610 Shares 2665 views

Depresja jako przyczyna otyłości

Podczas długich zimowych i końce są mile widziane słoneczne dni, wielu z nas do swego niezadowolenia pokazują, że przybiera na wadze i ubrania, które miała pasują do ubiegłego roku, stał się nagle napięty. a następnie
Zaczyna się okres odchudzania, który trwa vplod przed wakacjami. Ten wzór powtarza się z roku na rok – zima przynosi nie tylko zimno, ale ten dodatkowy ciężar. Co jest tego powodem?

Nadmiar stresu – nadwaga

Eksperci uważają, że główną przyczyną nadwagi staje się depresja zimowa. Choroba ta jest spowodowana głównie sezonowego braku światła słonecznego. Brak promienie ultrafioletowe powoduje wzrost
poziom pewnych neurohormony mózgu, co z kolei wpływa na zmienny zmęczenie, senność, drażliwość. Wszystko to łączy się w ogólny tle depresyjnym. Brak wielu pozytywnych emocji, zwłaszcza
kobiety zrekompensować żywności – tłuszcze i cukry. To z kolei powoduje pogorszenie jelitach. Pomimo faktu, że jelita są geograficznie usunięte z mózgu, że ma z nim najbardziej bezpośrednie połączenie,
tak w 90% przypadków to sytuacja zakansivaetsya pogorszenie umysłowych i emocjonalnych uwarunkowań i depresji pogarsza. Krąg zamyka: „Depresja – przejadanie – depresję”. Stąd, „Zima” dodatkowych kilogramów. Niektórzy w tym czasie udaje się odzyskać więcej niż 0,5 kg miesięcznie.

Zasady postępowania w zimie

Podczas ciemnych lat psychologowie zaleca, aby zrekompensować brak światła we wszystkich możliwych sposobów. Po pierwsze, konieczne jest, aby regularnie odwiedzać przez ulicę w ciągu dnia: wystarczy tylko piętnaście minut, aby zastąpić twarz i ramiona do słońca,
aby uzyskać dzienną stawkę świetle ultrafioletowym.
Nie jest konieczne w tym czasie, aby zaoszczędzić na świetle elektrycznym: Apartament w ciemności powinno być dobrze oświetlone
Można podjąć specjalne sesje foto- i światło terapii, istnieje nawet możliwość zakupu fizycznego sprzętu terapeutycznego do użytku domowego.
Stoi nie zapomnieć o aktywności fizycznej i odżywiania. W diecie powinny zawierać produkty, antydepresyjne, takie jak banany i ciemnej czekolady.
Jeśli regularnie wykonywać wszystkie te regulacje, a nie depresja nie może poradzić sobie z wami!