PMS: co to jest i jak z nim walczyć?

Hormony znacząco wpływać praktycznie wszystkie procesy zachodzące w organizmie kobiety. Na pewno przynajmniej raz słyszał termin PMS. Co to jest i czy jest możliwe, aby poradzić sobie z pojawiającymi się objawami co miesiąc? Czy to prawda, że niektóre kobiety nie cierpią z tego zespołu?

PMS – co to jest i czy wszyscy znają?

Skrótem od trzech liter stoi na zespół napięcia przedmiesiączkowego. Termin ten nazywany jest zestaw zmian i objawów, które pojawiają się na krótko przed wystąpieniem krytycznych dniach. Do tej pory, to rejestrowane 150 różnych objawów tej choroby. Niektóre z nich są widoczne na kobietę, a ludzie wokół są bardziej, inne – mniej. To z tego powodu, że niektóre panie uważają się niezależnie od poziomu hormonów, ale w rzeczywistości po prostu nie zauważyć zmiany zachodzące. PMS zazwyczaj trwa od kilku dni do tygodnia, czasem trochę więcej. Niemożliwe do wyleczenia tego zespołu, więc to nie jest choroba. W celu poprawy jakości życia i aby pozbyć się objawów, powodować dyskomfort, jest wystarczające do podjęcia prostych środków.

Objawy objawy napięcia przedmiesiączkowego

Jeśli nie wiedzą o PMS, co to jest, można powiedzieć, prawie każda kobieta, która jest w wieku rozrodczym. Jednak pani może powiedzieć, że przed krytycznym dni ból brzucha lub głowy, a drugi będzie twierdzić, że PMS – jest wtedy, gdy krzyk, a potem śmiać byłoby pożądane. I obie mają rację. Najczęściej, najbardziej zauważalne zmiany w sferze psycho-emocjonalnym. Nastroje mogą często zmieniać, typowe dla depresji i apatii, może niewytłumaczalne wybuchy agresji lub zmęczenia. Ponadto, nie mogą być zaburzenia snu, nasilenie zapachu i gwałtownego wzrostu lub spadku libido. PMS często pojawiają się bóle głowy lub zaburzeń funkcjonowania układu pokarmowego. Również ciężkość mogą być odczuwalne w mięśniach, czasami pojawiają się obrzęk i zaczerwienienie. Zdarza się, że tuż przed krytycznych dniach gorączki, zaostrzenie chorób przewlekłych. Może przejawiać żadnych objawów jednej z nich, a może kilka naraz.

Jak radzić sobie z PMS i mogę poprawić mój stan?

Nigdy przypisać spraw ważnych, które wymagają dużo zaangażowania, w ostatnim tygodniu przed menstruacją. Starają się porzucić szkodliwe i ciężkich posiłków. Aby zapobiec obrzęk śledzić zużycie płynu i solą. Moc w tych dniach powinny być zróżnicowane i regularny. Unikać ciężkiego wysiłku fizycznego, snu i spróbować, aby równomiernie rozprowadzić klas różnych typów w ciągu dnia. Dowiedz się zrelaksować, wybrać kilka godzin dziennie dla siebie i zwrócić ich czytania ciekawą książkę lub zrelaksować się w wannie z pianką. Rezultatem będzie zauważalne natychmiast. Można również użyć herbatki ziołowe i olejki aromatyczne. Wykonaj te proste zasady, a będziesz zaskoczony, aby usłyszeć o PMS. Co to jest naprawdę miło wiedzieć, ale jeśli nie można wygrać na własnych objawów, należy skonsultować się z lekarzem na wizyty lekarskie i zabiegi rehabilitacyjne.