Hemoglobina – to tylko białko, czy coś więcej?

Hemoglobina – to jeden z elementów naszej krwi, a być idealnie dokładne białko -zhelezosoderzhaschy odpowiedzialna za transport krwi z płuc do tkanek i narządów. Na podstawie powyższego można stwierdzić, że ilość tlenu w komórkach organizmu zależy od ilości hemoglobiny we krwi.

Należy przypomnieć, że hemoglobinę – jest białkiem zawierającym żelazo kolei poziomu odpowiadającego wystarczającej ilości żelaza w organizmie. Niedobór tego pierwiastka śladowego prowadzi do nieprzyjemnych skutków w organizmie, takich jak niedokrwistość. Uważa się, że poziom hemoglobiny ma również wpływ na witaminę B12, kwas foliowy, miedź i cynk. Konsekwencją niedoboru tych pierwiastków śladowych może być niska hemoglobina, którego skutki mają negatywny wpływ na ogólny stan człowieka.

Tak więc, od 130 do 160 g / l dla mężczyzn oraz pomiędzy 120 i 140 kobiet – jest normalną zawartość hemoglobiny we krwi osób dorosłych. Odchylenia od normy pociąga za sobą dość nieprzyjemne, a nawet dolegliwości: senność, zmęczenie i duszność, kruche włosy i paznokcie, ogólny spadek odporności.

Najbardziej cierpią na brak hemoglobiny, to kobiety, jest to spowodowane utratą krwi miesięcznej, porodu i karmienia piersią. Mężczyźni są mniej narażone na niedokrwistość. Najczęściej, zmniejszenie stężenia hemoglobiny – konsekwencją utraty krwi. W innych przypadkach, naukowcy są skłonni rozważyć wynik środowisku niedokrwistości pogarszająca i niezrównoważonej diety.

Ta moc może utrzymać normalną hemoglobinę. Wszystko co jest potrzebne jest zbilansowana dieta, którą nasz organizm otrzymuje wystarczającą ilość produktów zawierających żelazo. Liderzy na zawartość żelaza można nazwać gryka i wątroby, gdyż jest wystarczająca wołowiny, jabłek i kapusty. Te pokarmy są bogate w witaminę B 12, która ma również korzystny wpływ na poziom hemoglobiny.

Należy podać fakt, że wchłanianie żelaza odbywa się łatwiej z produktów zwierzęcych, a także wystarczającą ilość witaminy C. Dlatego też, spożywane po kolacji, grejpfruta lub pomarańczy, nie tylko jest doskonałym deser, ale także usprawnić proces wchłaniania żelaza w organizmie.

Z owoców i warzyw, aby uzyskać ciało żelaza jest dużo bardziej skomplikowana, ale ich skuteczność jest również wysoki. Liderzy w zawartości żelaza można nazwać kilka odmian jabłek, granaty i persimmons. Wystarczającej ilości żelaza w sałacie, szpinaku i orzechami.

Zmniejszony poziom absorpcji żelaza z uwagi na zmniejszenie kwasowości żołądka i wysokiego zawartości tanin w diecie. By the way, tanina jest częścią produktów zawierających kofeinę (kawa, kakao, herbata), w konsekwencji, w przypadku anemii powinny ograniczyć korzystanie z tych napojów.

Uważa się, że utrzymać normalną hemoglobinę – to całkiem wykonalne zadanie dla każdego. Aby osiągnąć ten możliwą moc korekcji. Pozbądź niedokrwistości dieta nie działa, to będzie konieczne wprowadzenie leków narkotyków, ale tylko po konsultacji z lekarzem. Nie jest konieczne do samoleczenia.