206 Shares 6276 views

Co jeść piersią mama, przydatnych wskazówek

Nawet w czasie ciąży, kobiety muszą poważnie myśleć o swojej diecie. Wiele produktów są przeciwwskazane w tym stanie. Zbyt tłuste, pikantne, słodkie żywności, napojów alkoholowych złe dla kruchego zdrowia nienarodzonego dziecka. Jednakże, wraz z narodzinami dziecka sytuacja nie ulega zmianie. Co jeść karmiącej matki może poinformować pediatrę. Jednak coś jest lepiej wiedzieć wcześniej.

Czy nie wierzyć pogłoskom

Zwykliśmy myśleć, że młoda matka musi siedzieć na ścisłej diecie. Nie jest w tym przypadku, może być gotowane warzywa (i to nie wszystkie) na parze mięsa. Na wielu owocach będzie musiał zapomnieć długo. Więc jeśli takie ograniczenia są konieczne? Dieta pielęgniarskiej matka oczywiście powinno wykluczać preparatów zawierających środki barwiące, środki konserwujące i inne dodatki chemiczne. Wchodzą one do mleka i mogą zaszkodzić dziecku. Należy jednak pamiętać, że składniki odżywcze potrzebne są nie tylko dziecko, ale także matkę. Ona potrzebuje, aby przywrócić ciało po ciąży i porodzie. Młoda mama kiedykolwiek potrzebne siły i zdrowie. Ponadto, jest również piękny wygląd w dużej mierze zależy od tego, co jemy.

Co jeść piersią mama

Prawie wszystkie kobiety podczas ciąży przyrost masy ciała. I wiele daleko znaczna. Próbując pozbyć się go szybko, niektórzy starają się jeść bardzo mało. To jest bardzo zła, ponieważ organizm nie może odbierać składników odżywczych. Kobiece ciało jest tak skonstruowany, że „produkcji” mleka kobiecego wszystkie niezbędne materiały są dostarczane do niego w każdym przypadku. Zatem kobieta stopniowo traci je. A jeśli rezerwy witaminowe i mineralne nie są uzupełniane, niefortunne konsekwencje (utrata włosów, zębów, ciało choroby) nie jest daleko. Co jeść piersią mama decydować przede wszystkim do siebie, ale należy pamiętać o sobie.

Co nie jest absolutnie

Istnieje wiele produktów, z których stosowanie jest lepiej wstrzymać. Przede wszystkim, to owoce i warzywa czerwone. Są gorsze niż inne strawne i zawierają substancje, które powodują niepożądane reakcje w organizmie. Alergie u matek karmiących piersią zwykle pojawiają się, gdy organizm ma predyspozycje do tego. Pediatrzy często obserwowano przypadki wysypki na skórze u niemowląt po matka zjadła na przykład wiśni.

Może być przyczyną nietolerancji glutenu. To białko znajduje się w produktach zbożowych. Nie powinny one być podstawą diety. Nie nadużywaj mleka krowiego. To może powodować niestrawność i alergiczny jako matki i dziecka. I, oczywiście, niezbędne, aby całkowicie zrezygnować z alkoholu. Dieta powinna być zmieniana. Nie może być niemal wszystkie produkty w umiarkowanych ilościach. Nie przejadać, a wszystko będzie dobrze.

Jak uczynić bardziej pożywne mleko

Co jeść piersią mama do mleka było pyszne, a dziecko zjada szybko? Przede wszystkim, preferują produkty naturalne. Zapomnij kostek bulionowych i surogatów tych pakietów. Nigdy nie głodować. Zorganizować małe przekąski. Pij kompleksy witaminowe, soki, jeść owoce, mięso i warzywa. Wszystko to wzbogaci składników odżywczych mleka i sprawiają, że pożywne.