Menu na tydzień do rodziny. Jak stworzyć tygodniowe menu dla swojej rodziny?

Jak utworzyć menu na tydzień do rodziny tak, że były bardzo smaczne i tanie? I nadal bardzo użyteczny. Po tym wszystkim, należy uzyskać wszystkie potrzebne mu żywności substancji w określonym stosunku, a nie chaotyczne. Można dowiedzieć się, jak poradzić sobie z tym trudnym zadaniem innych, czytać literaturę na ten temat, ale można spróbować utworzyć menu na tydzień do rodziny.

Dlaczego potrzebne?

owoce i warzywa w menu na tydzień do rodziny

Każda kobieta może być w pokoju tylko wtedy, gdy jej rodzina jest zdrowa, szczęśliwa i … pełna. Po tym wszystkim, droga do serca mężczyzny jest, jak wiadomo, przez żołądek, a coraz więcej z „paliwo” jakości dziecko ma kluczowe znaczenie. To właśnie o tym, jak sporządzić budżet menu rodziny, nie wiem wszystkiego. Ponieważ chcesz, i smaczne, i jest dostępny do torebki i pomocny. Dlatego najprostszym rozwiązaniem, aby zaoszczędzić czas, budżet i komórki nerwowe – sporządzanie menu na tydzień. Dlaczego jest to wygodne? Po pierwsze, nie trzeba codziennie, dojazdy do pracy, aby zmagać się z pytaniem, co do zakupu produktów. Sporządzanie menu sugeruje i zakupu produktów na tydzień. Po drugie, już wiesz, że jesteś gotowy, i to jest bardzo zaoszczędzić czas, oszczędzając w ciągu tygodnia od niepotrzebnego bólu. A co najważniejsze, dzięki czemu menu na tydzień do rodziny, masz do odegrania swoją wyobraźnię, uczyć się nowych receptur, a tym samym poprawić swoje umiejętności i umiejętności kulinarne.

Zasady sporządzania menu

sushi i krojenia ryb w codziennym menu dla rodziny

Tworząc menu, należy wziąć pod uwagę kilka czynników.

1. Zgodność z produktów i potraw. Nie jest konieczne dni zaspokoić jakiś jeden rodzaj pożywienia, ich żywienia, na przykład, na śniadanie kilka potraw.

2. W menu powinny być zróżnicowane i zdrowe, ale nie zbyt ciężkie na żołądek.

3. Konieczne jest ustalenie planowania wersji.

Ścisłe planowanie polega malowane konkretnych potraw na śniadanie, lunch i kolację.

Planując listę wolnych spożywczych na śniadanie, lunch i kolację, które chcesz, i można gotować. Następnie wybierz z menu na każdy dzień z listy. Lub domniemany naczyń malowanych przez Kategoria: przystawki, gorące, pierwszy deser. Następnie należy uzupełnić codzienne menu dla rodziny.

4. Nikt nie wie, cechy i niuanse w diecie rodziny jako mama. Dlatego należy wziąć pod uwagę istniejące problemy i zalecenia, jeśli istnieje.

5. Formowanie menu, nie należy zapominać o stare powiedzenie „śniadanie jeść samemu, obiad podzielić się z przyjacielem, kolację dać wroga”

6. Pamiętaj, aby w diecie zbóż, roślin strączkowych. Nie nadużywaj słodkie wypieki.

przekąski

cięcia warzyw w menu dla rodziny

Celem tych posiłków jest przygotowanie układu pokarmowego do głównego posiłku. Nadaje się do stosowania ich w porze lunchu i kolacji. Na śniadanie kanapki przekąski bardziej odpowiednie. Pełna lista może wyglądać tak:

1. Otwarte i zamknięte kanapki, kanapki. Jako wypełnienia można użyć dowolnych produktów. Bardzo korzystne i wygodne w użyciu wstępnie gotowane ciężar:

– ser, twarożek z ziołami, czosnkiem;

– produkty rybne oraz ryby (śledź odmiany gospodarka ikra ryb, mieszane z masłem);

– warzywa (pomidory, bakłażan, cukinia);

– od masy jajka z majonezem.

2. Kanapki z produktów mięsnych i ryb, serów:

– szproty, śledź, paluszki krabowe;

– wędliny, sery, sery twarde.

3. sałatek.

Rozmaite sałatki zależy od sezonu, torebki i wyobraźni. Niedrogie i pyszne opcje menu rodzinnym może wyglądać tak: „rozszczep radość” (kapusta, cebula, marchew), „Debiut” (ogórek, pomidor, papryka, ser twardy), sałatki, sałatki ser (papryka i pomidory nadziewane serem) "Łotwa" (ryż, jabłka, pomidory, ogórki, zielenie, śmietana).

pierwsze danie

Komponowanie na tygodniowym menu rodziny, należy pamiętać, że często trzeba zjeść obiad w pracy, a dzieci w szkole lub w ogrodzie. Tylko trudno mieć dzieci, którzy lubią zupy szkolnych. Dlatego niech dziecko w domu płyty z czekania na pierwszy kurs. Należy mieć na uwadze preferencje ich bachory. Jeśli podoba się obecność płytki gęstą masę, można zbliżyć się do zup Wypełnienie: barszcz, kaszę. Jeśli działka szczątki spoczywają w naczyniu smutnym zjeżdżalnią, zapytać dziecko o jasnych zup, bulionów. Pierwszy naczynie jest zawarte w menu dla rodziny na tydzień, aby być sporządzone zgodnie z prostymi zasadami:

– prawidłowa sekwencja zakładki produkty;

– przyprawy umieścić pod koniec gotowania, żeby nie stracić smak;

zupa z menu dla rodziny na tydzień

– zwykle „harmonia” – warzywa powinny być cięty w zależności od wielkości i kształtu pozostałych produktach. Dla dzieci, można kupić makaron o różnych kształtach, pokrojone warzywa zbyt niezwykłe. Barszcz, galimatias, marynowane można przygotować w ciągu kilku dni. Rosół, zwłaszcza przyprawione makaron, nadaje się tylko do jednorazowego użytku.

dania główne

Co to jest naprawdę możliwe, aby urozmaicić menu na tydzień do rodziny, więc jest wiele opcji do gotowania potraw.

dania główne w tygodniu do menu rodzinnym

Należą mięsa i ryb (wołowina, cielęcina, wieprzowina, podroby, potraw z drobiu i ryb). Każda kobieta powinna zrozumieć, że pomimo wielkości budżetu, należy starać się zróżnicować dania mięsne menu. Jest to bardzo przydatne do gulaszu. To danie jest wciąż z nami od epoki Piotra I. francuskim, środków wyrazu i specjalnym naczyniu i pikantne przyprawy. Pochodzi od czasownika „wszczęcia”, a zatem obejmuje wartość „pyszne”, „pyszne”. można zrezygnować z od ciężkości, gulasz nie będzie żadnych gorzej dla menu rodzinnego. Potrawa może być przygotowana w kilku etapach. Jej smak nie jest stracone, i pozwoli Ci zaoszczędzić czas. I nie wolno nam zapomnieć o ryby. dzień Ryby powinny być zdecydowanie zawarte w tygodniowym menu rodzinnych.

Przystawki mogą się różnić niezwykłego przygotowania, montażu:

– kotlety warzywne;

– zapiekanki;

– warzywa piekarniczego;

– WOP;

– owsianka.

Dania (ziemniaki, kapusta, kapusta, rolki zapiekanki) mogą być wytwarzane w kilku etapach.

desery

wyroby cukiernicze. Tworzenie menu dla swojej rodziny.

Jaką menu na tydzień do rodziny można powiedzieć, jeśli zapomni włączyć go słodki? Herbatniki, galaretki, pianki, podmuch – wszystko to można wytworzyć szybko i w kilku etapach. Istnieje jednak ryzyko, że dzieci nielegalnie wchłonąć tygodniowy zapas. Po tym wszystkim, są one tak smaczne. Nie zapominaj także, aby starannie zebrane słoiki z dżemem, marmoladą, które są nie tylko smaczne, ale także użyteczne, zwłaszcza jeśli jest to naturalny peretortye owoce. Aby zrobić ciasto lub ciasteczka nie muszą nabywać drogich produktów. Mąka, jogurt lub śmietana, niektóre jaja – i gotowe smaku deser. A jeśli spędzić trochę więcej czasu w weekendy i piec ciastka bogate, pytanie z deserem będzie zamknięty przez kilka dni. Wyroby cukiernicze są odpowiednie w weekend. Ich przygotowanie zajmuje trochę więcej czasu. Jeśli budżet jest skromny, jest możliwe, aby ograniczyć wytwarzanie wakacji. W sklepach znajduje się bogaty wybór fast food galaretki. Gotową galaretkę można posypać czekoladą, orzech kokosowy, startych herbatników. Ten przysmak jest przygotowana szybko i nie wymaga dużych kosztów materiałowych, ale w lodówce zajmuje miejsce. Pożądane jest, aby wlać do płaskich sudochki i pokrywa pokrywek. Następnie zmieścić więcej, a na nim będzie można umieścić inne dania.

Sztuczek handlu

Aby zaoszczędzić czas, energię i żywność może być trochę przebiegłości. Na przykład przekąski, kluski, rolki sprężynowe mogą być formowane, zamrożono i skręcenie. Następnie te półprodukty produkcji krajowej można gotować swoje gospodarstwo całkowicie niezależnie. Opcja jest dobra, gdy trzeba zatrzymać się gdzieś w interesach lub mieć kawę z przyjacielem. Jeśli planujesz danie z kapustą duszoną, nie leń STTS więcej. Pozostała część każdej chwili można dołączyć do ciasta, a plik tylko zrazy jako samodzielne danie. Ta porada działa w odniesieniu do wszystkich produktów. Wystarczy być fantazją. Tworzenie menu dla swojej rodziny i sprawdzić go dokładnie. Tick potraw, które są powtarzane. Te powtórzeń nie powinno być więcej niż trzy. Nie kupować produktów, jeśli nie wiemy, co stanie się z nich gotować. Spontaniczny zakup doprowadzi do tego, że po prostu wyrzucić. I nie zapominaj, że Twoje menu – nie jest dogmatem. W każdej chwili można dokonać zmiany zgodnie z nowymi pragnieniami.

Trochę śniadanie,

owsianka w tygodniowym menu dla rodziny

To jedzenie jest najważniejsze powołanie. Wielu ludzi zapomina o tym i przekazał go niesprawiedliwie, wypić filiżankę kawy. W jaki sposób prawidłowy i zrównoważony będzie przygotować śniadanie, to zależy od zdrowia, nastroju i wyglądu. Od przedniej części dnia pracy, można sobie pozwolić na więcej wysokokalorycznych i smaczne jedzenie. Jest to bardzo ważne dla kobiet i dziewcząt, którzy są zawsze oglądania ich wagi i poddać się słodko. Rachunkowość menu rodzinnym, powinni zrozumieć, że śniadanie – to ich zbawienie. Wszystko, co zostanie zjedzone, nie określają złogi tłuszczu w krzywymi kobiecej figury. Najbardziej przydatny był i pozostaje owsianka. Lepiej płatki owsiane na śniadanie może być tylko gryki. To nie ma znaczenia, na wodzie lub mleku gotować owsiankę. Można dodać rodzynki w nim, orzechy, suszone morele, banany. Kasza manna zdyskredytowane. Lekarze mówią, że dzięki obecności fityny i gliadyny, kasza manna jest niebezpieczne dla przewodu pokarmowego dzieci. Gryka mleko zawiera wszystkie niezbędne aminokwasy. Przez owsianki na śniadanie, można zrobić kanapki, tosty, herbata, kakao.