Najważniejszą rzeczą w medytacji dla kobiet

Jak uwolnić się od stresu i napięcia w związku z szaleńczym tempem współczesnego życia? Do opuszczenia miasta, pobyt w nieznanym lesie, długo plod wraz nieprzejezdna często znaleźć jezioro, pływać w środku i nurkować tak głęboko, jak to możliwe? .. Jest to znacznie łatwiejsze. Znajdź utraconą równowagę pomoże medytacji. Dla kobiet, mają swoje własne cechy. Spójrzmy na nich.

Zasada działania

Medytacje dla kobiet – sposób, aby pozbyć się wszystkich zbędnych myśli obsesyjne i kierować energię do uwalniany przydatne dla organizmu. Nieustannie praktykowania medytacji w krótkim czasie przyjdzie wzmocnienie układu nerwowego, układu immunologicznego, zwiększa zdolność do bardziej cieszyć się życiem.

efekt

Badania naukowe medytacji dla kobiet potwierdziło zaskakujący efekt tej techniki. Jest udowodnione, że normalizuje rytm serca, ciśnienie w naczyniach krwionośnych, nie jest kompletne rozluźnienie mięśni i zwiększony poziom hormonu szczęścia – endorfin.

Jak przeprowadzić medytację?

1. Dla kobiet, przede wszystkim – w procesie koncentracji. Najprostszym sposobem na osiągnięcie spokoju z pożądanego stanu. Widzowie mają znaczenia.
2. Włącz muzykę tła. Jeśli nie masz tego, to można kupić płytę w specjalistycznych sklepach. Nowoczesne zakres odpowiednich melodii w stanie spełnić najwyższe wymagania.
3. Oświetlenie musi być wyciszony i absolutnie wygodne. Stworzyć przytulną atmosferę dla siebie. Jeśli podoba Ci się niebieski, zielony, żółty lub pomarańczowy, a następnie wszyscy razem, to będziesz zadowolony wiedzieć, że są one najlepiej nadają się do oświetlenia pomieszczenia, w którym masz zamiar medytować.
4. Zapach w pokoju musi być niezwykła. Zadanie to najlepiej poradzić sobie pachnące świece i podobne elementy.
5. Zastanów się, co chcesz medytować: przyciągnąć w moim życiu miłości, zdrowia, przepływu pieniędzy? Może dziś trzeba medytacji na sukces?
6. Dla kobiet, prawidłowa postawa (Lotos) – nie zawsze możliwe wymaganie (zwłaszcza bez treningu oraz po raz pierwszy). Więc najważniejszą rzeczą w tej sytuacji – prosto. To po prostu nie pozwoli zasnąć, a przepływ energii jest równomiernie rozłożone. Ugnij nogi dość wygodne, jak pozwala swoim rozciągania. Z biegiem czasu zyskasz możliwość usiąść, jak powinno być.
7. Zapal świecę. Skupić się na jej płomień.

Medytacja „odpuszczając sobie” dla kobiet

Nadmierne samobiczowanie, stałe poczucie winy za wszystko, co dzieje się wokół kobiety, nie prowadzą do oczyszczenia duszy i jest wciągana w wir depresji. Procesy te muszą być w stanie zatrzymać w czasie, jeśli nie ze względu na siebie, więc przynajmniej przez wzgląd na tych, którzy są blisko, dla których jesteśmy odpowiedzialni. Pamiętaj, że tylko szczęśliwy człowiek może dać radość innym, biedny będzie ciągnąć energię z otoczenia. Dlatego też jednym z pierwszych medytacji, które musi opanować kobieta – wybaczyć sobie pozwolić miłość umieścić rzeczy w porządku duszy.

Spójrz na płomień świecy, należy zwrócić uwagę na dziwaczny taniec ognia. Będzie oddać wszystkie sprawy doczesne. Proszę się odprężyć. Myśl o sobie jak chciałby kochającą osobę myślenia o sobie: „Ja naprawdę wybaczyć sobie. To jest czas na miłość, dobrobyt i spokój … "

Nie można nauczyć się tego wyrażenia. Najważniejsze – jest, aby zachować tę myśl w tych słów i wyrażeń, które Ci najbardziej preferują.