Zupa diety dla utraty wagi po 7 dniach: Menu, zalet i wyników

Jeśli zbliża się wiosna, a twoja postać jest wciąż daleki od ideału, konieczne jest podjęcie pilnych działań. Athletic ćwiczenia, jogging i basen – to świetnie, ale bez rozsądna dieta nie może zrobić, w przeciwnym razie wszystkie wysiłki pójdą na marne, pod warstwą tłuszczu wzrośnie tkankę mięśniową, bez zmieniania czegokolwiek w swoim rysunku głośności.

Wskazane jest, nie wystarczy, aby ograniczyć spożycie żywności w ciągu najbliższych kilku dni, i całkowicie zmienić sposób życia. Mianowicie – ograniczyć spożycie tłustych i słodkich pokarmów klikając możliwości dla owoców i warzyw, nie zapominając o równowadze tłuszczów, białek i węglowodanów. Czasami jednak szybkich rezultatów, tak – drastyczne środki. Jednym z najbardziej skutecznych jest zupa dieta dieta na 7 dni.

Główne różnice

Dlaczego ten system jest uważany za wyjątkowy? Ponieważ nikt inny nie przewiduje takiego łagodnego redukcji masy ciała. Zupa diety dla utraty wagi w 7 dni przed rozpoczęciem operacji wykorzystywanych przez lekarzy i innych procedur, a także ekspertów w dziedzinie zdrowego żywienia. Ona praktycznie nie ma przeciwwskazań i może być stosowany nawet przez kobiety w ciąży i matek karmiących.

Ponadto, wiele chorób przewlekłych i nie ma przeciwwskazań. Różni się od innych tym, że działa na zasadzie „im więcej jesz, tym więcej chudniesz”. Bajki i tylko. Oczywiście, aby przyzwyczaić się do takiej diety jest wystarczająco trudne, ale możliwe jest, aby oczyścić ciało i wypełnić go z niezbędnych witamin i minerałów, a także szybko zrzucić zbędne kilogramy bez głodu.

Mamy nadzieję, że swoją dietę

Zupa diety dla utraty wagi w 7 dni sugeruje, jedzenie nie jest wszystko płynne pierwsze kursy. Zasada ta odnosi się tylko do zup warzywnych. Fakt, że odżywcze buliony są bardzo wysokie w kalorie, a to często nie jest brane pod uwagę przy obliczaniu jedzenie spożywane w ciągu dnia. Ale zupy warzywne zawierają nie więcej niż 200 kcal na 100 gramów, a często nawet mniej. Jeśli weźmiemy pod uwagę, że w dniu człowiek może zużywać do 1500 kalorii, a intensywność utraty wagi, jak się okazuje – można jeść 7-8 poluportsionnyh płaskowyże. To jest więcej niż wystarczająco, aby nie czuć głodu.

podstawowe zasady

Tylko wtedy, gdy są one zgodne z dietą zupy jest skuteczny do utraty wagi w 7 dni. Zapomnij o gotowy podstawa zupy z torebek. Prawie każdy z nich zawiera szkodliwe dodatki, glutaminian sodu, a dużo soli i tłuszczów, które należy wykluczyć z diety. Tylko naturalne, domowe posiłki może zapewnić pożądany efekt.

A co mówią lekarze? Co widzą zupa dieta przez 7 dni? Menu, które jest niezaprzeczalne zalety w stosunku do większości monodiets składa się z wieloskładnikowych, płynnych produktów spożywczych. Zmniejsza to obciążenie przewodu pokarmowego, a zatem taka dieta nie spowoduje rozwój wielu chorób nieprzyjemnych.

Wszelkie ekspert w dziedzinie zdrowego odżywiania nie zaleca przerywając dietę, z poważnym zasad Ograniczenie tłuszczów, białek i węglowodanów. Nasza dieta powinna być zrównoważona. Zmniejszyć koszty tylko kaloryczne, które otrzymuje z pustym źródło tłuszczów i węglowodanów przez więcej zdrowych pokarmów bogatych w błonnik i mikroelementy. Na tej podstawie, w zakresie zdrowego żywienia ekspertów mówią, że dieta zupa jest do zaakceptowania, jako jeden z najbezpieczniejszych. Ale to musi być zgodne z maksymalnie tydzień. Nasz organizm potrzebuje białka i tłuszcze, aw tej diecie są one całkowicie wyeliminowane.

nakazów i zakazów

W rzeczywistości, zasady nie są skomplikowane. Najważniejsze jest to, nie pić napojów gazowanych i nie pić alkoholu. Ale to nie jest tak trudne. Najgorsze, musiał zrezygnować z mąki i słodkich potraw, smażonych i tłustych. Dieta może być różne owoce, z wyjątkiem bananów, winogron i awokado. Najlepszym wyborem będzie arbuz, ananas, jabłka i pomarańcze. Korzyści te przyczyniają się do szybkiej utraty wagi. Twoi wierni przyjaciele stają i świeże warzywa. W przerwach można jeść ogórki, pomidory i marchew.

Nie jest tak źle

Rzeczywiście, nie trzeba wytrzymać długi strajk. Pod koniec metabolizmu dieta przyspieszył na tyle, aby można było to źródłem białka dieta – piersi kurczaka i świeżych warzyw. Jest bardzo pożądane, a po zakończeniu każdego dnia w diecie za talerz zupy. Będzie ona skonsolidować i wzmocnić efekt. Najlepiej jest rozpocząć w poniedziałek. Najciemniejsze dni będzie w pracy, w zgiełku, który jest o wiele łatwiej tolerować brak słodyczy i innych pysznych produktów. Ale muszę wziąć zupę, a wszelkie uczucie głodu można jeść i nie być dręczony wyrzutami sumienia.

Więcej informacji na temat menu

W ogóle, to jest oczywiste, że jest to dieta zupa, aby schudnąć. Przepisy na zupy menu każdego dnia – to jest to, co będziemy mówić dalej. Zatem zgodność z ograniczonym czasie tygodnia. Po przerwie powtórzyć kurs odchudzania, jeśli potrzeba pozostaje. Głównymi zaletami tej diety jest to okazja, aby jeść o każdej porze dnia, nie ograniczając się i nie czuć głodu.

Pierwsze pięć dni zupy jeść co najmniej 3 razy. Liczba nie jest ograniczona. Im więcej jesz, tym bardziej intensywny proces spalania tłuszczu. W pierwszym dniu w szczelinach może pieścić się z owoców i pić wodę. Na drugi dzień w diecie powinny być obecne zupy i warzywa. Wykluczyć kosztuje tylko fasolę i kukurydzę. W ten sposób gotowania można wybierać niezależnie. Dusić, gotować, piec lub jeść świeże. Ziemniaki są wykluczone z diety.

staje się nieco łatwiejsze w trzecim dniu. Zupa diety dla utraty wagi w ciągu 7 dni, które są obecnie omawianie menu, coraz bardziej zróżnicowane i ciekawe. Na trzeci dzień, oprócz zupy, menu pojawi się owoce i warzywa. W tym czasie można schudnąć 2-3 kg. Nadal istnieją ograniczenia dotyczące wyżej banany, kukurydza i fasola.

Druga połowa diety – powrót do normalnej diety

Jest to kolejna funkcja, która zapewnia wysoką wydajność, która słynie z zupy diety przez 7 dni. stracić na wadze prawidłowo, nie torturować ciała poważne ograniczenia. Doprowadzi to tylko z faktu, że metabolizm zwalnia, a proces odchudzania zatrzyma. Tak więc, czwarty dzień z owoców usuwa ograniczenia. Po prostu nie jeść więcej niż trzy banany. Można też wypić szklankę chudego mleka. Pamiętaj, aby pić dużo wody, co najmniej 2,5 litra.

Piąty dzień został przeniesiony bardzo łatwo. Teraz w diecie może dodać 300 g kurczaka lub ryby i świeżymi pomidorami. Ilość wody można pić, aby zmniejszyć pół litra. Szósty dzień będzie wymagać, aby jeść tylko pół talerz zupy, reszta czasu – gotowane mięso, warzywa liściaste i zielone warzywa. W ostatnim dniu jako przystawka, można użyć jeszcze i brązowy ryż.

Jakie są opinie? „Och, zupa dieta – mówią ci, którzy próbowali schudnąć z nim – trudno jest utrzymać tylko pierwszy dzień, druga połowa była bardzo łatwa, a następnie delikatnie uczy osobę prawidłowo jeść.” Wyeliminować słodycze, mąki, smażone, wędzone, półprodukty. I piękna figura podałeś.

Klasyczne recepty

Nadal nie zaspokoić ciekawość czytelnika i nie jest powiedziane, jak można gotować zupę spalanie tłuszczu. Przepisy jest wiele, a każdy z nich ma wielki wpływ na utratę wagi. „Zupa z Bonn” dieta jest powszechnie znany wśród lekarzy. Jest uniwersalny, dzięki czemu można wytrzymać cały siedem-dniowy kurs lub wykorzystać go do czyszczenia, dni postu.

Tak, trzeba główkę kapusty, sześć małych żarówek, niektóre pomidory, dwie zielone papryki i pęczek selera. Warzywa powinny rozpadać się w wodzie i gotować do miękkości. Jest pożądane, aby nie używać soli lub minimalizować jego wysokość.

Opcje dla każdego z was

preferencje smakowe są również duże znaczenie. Jeżeli dana osoba nie lubi danie, to jest to za tydzień będzie bardzo trudne. Miłośnicy roślin strączkowych można gotować pyszne zupy. Będzie to wymagało pięć pomidory, marchew sześć, sześć średnie cebule, dwie filiżanki fasoli, zielonej cebuli i ziół, a także papryka (2 sztuki). Rośliny strączkowe są trzeba namoczyć na noc.

Kocham zupę? Następnie spróbuj jeden przepis. Aby to zrobić, ugotować w małej ilości wody, 300 g kalafiora. W tym czasie, trzy, cztery marchew, pomidory cztery cebula, czosnek, seler mielenia w mieszalniku i dodać do puli. Gotować do zrobienia.

zamiast wniosku

Można ubolewać nad faktem, że zupa jarzynowa z takiej kompozycji zupełnie bez smaku. Być może, ale to świetna podstawa diety, do których można dodać pożywienie, zapewniając sobie możliwość nie tylko schudnąć, ale również do utrzymania wynik wielu lat. Jaki efekt daje diety zupy? Utrata masy ciała o 5-8 kg tygodniowo – jest prawdziwa. Świadczą o tym liczne opinie. To nie tylko dobre, ale wielkie, biorąc pod uwagę łatwość, z jaką niesie diety, jak również jego korzystny wpływ na narządy trawienne.

Najważniejsze, że dietetycy mówią – nie poddawaj się, jeśli naprawdę chcesz zjeść coś słodkiego i satysfakcjonujące. Uważaj na swój ciężar, topienia dodatkowych kilogramów daje siłę, by trzymać dalej. Z diety powinno być stopniowe wprowadzanie nowych pokarmów po jednym na raz. Pożądane jest, a po zakończeniu kursu zorganizować tygodniowe dni na czczo w zupy jarzynowej lub zastąpić je jeden posiłek dziennie.