gimnastyka lecznicza w osteochondroza kręgosłupa szyjnego

Ostatnio takie choroby jak osteochondroza, stało się powszechne. A jeśli wcześniej lekarze zdiagnozowali chorobę w większości przypadków więcej niż starszego pokolenia, są teraz statystyki pokazują, że narażone nawet nastolatków. Jako przyczynę tego można nazwać wiele rzeczy, ale nie ma sposobu, aby wyeliminować jedno – terminowego leczenia przez specjalistę. Z reguły przypisanej dawki leków i fizjoterapii. Kiedy osteochondroza kręgosłupa szyjnego, aby osiągnąć pożądane rezultaty, ważne jest, aby ćwiczyć codziennie.

Główne przyczyny i objawy

Według lekarzy, osteochondrosis powstaje głównie ze względu na siedzący tryb życia. Podlega takiej choroby, co do zasady, osoby, których zawód jest zredukowana do siedzącego na monitorze komputera, maszyny do szycia lub innego monotonnej pracy. Także to przyczynia się leżący w niewłaściwym miejscu, na przykład, głowicy ramienia podtrzymującego.

Ponadto, czynniki, takie jak różnego rodzaju urazów, podnoszenia i przeciągania ciężkich przedmiotów, metaboliczne i genetyczne predyspozycje mogą powodować osteochondroza szyjki macicy. Fizjoterapia w tym samym czasie nie może być jedynym środkiem wyzwolenia, ale także dobra profilaktyka.

Objawy tej choroby mogą być przedstawione w poniższej listy:

zawroty głowy i nagle ciemnienie oczu;
ból szyi, klatki piersiowej i ramion;
drętwienie kończyn górnych lub języka;
ból głowy;
straty i „wsparcie” szumu w uszach słuchu;
ogólne zmęczenie i stały dyskomfort.

Gimnastyka osteochondroza kręgosłup szyjny jest ważnym czynnikiem leczenia, niezależnie od stopnia zaawansowania choroby. Należy pamiętać, że ekspertem w identyfikacji form choroby przypisuje ćwiczenia indywidualnie dla każdego przypadku. Można jednak wybrać podstawowy zestaw ćwiczeń, które zmniejszają ból i wzmacniają mięśnie szyi i innych częściach ciała.

Ćwiczenia w osteochondroza

sprawuje ogólne następujące ćwiczenia (powinny one być wykonywane w pozycji „siedzenie”) może obejmować osteochondroza kręgosłupa szyjnego:

Odwraca głowę w prawo i lewo skrętów. W tym przypadku należy spróbować „pokrycie” wyglądają jak najwięcej przestrzeni do tyłu, dzięki czemu można dotrzeć do tyłu sprężystości mięśni szyi.
Przechylając głowę na piersi. Musimy postarać się o „szyjną” gniazdo podbródek. To ćwiczenie pociągi dużych mięśni szyi.
Przesuwanie głowicy w płaszczyźnie poziomej. Oznacza to, że trzeba wyciągnąć z powrotem szyi i podbródka.
Przechylić głowę w różnych kierunkach. Dlatego konieczne jest, aby przeciwdziałać ruchowi dłoni. Na przykład, podczas przechylania do lewej ręki powinien być na skroni i nieco przeszkadzać głowę. Również jest to konieczne do wykonywania „naprzód” i „wstecz”. Ręka powinna utrudniać ruch odpowiednio wzruszającą czoło i kark.
Podnoszenie ramion. Wdychanie trzeba wykonać ruch w górę, a przy wydechu – w dół.

informacje dodatkowe

Gimnastyka w osteochondroza kręgosłupa szyjnego należy prowadzić ostrożnie, bariera ból nie powinna być przekraczana. Zaleca się, aby rozpocząć każde ćwiczenie z 5 powtórzeń, po czym kwota ta powinna być stopniowo zwiększana.

W tej chorobie, powinni unikać projekty przechłodzenia, i tak dalej, ponieważ może to spowodować wzrost napięcia na karku i barku urządzenia. Również, gdy silne bóle głowy zaleca się masaż whisky do zwiotczenia mięśni.

Gimnastyka szyjki z osteochondroza jest ważnym narzędziem w leczeniu tej choroby. Dlatego konieczne jest, aby brać poważnie lekcje i nie zapomnij receptę lekarza.