Brytyjski dieta „21 dni”: opinie i wyniki. Brytyjski dieta za 21 dni: Menu

Trudno zakwestionować fakt, że w ostatnich latach problem nadwagi dotyczy całej ludzkości. Które przyjmują ludzi na całym świecie pozytywne doświadczenia w moc tych narodów, które nigdy nie miały reputację niepohamowanej smakoszy. Normalna zdrowa żywność, brak późny obiad, zbilansowane posiłki – wszystko to stanowiło podstawę metody, którą nazywamy następująco: Brytyjska diety „21 dni”. Recenzje i wyniki stanowią dobrą początkową redukcję masy ciała, a także brak hamowania moralnym jest osiągnięty poprzez różnorodność diety.

Dlaczego mieszkańcy Albionu zawsze był chudy?

W brytyjskich i racjonalnych nawyków ustanowił je dopasować. Uważają, że nie należy jeść tłuszczowych i fast-food na niekorzyść ich samych. Obowiązkowe danie z płatków owsianych rano z plasterka chleb tostowy, warzywa, owoce, herbata, zupa budyń tak – to wszystko uroki. Czasem można sobie pozwolić, aby zjeść kawałek jagnięcy nodze, i że w czasie tego posiłku może być bezpiecznie nadana późnego obiadu. Prawie wszystkie nawyki chudego brytyjskiej żywności łączy brytyjską dietę przez 21 dni. Recenzje menu odchudzanie, będziemy wprowadzać czytelników do tego artykułu.

Istota i podstawowe zasady metody

Rzeczywiście, dość długi okres – aż 3 tygodnie. Jednak w tym czasie, dzięki czemu organizm przyzwyczaja się do zmian w diecie, który następnie chcąc nie chcąc, zaczyna stosować się do samych tych zasad. Metoda tajemnicą jest to, że dana osoba nie pozbawiać siebie i swoje ciało z węglowodanów lub tłuszczów i spożywać je w sposób zrównoważony i racjonalny. Z faktu, że zmniejszenie masy ciała nie stawiać się w sztywnych ramach ograniczeń i niedostatków, brytyjski Diet „21 dni” (feedback i wyniki prezentujemy poniżej) jest łatwo tolerowane przez organizm. Innymi słowy, wszystko, co jest potrzebne do dobrego zdrowia i energii (witaminy, pierwiastki śladowe, minerały i aminokwasy śladowe), dostaniesz od jedzenia.

Metoda ta pozwala dość szybko schudnąć. Główną zasadą jest to tak zwane białko roślinne przeplotu i 2 dni po 2 lub 3 za pośrednictwem korpusu 3. dostosowany do zmian w diecie, sposób proponowany przygotowawczego okres rozładowania. I opierać się na wynikach, twórcy zaproponowano stopniowe wyjście. To właśnie oznacza dietę angielskiego „21 dni”. Opinii, zaleceń i przeczytać menu teraz.

Zasady i wytyczne

• Nigdy nie zmieniaj wybraną moc harmonogram i ściśle drugi dzień.
• Sprawiają, że zasada posiłek czterokrotnie.
• Nie jeść po 6 pm, w skrajnych przypadkach, przesuń ostatni posiłek przez kolejną godzinę.
• Następnego dnia należy pić co najmniej dwa litry wody.
• Rano start nie jest filiżanka kawy i szklankę wody z plasterkiem cytryny.
• W miarę możliwości, ograniczyć spożycie soli.
• Menu nie może być zmieniony, jednak pozwoliło na dostosowanie składników roślinnych do sałatek. W ten sposób będzie można uniknąć monotonii.
• Brać multiwitaminy.
• W żadnym wypadku nie można pić napoje gazowane, alkohol, słodkie owoce i cukier.

Pełne menu na dzień

Brytyjski dieta za 21 dni (widoki i wyniki pozwalają nam mówić o skuteczności tej metody) zaczyna się od dwóch dni od wypisu. W jednym użytku:

• odtłuszczone Jogurt – 2 l;
• sok pomidorowy – 1 kubek (lub jeden pomidor);
• Czarny ziarna chleba – 2 sztuki (150g).

Po dwóch dniach wyładowania następnie przez dwa dni, gdy osoba absorbuje głównie białka żywności. Dieta białko dzień należą:

• Śniadanie – filiżanka kawy lub herbaty, które nie zawierają kofeinę, pół łyżeczki miodu i kawałek czarnego chleba.
• Drugie śniadanie składa się z kawy lub szklanki mleka o niskiej zawartości tłuszczu. Pić ponownie dodaje, pół łyżeczki miodu lub małą garść orzechów.
• Obiad – bulion, gotowane mięso (100 g), pieczywo – 1 kawałek; Jeśli zdecydujesz się na użycie ryb i bulionu, odpowiednio, musi być rybą.
• Kolacja (czas potrzebny do przeprowadzenia nie później niż 5 pm) – kromka czarnego chleba i kawałek sera o niskiej zawartości tłuszczu lub kawałek gotowanego mięsa (ryba) – 100 g (można zastąpić dwa jajka na twardo). Po pewnym czasie, wypić szklankę kefiru.

Jak widać, Angielski diety „21 dni” (sprzężenie zwrotne i wyniki pokazują jego dobra wydajność) w dniach białkowych oznacza minimalną spożycie chleba. Pozwoli to na diecie człowiek czuje się dość wygodne i prowadzić energiczną życia. Miód i orzechy będą służyć jako doskonała alternatywa zakąsek i deserów w zwykłym sensie. Gdy dana osoba otrzyma wszystkie niezbędne minerały i aminokwasy, a nawet wykorzystuje ograniczoną ilość pokarmu. W ciągu dwóch dni od białka są dwa dni z przeważającą zawartością warzyw.

Menu warzyw w ciągu dnia

• Śniadanie składa się z dwóch jabłek i dwóch pomarańczy. Produkty nie mogą być mylone.
• Do obiadu dozwolony żadnych owoców z wyjątkiem bananów i winogron.
• Obiad składa się z zupy jarzynowej bez zawartości ziemniaków lub innych warzyw, dań gorących. Pozwoliło to na małą część sałatki bez ziemniaków.
• Obiad – burak sałatki dodanie kapusty lub marchew i inne warzywa, doświadczonych w oleju (1 łyżka.); herbata.

Po dokładnie 20 odbędzie się na przemian białkowych i warzywnych sparowany dni, przychodzi kolej na 21 dni, który powtarza menu przygotowawcze rozładowania. Okazuje się, że brytyjska dieta, „21 dni” (sprzężenie zwrotne, a wyniki mamy teraz wyobrazić) nie wymagają wpisu zbyt długo, a jeszcze bardziej od długiego procesu wycofania.

Jak konsolidować osiągane wyniki?

Należy pamiętać, że ostre przejście do zwykłego menu, zawierające i smażone, i mąki, i słodkie, w stanie cofnąć wszystkie prace trzytygodniowej czasie. Ponadto, organizm może buntować i zyskać jeszcze większą wagę niż przedtem ten moment w swoim życiu przyszedł do brytyjskiej diecie przez 21 dni.

Opinie i wyniki ludzi, którzy próbowali tej metody, w następujący sposób: na nowej diecie powinno być stopniowe. Najważniejszą rzeczą – jest zmniejszenie codziennej diecie. Innymi słowy, zwykle racja powinna być podzielona na co najmniej dwie. Jedzenie powinno zawsze być umiarkowane, a na diecie – warzywa występują, nie bystrousvaivaemye węglowodanów. Po raz pierwszy po ukończeniu kursu „English diety dla 20-21 dni” (opinie, wyniki można znaleźć w naszym artykule) jeden posiłek wskazane jest, aby zastąpić 250 g beztłuszczowego jogurtu. Utrata wagi 12 kg na trzy tygodnie oczywiście można uznać za dobry wynik.

dotrzeć do ludzi

Tak więc, sposób przedstawiony może być uważany za płynne przejście do nurtu korpusu nowych mocy. W celu zaliczenia wskazanego, nie potrzebują długoterminowego myślenia i zbierze się w pięść. Wszystko przebiega sprawnie i jednocześnie efektywnie, dlatego ten rodzaj odchudzania tak wielu zwolenników. Recenzja o „brytyjskiej diecie przez 21 dni” oznaczają utratę średnio 12 kilogramów za cały kurs, i że każdy uważa, że wybrany sposób utraty wagi nie jest jako panaceum krótkoterminowego. Większość ludzi całkowicie przeglądając swoją dietę, tylko od czasu do czasu pozwalając sobie na przysmaki.

wniosek

Sposób ten można stosować zarówno u młodych i w starszym wieku, ma szczególnych ograniczeń, z wyjątkiem obecności chorób zakaźnych, jak i patologicznej odkryli, lekarze. Wypróbuj metodę angielską utraty wagi, a wynik nie potrwa długo. Być może później zmieniony swoje poglądy na temat jakości żywności!