Ogórek na odchudzanie: dieta. Utrata wagi z pomocą ogórka

Po wysłuchaniu tego, co jest możliwe przy pomocy odchudzania ogórka, wiele ironicznym uśmiechem. Tak, tłuszcz w nich nie zrobić, ale ile muszą jeść, aby nie czuć głodu? Warzywa te nie są brane poważnie ze względu na ich rozpowszechnienie i łatwość uprawy. Mimo to, dietetycy radzą, aby zwrócić uwagę na ogórka i używać go w celu zmniejszenia masy ciała.

ogórek dieta

Pomimo faktu, że ogórek praktycznie składa się z wody, która jest prawie 95%, ale także zawierają dużo witamin. Najważniejszą z nich – witaminy C, B i PP. Biorą one udział w większości procesów życiowych w organizmie. Są one także niezbędne do naprawy tkanek, wzmacnia układ odpornościowy i utrzymanie ruchomości stawów.

Pomimo faktu, że sama roślinny składa się głównie z wody, to ma tę właściwość, aby wyprowadzić nadmiar płynu z tkanek. Jednocześnie, ogórek może zadowolić zarówno pragnienie i głód. Tak więc w 100 gramach zawiera tylko 15 kalorii. On po prostu stworzony do użytku w menu dietetycznego.

Ogórki promować utratę masy ciała, jako że są znane z ich właściwości przeczyszczające. Efekt ten jest dość prosta i nie powoduje dyskomfortu. Jednak wynik będzie zauważalne. Ogórek stanie wydzielać toksycznych i szkodliwych substancji, które nagromadziły się na dłuższy czas. Z powodu tej właściwości w zakresie korzystania z ogórkiem spadek poziomu „złego” cholesterolu, normalizuje pracę jelit i całkowite oczyszczenie.

Subtelności ogórek dieta

Aby schudnąć na diecie ogórek, eksperci radzą, aby zwrócić uwagę na pewne niuanse.

1. Podstawą codziennej diecie, oczywiście, musi być świeże ogórki. Wolno używać do 2 kg warzyw dziennie. Aby zróżnicować dietę, można uwzględnić w menu kilka słonawe ogórki.
2. Obserwując ogórek dieta powinna zapomnieć o przypraw i soli. Jeśli nie ma sól warzywo nieprzyjemne, można go dodać w diecie w małych porcjach, nie więcej niż jeden gram dziennie. Dywersyfikacji smak soku z ogórka polecić jakieś cytrusy. To nie tylko wprowadzają nowy smak menu jakości ogórek, ale będzie nasycić organizmowi witamin.
3. Aby pozostać aktywne i energiczne całej diety, dieta musi być uzupełnione witaminami i minerałami. Ogórek ma wiele składników odżywczych, jednak nie są one wystarczające do pełnego funkcjonowania organizmu.
4. Ogórek doskonale gasi pragnienie, ale również konieczne jest, aby pić około dwóch litrów czystej wody dziennie. Może to być również zielona herbata z łyżeczką miodu, kwiatów lub niskotłuszczowego jogurtu. Przy wykorzystaniu produktów mlecznych z ogórka powinien zdawać sobie sprawę z silnym efekt przeczyszczający, a tym samym konieczność stosowania ich razem starannie.
5. Ponieważ ogórek zawiera bardzo mało kalorii, eksperci doradzają podczas diety porzucić szkolenia i długoterminowy stres psychiczny. Jednak nie oznacza to, że cały tydzień leżeć na kanapie i wchłonąć ogórka. Podczas diety będzie korzystne spacery lub lekki trening dla wszystkich grup mięśniowych.

Zgodnie ze wszystkimi zaleceniami udowodniliśmy, że w ciągu ostatnich 7 dni, można pozbyć się 3 kg wagi. Ta dieta jest popularny wśród tych, którzy chcą szybko przynieść się z powrotem do normy, takie jak przed pójściem do morza. Wśród gwiazd muzyki i filmów znam wielu fanów tej prostej diety.

Kefir z ogórkiem diety: przepis

jogurt dieta i ogórek jest jednym z najbardziej popularnych diet ekspresowych. W krótkim czasie użytkowania może pozbyć się 1,5 do 3 kg utraty wagi. Będzie on odpowiadał dziewczęta, którzy postanowili rzucić kilogramów przed ważnym wydarzeniem.

Ale lekarze ostrzegają, że taka dieta nie należy stosować częściej. Wystarczy go raz na 5-6 miesiące, aby pozbyć się niechcianych funtów.

Jak działa dieta

Jako ogórkiem i jogurtem są pokarmy zawierające niewielką ilość kalorii. nasycić ich ciało, a jednocześnie nie obciążając układu pokarmowego. Kefir ma łagodne działanie przeczyszczające i poprawia flory jelitowej. Ogórek działanie moczopędne i wyprowadza się nadmiar płynów z organizmu, jednocześnie nasycając ją potasu i sodu.

Zgodność z takiej diety nie tylko zmniejsza ilość tkanki tłuszczowej, ale pomaga oczyścić jelita. Naukowcy wykazały, że w zależności od trybu życia i odżywiania na ściankach jelit może wynosić do 7 kg złoża kału. I wyobraź sobie, że ten ciężar musi odejść.

Podczas diety organizm przechodzi w stan stresu. On nie dostaje zwykle ilość kalorii, a więc zaczyna spożywać własnych rezerw. W zależności od masy początkowej i pożądanej ilości żywienia zalecane mono- kg spadła, trzy lub pięć dni ogórek kefir diety. Aby zastosować tę metodę odchudzania nie zaleca się więcej niż pięć dni, bo wtedy zaczyna wchłaniania i przetwarzania mięśni.

Jednodniowa dieta z ogórkiem i jogurtem

Ogórek dla utraty wagi w duecie z jogurtem być przydatna nawet w przypadku jednodniowej diety. To może być postrzegana jako dzień postu, podczas którego trzeba użyć tylko te dwa produkty. wymaga to co najmniej 2 kg świeżego ogórka i maślankę litr zerowej zawartości tłuszczu. Dodatkowo można użyć jogurtu do tankowania mizerią. Roślinnego może być stosowany w dowolnej postaci, bez specjalnego przygotowania, w sałacie.

Sałatka z cienko plastry plasterki ogórka i ubrany z dowolnym olejem roślinnym, lepiej niż oliwek. Naczynie może być ładowana i niewielką ilość jogurtu.

Na diecie zaleca się stosowanie młodych Ogórek z niewielką ilością nasion. Wykorzystywać je lepiej ze skórą, ponieważ zawiera dużą ilość składników odżywczych i witamin.

Efektem tej jednodniowej diecie może być minus 1-1,5 kg. Podczas tego dnia oczyszczenia jelit, ciało wykonuje pewnego rodzaju „reset” i zaczyna normalnie funkcjonować.

Dieta na trzy dni

Ogórek do utraty wagi, oprócz jogurtu będzie skuteczna, jeśli „trzymaj się” przez trzy dni. W tym okresie czasu dana osoba traci na wadze do pięciu kilogramów.

W procesie przestrzegania tej diety należy wykluczyć z diety wszystkich produktów z wyjątkiem jogurtu i ogórków. Suplement diety lub potrzebę zielonej herbaty ziołowej bez cukru. Jednak bardzo często utrzymać taką dietę może być trudne. Jeśli przezwyciężyć uczucie głodu nie jest możliwe, dopuszczalne jest, aby wejść do menu białek dwa jajka na twardo lub 100 g sera o niskiej zawartości tłuszczu z domkami.

Pięć dni na ogórki i jogurt

W tym okresie czasu ludzie nie tylko schudnąć 5-7 kg, ale oczyszcza jelita, normalizuje swoje funkcje i oczyszcza organizm ze szkodliwych substancji. Ale warto zastanowić się, co jedzenie nie dostarcza organizmowi wszystkich niezbędnych składników odżywczych, więc zanim zaczniesz jeść diety ogórek z jogurtem, trzeba rozpocząć przyjmowanie dodatkowych witamin.

W ciągu pięciu dni od diety może zawierać kefir, ogórek koktajle lub zimne zupy. Zupa wytwarza się w sposób następujący: Rozdrobnione rzodkiewka, ogórek, pietruszka. Mieszaninę wylewa się dwa pojemniki jogurtu. Dla urozmaicenia można dodać do kapusty pekińskiej zupy. Nie zaleca przyprawa zupę solą i użytkowania.

Zalety i wady odchudzania na jogurt, ogórki i zieleni

Jogurt, ogórek, zioła do odchudzania opinie są dość sprzeczne. W takiej diety ma wielu zwolenników i przeciwników. Przeciwnicy tej metody odchudzania w jednym głosem mówią, że mono-dieta szkodzi organizmowi, osoba odczuwa brak energii i witalności. Informacje zwrotne od tych, którzy doświadczyli dietę dla siebie spadła tak twarde kilogramów bardzo szybko wrócił. Ale eksperci przypisują ten efekt do złej drodze z diety.

Mimo to zauważyć wiele pozytywnych opinii. Spróbuj ta metoda odchudzania zauważyć, że poprawia pracę jelit i całego układu pokarmowego. Dzięki oczyścić organizm ze szkodliwych substancji poprawić skórę i włosy. Również doświadczył diety powiedzieć, że nie czują silnego głodu, a zatem łatwo przemieszczać ją.

Ogórki i jabłka

W okresie letnim, kiedy wiele ogórków i jabłek, można spróbować połączyć dwóch kultur i zorganizować dziennie na czczo. Jabłka zawierają niewielką ilość kalorii, ale owoce są bogate w witaminy i pierwiastki śladowe.

Utrata wagi na ogórki i jabłka będą skuteczne, jeśli trzymać się tego menu:

• Śniadanie: sałatka jabłko-ogórka z sosem jogurtowym. Zielona herbata lub jabłko.
• Drugie śniadanie: świeży ogórek i jabłko.
• Obiad 1-2 ogórek + duża pieczone jabłek.
• Przekąska: jedno duże jabłko.
• Kolacja: sałatka, jak również na śniadanie, z dodatkiem zielonego i przyprawione z olejem roślinnym.

W ciągu dnia należy spożywać dużo płynów, czy wody lub zielonej herbaty.

Utrata wagi na ogórków i pomidorów

Każdy zna klasyczny sałatka przepis z ogórków i pomidorów. Okazuje się, że jeśli wziąć kilka składników od niego, to może być stosowany z powodzeniem schudnąć. Ponadto, wykazano, że naukowcy pomidory są użyteczne dla układu sercowo-naczyniowego i źródłem potasu.

Przybliżony diety na czczo pomidorów ogórka dnia – 4 średnie pomidory i ogórki sześć.

Utrata wagi na ogórków i pomidorów dostaje głównie pozytywne recenzje. Ludzie, którzy doświadczyli tej diety dla siebie, powiedzieć, że taka dieta nie jest to możliwe tylko w celu zmniejszenia masy ciała, ale również do normalizacji funkcji jelit. Organizm została zaspokojona witamin i utraty masy ciała wynosił 2 kg dziennie.

Dietetycy również doradzać ludziom, którzy mają nadwagę, słodycze lub przekąski zastąpić mąkę do pomidorów i ogórków. Pomoże to poprawną postać do żądanych ustawień łatwo.

W sezonie warzywa można jeść ogórki do utraty wagi, pomidorami i ziołami. W ten sposób można nie tylko pozbyć się dodatkowych kilogramów, aby się ukraść show na plaży piękno jego kształt, ale również do nasycenia organizmu z witamin dla nadchodzącej zimy, oczyścić go z toksyn. Bądź zdrowy i piękny!