534 Shares 3074 views

Dlaczego zmniejsza mięśnie nóg? Przyczyny napadów i jak je rozwiązać.

Każda z nas zna uczucie skurczów mięśniowych. Najczęściej redukuje mięśnie nóg, zwłaszcza łydek. Fizjologicznie kurcze jest gwałtowny spadek włókien mięśniowych, które mogą być spowodowane przez wiele różnych przyczyn.
Sportowcy wiedzą, że skurcze podczas ćwiczeń może występować w słabo ogrzewanych mięśni. Zaznajomieni z ostrym bólem mięśni i pływaków. W wodzie skurcz występuje od hipotermii.
Pod ciosem spaść kobiet w ciąży i osób przyjmujących leki moczopędne, a także miłośników wysokie buty pięty. Oczywiście, w każdym przypadku, odpowiedź na pytanie, dlaczego zmniejsza mięśnie nóg będzie inna.
Na przykład, drgawki ciąży wystąpić z powodu niedoboru wapnia i magnezu ciała lub zaostrzenia żylaków. W odniesieniu do zdrowia matki oczekującej, Jedyna rada – nie samoleczenia. Jeśli jazdy mięśnie nóg w czasie ciąży, należy skonsultować się z lekarzem, który patrzy, więc podniósł niezbędne przygotowania. Oczywiście, w tym przypadku ma charakter powtarzający się drgawki. Po tym wszystkim, aby zmniejszyć mięśnie nóg mogą i tylko niewygodnej pozycji w czasie snu.
Ostry ból w łydkach często występuje u kobiet, które lubią się afiszować w buty z wysokich obcasach. W tym przypadku, kurcze mięśni nóg zmniejsza z powodu zaburzeń krążenia.
Jeśli trzeba brać leki moczopędne, należy pamiętać, że większość z tych leków wymywa się z wapniem ciała. Dotyczy to również wszystkich rodzajów leków i herbat odchudzanie, którego głównym efektem jest zmniejszona do przeczyszczający działania. W tym przypadku pomoc suplementy zawierające wapń i witaminę D (na przykład, Calcemin), jak również mleko i produkty mleczne, suszonych moreli, miodu. Ale zielona herbata i kawa jest lepsza, aby ograniczyć stosowanie.
Jeśli jedziesz mięśni nóg robiąc trening siłowy, najprawdopodobniej w diecie brakuje węglowodanów, dlatego może być odwodnienie.
Przyczyny o drgawki, i może być bardziej poważne, na przykład, choroby lub patologii układu nerwowego. Często występują w kontekście rozwoju zakrzepicy lub są wynikiem choroby neurodegeneracyjne.
Ciężkie skurcze w mięśniach nóg występują zarówno u dorosłych jak i dzieci. Dla rodziców, powinno to być powodem pilne odwołanie się do terapeuty i neurologa. Nie angażuj się w samoleczenia, ponieważ przyczyną drgawek u dzieci nie może być brak wapnia i poważnych chorób układu nerwowego lub ciężką glina.
Kurcze mięśni nóg także cierpią nałogowych palaczy i piwoszy. W pierwszym przypadku jest to spowodowane naruszeniem krążenia ogólnego w drugiej winy znowu brak wapnia.

Jak pozbyć się skurcze
Podczas jazdy mięśnie nóg, jedynym pragnieniem – aby szybko pozbyć się ostrym bólem. W związku z tym, pierwsza pomoc w takim stanie będzie, oczywiście, rozciąganie i masaż. Jeśli skurcz zmniejsza się z tyłu uda, po prostu zrobić kilka slow pochylił się, a następnie aktywnie pocierać ten obszar.
Skurcz przednia powierzchnia kości udowej usunąć w ten sposób. Zegnij nogę w kolanie, pięta próbując dotrzeć do pośladków. Chwyć kostki i wyciągnąć rękę, nogę, aż poczujesz napięcie w mięśniach. Jeśli to konieczne, masować udo.
Najczęściej napady występują w mięśniach łydek. Aby złagodzić ból, dostać się na podłodze, oparł nogę do przodu, opierając się na pięcie i pociągnąć skarpety skończona.

Palce też czasami skurcze. Przyczyny – hipotermia i zbyt ciasne buty. Pomoc w tym przypadku pryszczycy masaż, wanna z hydromasażem oraz łatwy trening. Dodać kilka ruchów obrotowych w obydwu kierunkach, aby poprawić krążenie krwi.
Te metody pomogą Ci pozbyć się bólu, ale że nie występują skurcze, zrobić masaż z rumianku, musztardy i olejku goździkowego. Nie złe pomaga w takich przypadkach, miodu i rumianku lub brzoza pąków.
Wyeliminować skutki, czyli skurcze mięśni, można mieć, ale w celu ustalenia przyczyn i ich pozbyć na stałe, należy skonsultować się z lekarzem.