Izolat sojowy co to jest i co zjada

W żywieniu sportowców dawna stosowany izolat białka. Co to jest znane niemal każdego sportowca. Ten suplement diety bogatej w białko, jest stosowany w sporcie dla szybkiego wzrostu mięśni.

Nowoczesna technologia osiągnęła taki poziom, że są one w stanie wyodrębnić białko z produktów, które go zawierają. Odbywa się to poprzez filtrowanie, ponieważ cząsteczki białkowe są największe wśród swoich braci: tłuszcz i węglowodany. Otrzymaną masę suszy się, po czym sproszkowano i aktywnie stosowany jako dodatek do żywności.

Najbardziej znanym z białek serwatkowych, izolat sojowy, ale często niesłusznie przeoczyć.

Białko w żywieniu sportowców

Podczas treningu siłowego mięśni mikropęknięć. Do naprawy tkanek i zastosowanie maksymalnych suplementy wzrostu o wysokiej zawartości białka. Faktem jest, że w ciągu 10-15 minut po oferty szkoleniowej „okna białkowo-węglowodanową”, które z powodzeniem zamknąć izolat. Co to jest? Jest to okres, gdy organizm metabolizuje maksymalną białko, które idzie do wzrostu mięśni.

Okazała się wśród sportowców białka izolować również dlatego, że jest łatwy w obsłudze. Wystarczy go do wymaganej dawki proszku do rozpuszczenia w wodzie lub soku, mleka, bita na wytrząsarce lub mieszarki i smaczne gotowym do spożycia napoju.

Izolat sojowy: Wskazania do stosowania

Izolat jest obowiązkowa dla tych, którzy chcą szybko zdobyć masę mięśniową. Jest optymalna dla sportowców okres schnięcia. Ci, którzy chcą schudnąć i utrzymać nową formę też pomoże białka. Fakt, że jego trawienia i mięśni wzrost wymaga dużo energii, którą organizm będzie czerpać ze złogów tłuszczu, a więc tam, gdzie jest coraz mięśni, spalić tłuszcz.

Izolaty białka wytwarzane są głównie z serwatki. Jednak nie nadają się dla tych, którzy nie tolerują laktozy, uczulonych na białko zwierzęce, jak również chorób nerek. Dla wegetarian i tych, którzy przestrzegają ścisłego szybko, Izolat sojowy – doskonałą alternatywą dla tradycyjnych produktów białkowych pochodzenia zwierzęcego.

Rozwiewanie mitów o izolatu sojowego

W tej chwili dodatek soja – nie jest to najbardziej popularny izolat. Odpowiedzi o nim raczej sprzeczne. Wynika to z faktu, że wiele osób z „sojowy” słowo stowarzyszenia „genetycznie zmodyfikowany”. Fakt, że soja w ostatnich latach stał się jednym z najbardziej powszechnych żywności GMO poważnie nadszarpnięta jej reputację, która rozwijała się przez wieki. Wschód Azjaci od dawna spożywane w diecie produktów sojowych , i zawsze był znany z doskonałego zdrowia. Wartość odżywcza soi jest wysokie ze względu na dużą ilość witamin i minerałów. Ponadto, jest to jeden z najwyższych jakości zamienników mięsa.

Zakwestionował stosowanie dodatków do żywności ze względu na estrogen, który rzekomo zawarte w izolacie. Co to jest? Estrogen – A żeńskie hormony płciowe. W soi izoflawony, zawiera tak zwane hormony roślinne. Jednakże, do wytwarzania wyizolowanie niepożądane substancje są usunięte w tym izoflawonów. Więc oskarżeń, że dodatek soi żywności może niekorzystnie wpływać na męską potencję, są bezpodstawne.

Ponadto, istnieje przekonanie, że soja izolat jest słabo wchłaniany przez tzw antinutrients, zawarte w jego składzie. Producenci dodatków do żywności są również usuwane z jego struktury podobnego.

W rzeczywistości, jedyną wadą soi izolować na tym, że jest gorszy od ilości zawartości białka w innych izolatów.

Korzyści z izolatu sojowego

Przede wszystkim, kupujący są przyciągane cenę żywieniu sportowców soi, ponieważ jest o wiele niższy niż w przypadku innych szczepów. Jak wspomniano powyżej, do wytwarzania koncentratu sojowego pojawia się sygnał oczyszczanie substancji balastowych. Jakie są składniki odżywcze pozostają w składzie?

• Przeciwutleniacze. Są one z powodzeniem walczyć z wolnymi rodnikami i jest doskonała profilaktyka raka.
• Omega-3 i omega-6 kwasy, które zapobiegają wygląd płytek w naczyniach krwionośnych i obniżenia poziomu cholesterolu we krwi.
• Włókno skutecznie oczyszcza jelita toksyn poprawia metabolizm i sprzyja utracie masy ciała.
• Lecytyna, która stoi na straży zdrowia całego organizmu jest regularnym uczestnikiem procesów metabolicznych w błonie komórkowej.

Ponadto, kompozycja zawiera substancje zdolne Soybean radionuklidy wyświetlania i jonów metali ciężkich z organizmu. Brak białka glutenu pokazuje również korzyści izolatu białkowego. Po tym wszystkim, białko to jest przyczyną alergii u wielu ludzi.

Jak korzystać

Izolat sojowy zaleca się pić rano w celu uzupełnienia utraconej podaży aminokwasów na noc. Możliwe jest również, aby zastąpić jeden z tych białek koktajlowych przekąsek. Przed treningiem pomoże wyizolować mięśnie do bardziej efektywnej pracy podczas obciążeń energetycznych po – aby przywrócić mięśni, zamknięcie „okna białkowo-węglowodanową”.

Soy dodatek do żywności – uniwersalna izolat. Co to jest, odkryliśmy, a teraz spójrz na „to, co je.” Izolatów można nie tylko zrobić koktajle, ale także dodać go do jedzenia. Wszystkie desery, które są dopuszczalne w diecie sportowej, z pomocą tego suplementu diety będzie nie tylko smaczne, ale bardzo przydatne.