Fiber – opinie osób, które znają

Wszyscy chcemy być piękni, zdrowi, szczuple, ponieważ czytamy ogromną ilość literatury, która daje praktyczne porady, jak osiągnąć to wszystko. Dzisiaj nikt nie jest zaskoczony wiedzą na temat tłuszczów, białek i węglowodanów oraz konieczności zachowania równowagi w organizmie, ale bardzo niewiele osób wie, że bez złożonych węglowodanów nie można mieć zdrowej diety. Nasza odporność i wiele innych ważnych procesów w naszym ciele zależy bezpośrednio od stanu mikroflory jelitowej. To właśnie odżywianie tej bardzo mikroflory wymaga włókna. Opinie ludzi, którzy jedzą surowe błonnik pokarmowy, są poza chwałą. Włókno sprzyja wydalaniu trucizn i toksyn z naszego ciała, ponieważ jego główną funkcją jest pomoc w delikatnym czyszczeniu jelit, w którym koncentruje się najbardziej szkodliwe. Bez uzyskania grubych włókien ciało traci zdolność do samooczyszczania, a to bardzo szybko prowadzi do bardzo nieprzyjemnych problemów i diagnozy, że ludzie są zażenowani, aby powiedzieć nawet najbliższy.

Fiber (opinie najbardziej entuzjastycznie) jest źródłem energii dla naszego ciała, wraz z witaminami i minerałami. To ona jest odpowiedzialna za to, jak długo żywność znajdzie się w przewodzie pokarmowym, jak szybko przechodzi przez narządy trawienne i jak szybko wydostanie się z organizmu. Dzisiaj, gdy problemy dysbakteryjne i nadwagę mają charakter groźny, jest to szczególnie ważne. Celuloza roślinna od dawna interesuje naukowców, którzy przeprowadzili wiele eksperymentów nad wpływem tego produktu na procesy aktywności życiowej ludzkiego ciała. Odpowiedź była jednoznaczna: przed, ludzie byli zdrowsi, ponieważ używali bardziej grubych włókien i spożywali znacznie mniej wyrafinowane produkty.

Włókno (opinie konsumentów można czytać w internecie) może mieć kilka rodzajów. Celuloza i hemiceluloza ułatwiają pracę jelita grubego, ponieważ łatwo wchłaniają ciecz, dając objętość przetworzonej żywności i przyspieszając jej przejście przez gęsty jelita. Te rodzaje włókien mogą zapobiegać zaparciom, gerrhora, jelit jelit , żylakom, a nawet rakowi okrężnicy.

Dla osób cierpiących na nadwagę, najbardziej niezbędny produkt – błonnik. Opinie mówią, że kiedy weźmiesz błonnik, pragnienie jedzenia rodzi się znacznie rzadziej. Wynika to z faktu, że pochłaniając ciecz, obrzęk włókna daje uczucie pełności żołądka. Gdzie można znaleźć ten cudowny produkt. Bran, kapusta (biała, Bruksela, brokuły), mąka razowa, młode zielone groszek, buraki, marchew, jabłka, papryka i ogórki (nie zawiera skórki) nie jest kompletną listą produktów, które są po prostu niezbędne dla zdrowia naszego ciała. Pamiętaj jednak, aby wystawiać te produkty na obróbkę cieplną, czasami ograniczasz ich przydatność. Wszystkie produkty, które mogą być spożywane w stanie surowym, nie musisz gotować ani smażyć. W najlepszym razie mogą być lekko zgaszone, ale nie na długo.

Dzisiaj włókno może być kupowane w gotowej formie w każdym łańcuchu aptecznym. Na przykład włókno pszeniczne składa się głównie z otrębów pszennych, do których dodaje się smakowi naturalne jagody, owoce, orzechy i zioła. Jednocześnie produkt nie zawiera barwników, substancji zapachowych, konserwantów i cukru, a nowoczesne technologie produkcyjne pozwalają zachować wszystkie witaminy, minerały i substancje organiczne.

Lekarze, dietetycy twierdzą, że każda osoba powinna otrzymywać codziennie co najmniej dwadzieścia pięć gramów błonnika. Wejdź do swojej codziennej diety pełnoziarnistej zbóż z otrębami, a to pomoże Ci rozwiązać to zadanie z łatwością. Dodaj do jagód jagód lub kawałków owoców, a nie tylko poprawisz smak owsianki, ale również zwiększyć proporcję błonnika w naczyniu. Daj pierwszeństwo chlebowi pełnoziarnistemu. I, oczywiście, pić więcej wody.