Jak Olga Kartunkova schudła: Menu diety i porady

Nasza dzisiejsza bohaterka jest KVNschitsa dawny i obecny członek sitcomie „raz w Rosji» Olga Kartunkova. Ostatnio była podpłomyki. A teraz może się poszczycić stonowanych postać. Czy wiesz jak dużo cieńsza Olga Kartunkova? Czy jesteś zainteresowany w metodzie odchudzania, że używa? Wszystkie niezbędne informacje zawarte są w artykule.

Biografia artysty

O tym, jak Olga Kartunkova cienkie, będziemy rozmawiać o tym później. W międzyczasie, spojrzeć na jej biografii.

Urodziła się 4 marca 1978 roku w miejscowości Vinsady że w regionie Stawropol. Olga wzrosła aktywny i ciekawy dziecko. Od dzieciństwa widziała wielkie poczucie humoru. Nasza bohaterka ukończył Law School. Kartunkova grał w zespole KVN „Piatigorsk”. Od 1997 roku jest żonaty z ukochanym mężczyzną. Mają dwoje dzieci – syna i córkę Sasha Vika.

Jak cienka Olga Kartunkova: Dieta

Były kvnschitsa dużo stout po urodzeniu dwójki dzieci. Na wysokości 164 cm, ważyła 134 kg. Olga trudno było się wspinać po schodach. A nawet podczas zwykłego chodzenia pojawiła się duszność. Aktorka serialu „Jeden dzień w Rosji” w niczym nie odmawia plan posiłków. Ona szczęśliwie jedli pierogi, hamburgery, pizza. A wszystko to w dużych kawałkach. Potem pomyślała o smakowych przyjemności, a nie twój żołądek.

Jak Olga Kartunkova schudła? Być może, nasza bohaterka nie odważy się walczyć z nadwagą. Ale okoliczności zmusiły ją do tego. Fakt, że Olga złamała nogę. Podczas gdy w szpitalu, patrzyła telewizję i jadł dużo. Gdyby nie otrzymała wezwanie od magazynu „StarHit” kobiety byłyby stout nawet więcej. A wózek inwalidzki, na którym ona przeniesiona, po prostu nie mógł znieść takiej wagi. Ole została zaproszona do udziału w projekcie utraty wagi. Nasza bohaterka miała dzień do namysłu. W końcu zgodziła się.

Jak cienka Olgi Kartunkova? Dieta składała się jej specjalisty. Zbadajmy to bardziej szczegółowo.

proces odchudzanie

Żywienia przewidziane Ole przyjmowanego dziennie jest nie większa niż 120 g, węglowodany 30 g tłuszczu i 70 g białka. Musiała zrezygnować z garmażeryjnych, wędzona, mąkę i słodkie. Ponadto, jest konieczne, aby zminimalizować ilość soli. Płyn normalny – 2-2,5 litra (w tym 80% czystej wody, reszta – zielonej herbaty i ziół).

Pierwsze dni diety aktorka musiała znosić niezwykle trudne. Po jej zwyczajowej porcji zmniejszyła się kilkakrotnie. Poza tym, że musiała zjeść w określonym czasie.

Przykładowe menu na jeden dzień Kartunkovoy

śniadanie

To sprawia, że łatwo sałatki owocowe. Najlepiej jest użyć pomarańczy, gruszki, zielonych jabłek. I winogrona i banany nie nadają się do diety. Są one bogate w kalorie i zawiera cukru.

lunch

Najlepszy produkt dla ludzkiego odchudzanie jest pierś z kurczaka (filet) bez skóry. Zagotować. To może być trochę soli. Jemy piersi bez dekoracji.

podwieczorek

Ola zwykle zjadł jabłko lub garść orzechów.

kolacja

Porcję (150 g), twarogu, o minimalnej zawartości tłuszczu.

Oczywiście, nasza bohaterka została podana nie tylko tych produktów. Ona zmieniła dietę codziennie.

wyniki

Czy Olga Kartunkova silnie straciła na wadze? Przed i po udziale w eksperymencie „StarHita” aktorka wyglądała inaczej. Specjaliści pomógł jej stracić 18 kg. Nasza bohaterka zmniejszyła się objętość. Od talii, ud i piersi trwało 15-20 cm.

Olga był zadowolony, że straciła kilka rozmiarów. Jednakże, zrozumiałe jest, że 116 kg z wysokości 164 cm – partii.

Dalsze prace nad

Aktorka nadal schudnąć w domu. Kobieta postawiła sobie za cel – zobaczyć dwucyfrową skalę.

Jak Olga Kartunkova schudła? Artysta sitcomie „raz w Rosji”, zgodnie z zaleceniami, które są na projekcie dał jej dietetyka. Jadła 4-5 razy dziennie, małe porcje (150-200 g). Ola nie spadł – nie atakowany zakazanych pokarmów. A wszystko ze względu na czas uczestnictwa w specjalnych projektach „StarHita” jej preferencje smakowe uległy zmianie.

Poniżej diet recepty z Olgą Kartunkovoy. Jest to bardzo smaczne i zdrowe jedzenie dla organizmu.

sałatka owocowa

Weź mały jabłko, pomarańcza i gruszka. Myjemy je pod bieżącą wodą. Zdejmij skórkę z każdego z owoców, z wyjątkiem jabłek. Miąższ pokroić w kostkę. Wymieszać wszystko. Wlać jogurt (niskotłuszczowy).

dietetyczny zupa

Pula nalewania wody. Podpalono. Poczekamy aż do punktu wrzenia. Teraz leżała na patelni startej marchwi, ziemniaków, kapusty kostki rozdrobnione i posiekane warzywa. Można dodać trochę soli. Gotować do miękkości. To może jeść zupa 2 razy dziennie.

Pierś z kurczaka z bazylią i pomidorami

Aby uruchomić przetwórstwo mięsa pożyczek. piersi kurczaka przemyto wodą z kranu. Na każdym kawałku nacięcie w środku. Wewnątrz umieścić kostki pomidorami i posiekaną bazylią. Krawędź ubite za pomocą wykałaczki. Na podgrzewanym garnku wysłać pierś z kurczaka z nadzieniem. Fry użyciu oliwy z oliwek.

Na ile Olga Kartunkova schudła? Przed i po diecie – to dwie różne osoby. O wadze 116 kg, nasza bohaterka pozostaje „w ciele kobiety” ponownie. A teraz widzimy świeżą, odmłodzony i zaostrzone Olgę. Była w stanie schudnąć na własną rękę do 96 kg. I to nie jest limit.

niektóre sportu

W sumie, Olgę cienkie Kartunkova 38 kg. Prawidłowe odżywianie – tylko połowa sukcesu. Ołów postacią w kolejności bez umiarkowanej aktywności fizycznej pewnie by się nie stało.

Po nasza bohaterka postanowiła schudnąć, zapisała w najbliższym domowej siłowni. Początkowo była trudna do uruchomienia nawet 500 metrów na symulatorze „bieżni”. Ale Olga przezwyciężył własne lenistwo. Z klasy do klasy kobiety wzrosła przebieg i szybkość. Wkrótce dodać inne symulatory. Olga zaczęła dostrzegać aktywność fizyczna nie jest test, ale jako coś użytecznego.

Teraz, gdy waga pokazuje liczbę dwucyfrową, Kartunkova może nosić obcisły kombinezon wyścigowy i pójść na poranny jogging. Czasami jest to firma ukochana małżonka. I 2 razy w tygodniu, aktorka odwiedziła basen.

Transfer "Let Them Talk": jak cienka Olga Kartunkova

W ostatnich latach, banery reklamowe Internet pełen obraz naszej bohaterki. Również dołączone artykuł, w którym Olga powiedział o utracie wagi. Ona odmawia fakt, że siedzi na diecie. Aktorka podobno zerwała z nadwagi dzięki pigułki cud, plastry i inne rzeczy.

By rozwiać plotki i zapisać obywateli niczego przed oszustwami, Olga odzyskane w sprawie transferu „Niech mówią.” Aktorka mówi cały główny sekret jego transformacji – zbilansowaną dietę i ćwiczenia. Brak pigułki, plastry i wspaniałe napoje nie użyła. I nie radzę innym.

Konkludując

O tym, jak Olga Kartunkova schudła, teraz wiem. Gwiazda serialu „raz w Rosji” ma wspaniałe poczucie humoru i silnej woli. Życzymy jej powodzenia w przyszłej transformacji!