denerwować i wściekły. Spróbuj Orecchiette z kiełbasą i brokułami i tradycyjny włoski sos chili.

3. Jest on dostępny

Wszystkie składniki potrzebne do przygotowania makaronu jest proste i łatwo dostępne: mąka, woda, sól, jajka, kilka. Niezależnie od tego, czy jesteś w domu czy gotowanie udał się do pobliskiej restauracji z rodziną, nie trzeba wydawać dużych sum pieniędzy. Książki tradycyjne spaghetti bolognese – recepta na nich sos gotuje się najpierw w mleku, a następnie w czerwonym winie.

4. To danie uniwersalnie

Można służyć jako przekąska, przystawka lub danie główne. Jak o makaronu sałatka z mozzarellą, suszonymi pomidorami i oliwkami? Był ostry i smaczne, a na jego przygotowanie zajmuje tylko kilka minut.

5. Jest to łatwe do przyrządzenia

Pozostawić w lodówce świeże makarony „anielskiego włosa” dla fast food. Gdy woda wrze, zanurzyć makaron tylko przez kilka sekund: są one bardzo cienkie, więc spawane natychmiast. Wymieszać je z oliwą, pieprzem i serem pecorino – będziesz mieć tradycyjną rzymską danie „anielski włos kachio e pepe (ser i pieprz).”

6. Wiele rodzajów

No, oczywiście, nie są one milion, ale dla wszystkich smaków: motyle, muszle, pióra, ravioli, spaghetti … Mogą być mieszane z niczego z dyni, kończąc Mięso z dzika. Ta nieograniczona przestrzeń dla wyobraźni i zdolności do ugotować obiad dla smakoszy na kilka minut. Chcesz coś niezwykłego? Gotować makaron Rigatoni z bakłażana.

7. Pomaga zapobiegać rakowi

Razowy makaron jest nie tylko dobre dla zdrowia, ale także pomaga zapobiegać niektórym rodzajom raka, szczególnie raka żołądka i jelita grubego. Można po prostu gotować spaghetti carbonara, dodać do niego ser, boczek, oliwa z oliwek, żółtka i ruszt parmezanem na wierzchu. Będziesz okazują makaron z serem dla dorosłych. Z boczkiem! Będzie to bardzo smaczne i pożywne.

8. Zastosowanie na odchudzanie

Pasta zyskał sławę kalorycznych pokarmów ze względu na duże ilości węglowodanów. Jednak ostatnie badania wykazały, że jeśli jeść w niewielkich ilościach, to nie zapobiega utracie masy ciała, a nawet odwrotnie. Ludzie, którzy jedli makaron jako część diety śródziemnomorskiej, schudnąć szybciej niż ci, którzy odmówili tego produktu. Szybko opuścił tłuszczu z brzucha (najbardziej szkodliwych). Dodaj do swojej diety makaron ze świeżymi pomidorami cherry, czosnkiem i bazylią. Następnie wlać naczynie z oliwą z oliwek – i masz pyszny i zdrowy obiad dla utraty wagi.

9. pasty trochę soli

Duże ilości tego minerału może prowadzić do chorób serca, problemy z ciśnieniem krwi i innych chorób. Pasta zawiera niewielką ilość soli, ale to nie znaczy, że nie można go dodać do sosu. Pikantne pianki arrabbiata, na przykład, mają jasny smak i jednocześnie wcale nie słony.

10. beztłuszczowy

Jedna porcja makaronu do około połowy na gram tłuszczu. Oczywiście, zwiększenie kaloryczności, jak dodać do naczynia z oliwą z oliwek, sera lub boczku. Ale, na przykład, klasyczny farfalle – „muszka” – z sosem marinara i bazylii będzie piękny, użyteczny, zdrowe i smaczne danie. Ale spróbuj powstrzymać się od wielu parmezanem w nich.

11. popiera poziom cukru we krwi

Indeks glikemiczny (GI) – środek, który pokazuje prędkość rozpadu węglowodanów przez organizm i wzrost poziomu cukru we krwi. Zdrowa dieta obejmuje żywność o niskim IG, pomaga zapobiegać cukrzycy i otyłości. Mamy wklej ten kod tylko niska. Spróbuj tortellini John Brodeur: są one nieco podobne do naszych pierogów z pysznym nadzieniem z mięsa mielonego i bulionu. To danie przyniesie uczucie sytości i nie pozwoli Ci lepiej.

12. Duży okres trwałości

Nigdy nie będzie musiał wyrzucić zepsuć makaron, warunki, w których musiałby go lub sklepu: zakup w pudełku od sklepu lub domu na zewnątrz zamrażarki – w dowolnym czasie, będzie czekał na ciebie.

13. Można znaleźć bezglutenowy makaron

Popyt zrodził powstawaniu nowych rodzajów makaronu z kukurydzy, ryżu, a nawet kino. Chciałem egzotyczne? Spróbuj płaskie kluski bez glutenu Pescatore, włoskie danie z owoców morza. Nie można dodać małże, kalmary, małże, krewetki lub ryba w sosie pomidorowym. Ale nie ma parmezanu Włosi zawsze staram się jeść ryby i ser oddzielnie.

14. Można zrobić deser

Kyugel – pieczone danie z makaronem z kwaśną śmietaną, cynamonem, rodzynkami i cukrem. Okazało się po raz pierwszy w Europie Wschodniej i stał się bardzo popularny we Włoszech. Służyć może być tak słodkie bocznej danie lub jako deser. Dostaniesz niesamowitą przyjemność!