470 Shares 3276 views

Sałatka z kapusty pekińskiej z tuńczykiem. Wiele pysznych przepisów kulinarnych

Sałatka z tuńczyka są dziś bardzo popularne. Jest to wyjaśnione nie tylko niesamowity smak ryby za granicą, ale jego dobroczynne właściwości. Mięso tuńczyka zawiera dużą ilość białek, aminokwasów i kwasów tłuszczowych (omega-6-3). Ponadto, jest bogaty w witaminę B3, magnezu i żelaza. Oto kilka opcji, jak przygotować sałatkę z kapusty pekińskiej z tuńczykiem. To smaczne i zdrowe danie jest również niskokaloryczne. W związku z tym, że mogą być bezpiecznie spożywane przez ludzi, trzymać się diety.

Sałatka z pomidorów

Składniki: słoik puszkach kukurydza, trzy cztery jajko pomidor, cebula, sól, marchew, 200 g sera, oliwy z oliwek. Potrzebny będzie również polvilka kapusty pekińskiej i słoik z tuńczyka.

przepis

Spłukać liście kapusty i drobno posiekać. Ugotować jajka. Po ich ochłodzeniu do cięcia każdego z sześciu części. Tarka ruszt ser. Pomidory pokroić w plasterki i dużych cebul – semirings. Gotowana marchew zetrzeć. W głębokiej misce połączyć wszystkie składniki. Napełnić naczynie z oliwek i odrobiną soli. Smacznego.

Sałatka z pomidorami i szalotką

Składniki: 4 pomidory, dwie łyżki ocet jabłkowy, pieprz, 30 g musztardy. Poza tym musimy jeszcze kilka składników, w tym sałatki: z tuńczyka, kapusta pekińska (siedem arkuszy) i szalotki.

przepis

Pomidory opłukać i pokroić na małe plasterki. kapusta chińska oderwać dłonie na kawałki. Cebulę pokroić na małe plasterki. W misce wymieszać musztardę, pieprz i ocet jabłkowy. Na dnie salaterki umieścić kapustę, a następnie pomidory, plasterki tuńczyka i cebulę. Na górze sałatka z kapusty pekińskiej z sosem z tuńczyka wlać. Smacznego.

Sałatka „ostre”

Skład: 100 g puszki kukurydzy, kapusta polkochana, słoja puszki tuńczyka, pięć korniszony, jedna głowica biały cebula, majonez, ocet i świeżo mielony pieprz.

przepis

Cebule pokroić w pierścienie i marynować przez 10 minut w occie. Drobno liście kapusty poshinkuyte. Ogórki pokroić w kostkę. Podzielić na małe kawałki tuńczyka. Cebulę krotnie durszlak. W osobnej misce wymieszać wszystkie składniki. Doprawić Sałatka z tuńczykiem i ogórkiem z majonezem i służyć.

Sałatka «Witamina»

Składniki: słoik z puszki tuńczyka, pęczek świeżej pietruszki, sok z cytryny, cztery ogórki, 50 g oliwy z oliwek, oleju, kapusta, sezamu.

przepis

Ta sałatka z kapusty pekińskiej z tuńczykiem jest bardzo lekki i mało kalorii, ale jednocześnie jest bardzo pożywne i smaczne. Tak, przystępujemy do jego sporządzenia. Kostkę plaster ogórka. Posiekać pietruszkę. Mięso tuńczyk, dzielą się na kawałki. Umieść wszystkie składniki w salaterce, posypać z sokiem z cytryny i oliwą z oliwek. Dobrze wymieszać. Udekoruj danie może być oliwek lub oliwki. Smacznego.

Sałatka z serem

Składniki: tuńczyk jar, rzodkiewka, łyżka sezamu, oliwy z oliwek, kapusta chińska, zielona cebula, bazylia, cukier, czosnek, sól i pieprz. Potrzebny będzie również solidne 100 i paczkę sera topionego.

przepis

Cięcie taśmy kapusty i rzodkiewki. Twardy ser ruszt. Przetworzone – kostkę. Posiekać zioła i czosnek. Mięso tuńczyk, dzielą się na kawałki. Wymieszać wszystkie składniki, dodać przyprawy i zioła. Napełnić chińskiej kapusty sałaty olej z tuńczyka z oliwek i solanką konserw. Bon appetit!